Как сбросить лишний десяток кг?

[Неопределенная]

Читаю и удивляюсь многим видимо в кайф,пустые советы давать,типа...заклеить рот,заняться сексом...не у многих есть такая возможность.Многие действительно заедают стресс,если подумать в этом и плюс какой то есть,человек успокаивается и что странно, я знаю многих, кто во время переживания душевного вообще не ест... и при этом не теряет вес,я ем всё до 12 часов,после обеда овощи и фрукты,после 18 ничего не ем , за год я потеряла 16 кг,считаю это норма,но как не выбиться с колеи,ведь если я прекращу этот режим питания,опять все вернётся с лихвой,тупик какой то .