ОСТЕОХОНДРОЗ и как с ним жить?

[Антиангел]

Итак, чтобы не было остеохондроза.

1 правильно питайтесь, не ешьте всякую гадость без веской на то причине и больше ондого раза в три месяца.

2 следите за осанкой, держите грудь "колесом"

3 не подвергайте позвоночник длятельной статической нагрузке всегда делайте перерывы на разминку

4 самое важное делайте упражнения для осанки, занимайтесь гимнастикой хоть 5-10 минут в день. занимайтесь плаванием - рыбы не страдают остеохондрозом! (F)