152. Не могу избавиться, помогите!!!

[БАКУЛИНА]

начала курить в 22года после смерти сына-курила много по 2-3пачки в день-бросала курить 2раза с помощью таблеток табекс -не помогло-4 месяца и опять начинала курить-в мед литературе вычитала -что из организма никотин выходит полностью через 15 лет-думала что у меня нет шансов бросить курить-помог случай-вступила в эту группу и нашла способ который помог мне бросить курить-настроила себя морально и пока вроде получается-нет ломки -если кого заинтересовало зайдите в тему ;Помогите бросить курить;почитайте сообщение Ксении Сон-если кому то поможет я буду рада-мне помогло-по крайней мере пока курить не хочется

Курил 36 лет. Прочитал книгу Аллена Кара "Легкий способ бросить курить" и вот уже 2 года не курю. А дело было так:
Отпуск, сижу на берегу речки, забросил удочку, рыба не клюет, курю...
И тут в очередной раз потянулся за сигаретой, но она упала в воду. Положил на горячий камень - высхнет. Рыба не клюет, смотал удочки и пошел домой. А недосушенную сигарету, последнюю, взял с собой. Дома сел за комп, дочитывать книгу "Легкий способ бросить курить", захотел курить. Докурил моченую недосохшую сигарету до самого фильтра, очень противно. И это была ПОСЛЕДНЯЯ сигарета. До обеда курил - после обеда - бросил. Причем легко, как книжка пишет.
Рекомендую прочитать, хуже не будет. Около 30 знакомых, товарище1 также бросили курить.
Через два месяца прочитал вторую книгу "Легкий способ бросить пить". Сейчас не пью уже два года. Читать не обязательно.
Пробуйте, старайтесь и получится.

Я думаю, важна мотивация, ее точная для себя формулировка - хочу ли я бросить курить и зачем? Если это случилось - все получится. И еще одно! Вы все можете отказаться от одной сигареты? ДА! Посчитайте после каких действий в течении дня вы закуриваете.Пробуждение-сигарета, завтрак-сигарета и т.д. Не закуривайте после любого из событий, но контролируйте их количество, со временем увидите, что это не сложно. И, крайнее скажу.Курение - это неудовлетворенный в детстве сосательный инстинкт, ну, не смешно ли вы выглядете с пустышкой во рту. Фуууу!

Это нужно осознать,что тебе это не нужно.Сам бросил 25 лет назад.

НЕЛЬЗЯ ЗАСТАВИТЬ КОГО-ТО БРОСИТЬ,ПОКА ОН САМ СЕБЯ НЕ ЗАСТАВИТ,САМ НЕ ПОЙМЕТ ЧТО ЭТО НАРКОТА ЛЕГАЛИЗОВАННАЯ.Я ДВА ГОДА БРОСАЛ.ПОКА НЕ СТАЛО ДЕЛОМ ПРИНЦИПА,ПОКА ВСЮ ВОЛЮ В КУЛАК НЕ СОЖМЕШЬ,ПОКА НЕ ПРЕКРАТЯТ ЛОМКИ С УМА СВОДИТЬ И ГОЛОВУ КРУЖИТЬ.КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЫЛ ВОЙНОЙ С САМИМ СОБОЙ-ЗА СЕБЯ.ДО ТЕХ ПОР,ПОКА ПРИ ВИДЕ ПАЧКИ НЕ ПОЯВИТСЯ ЖЕЛАНИЕ ЕЕ РАЗОРВАТЬ В КЛОЧЬЯ.А КАК ВЫ ДУМАЛИ?ЛЕГКО НАРКОМАНАМ ЗАВЯЗАТЬ?БРОСАТЬ НАДО СРАЗУ,РЕЗКО,ЖЕСТКО.И ЕСЛИ ВЫ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ СНОВА ВЗЯЛИ В РУКУ СИГАРЕТУ-ЗНАЙТЕ ЧТО ВЫ ЧМО СЛАБОХАРАКТЕРНОЕ,СЛАБАК И НЕУДАЧНИК.ПОКА ВЫ НЕ НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ БОЛЬШЕ ЧЕМ ДЕРЬМО-ВЫ НЕ БРОСИТЕ

Я тупо бросил потому что уже зае.......ло.

а в чём проблемма?

мой муж пол года назад бросил курить-а я все никак!!!!!!!вроде бы легко,потому что могу курить а могу и нет.бывает и по двое суток не курю,а бывает и пачку в день выкурю.от скукоты курю,в основном когда пиво пьешь.а пьешь раза два в неделю.хочу бросить-ведь это легко,реально легко,просто отказаться.посмотрю,что завтра будет...........

Бросала *курить *много *раз *и *не *курила *по *году, *начинала *опять. *Общий *стаж - 20 *лет. *Очень *хороший *способ *для *мня *оказался *постепенное *уменьшение *количества *сигарет. *Заняло *это *всё *7 *месяцев. *Курила *1 *пачку *в *день. *Поставила *задачу *не *бросить. *а *уменьшить. *Около *2 *месяцев *курила по *10 *сигарет *в *день. *прямо *по *часам, *первые *2 *недели *не *хватало *этого *количества, *а *вот *через *два *месяца *10 *сигарет *нормально *и *тогда *стала *уменьшать. *Через *пол *года *дошла *до *2 *сигарет *в *день, *утром *с *кофе *и *вечером, *когда *все *уже *спят *на *ну *в *общем, *как *ритуал. *Принцип *понятен - сначала *уменьшаешь *количество *сигарет, *потом *привыкаешь *к *этому *количеству. *затем *опять *уменьшаешь *и *опять *привыкаешь *и *т.д. *У *всех *мне *кажется *по *разному *может *занять *времени. *Главное *обмануть *подсознание, *не *бросить. *а *уменьшить *и *ВПЕРЁД