Как остановить внутренний диалог. Поделитесь практиками:)))

Если,мысли мешают сосредоточиться, то я их просто отпускаю. Фиксирую, что мысль есть и отпускаю (только не отгоняю, тогда эффект обратный). А если это внутренний аналитический диалог, то довожу "словомешалку" до абсурда усиливая поток мыслей.