Диета и правильное питание при повышенном холестерине.

[Admin]

✅ Вино + что из этого можно при повышенном холестерине!
Допустимо до 150 мл не каждый день (1–2 раза в неделю).

Лучший вариант - сухое вино (красное или белое) + попкорн без масла и без соли, или минимум.

Можно вино + сырые подсолнечные семечки, или слегка подсушенные.

Можно вино + арахис не жареный, несолёный 20–30 г.

Красное сухое вино — лучший вариант
- содержит полифенолы и ресвератрол,
- помогает повышать ЛПВП (“хороший” холестерин),
- лучше защищает сосудистую стенку.
- меньше поднимает триглицериды (если сухое).

Белое сухое вино — можно, но слабее.
- меньше антиоксидантов
- почти не влияет на ЛПВП
- при переборе быстрее поднимает триглицериды.

Полусладкое и сладкое вино — нежелательно
- сахар → рост триглицеридов
- усиливает влияние алкоголя на печень
- хуже для МНО и сосудов.