Как остановить внутренний диалог. Поделитесь практиками:)))

[Татьяна Канана]

Я останавливаю внутренний диалог по технике Александра Свияша "Аквариум" Представляете себя внутри аквариума с водой. Голова погружена в воду. Каждая возникающая мысль - это пузырик воздуха, маленький и легкий, который сразу всплывает на поверхность. Ваша задача выпустить все пузырики, которые у вас в голове. По началу вода бурлит сильно и возникает чувство, что захлебываешься. Но постепенно "погружение" в воду происходит все легче и легче. теперь это делаю автоматически, сильно не задумываясь над процессом