Как сбросить лишний десяток кг?

Я сидела на раздельном питани 1.5 года. Результаты - в хорошей форме и хорошем настроении. Минусы-не посидишь в кафе или же не перекусить где попало или в гостях. *Кроме того- 2- способ - придерживаться диеты для полных людей Кафа(Капха)- только теплое питье, горькие острые приправы для стимуляции пищеварения. Без жирного, без беломучного, мед вместо сахара, не переедать, не спать днем, без колбаси сосисок, безкислых продуктов. 3.помощь психотерапевта, тк "заедаются" какие-то проблемы. Еда- мощнейшее успокоительное средство.