Как остановить внутренний диалог. Поделитесь практиками:)))

я тоже часто слышу внутренний голос и даже общаюсь с ним.если никого поблизости нет,то могу и вслух.а иногда вместо общения начинают одна за одной приходить строчки стихов.их иногда так много,что я не успеваю их записывать.это так безумно порой выглядит.когда я с ними ничего не могу совладать,то я обхватываю голову и кричу,чтобы они замолчали немедленно.и это порой срабатывает.я не могу объяснить,что бы это могло быть.но у меня рождаются после этого сумашедшего вихря из разных слов-стихи.но это у меня случается либо когда мне в жизни плохо,либо от какойто сердечной радости(например мимолётной влюблённости).