Как сбросить лишний десяток кг?

[Огонь ВаМьд]

Вы знаете, я столько читаю о лишнем весе, сама пытаюсь сесть на диеты всевозможные, но.. у меня есть подруги, у которых и аппетит хороший, буквально все сметают, и ни в чем себя не ограничивают, и глядя на них мне всетаки кажется, что все зависит от самой конституции организма. Почему некоторые ограничивают себя и поправляются при маленькой лишней булочке, а другие остаются худышками. я вам серьезно говорю, они едят все подряд. и ночью после 12, вообще в любое время суток, и у них нет проблем. Моя мама склонна к полноте, наверное и я тоже. все наверное зависит от ген.