Полезные техники, которые вы знаете.

[Tatianochka]

Приводим в порядок ауру
Занятия динамическоймедитацией не требуют спецподготовки. Два первых занятия надо проводитьпо 10 минут, три других – по 15 минут.
Первое занятие
Встаньте прямои максимально расслабьте тело. Дышите через нос как можноглубже.Дыхание должно быть достаточно быстрым. Концентрируйте вниманиетолько на дыхании. Если тело стало непроизвольно двигаться, пусть – этоего дело. Движения могут быть любыми.
Второе занятие
Превратитесь всумасшедшего. Вы можете делать все что угодно: кричать,прыгать,трястись, смеяться, плакать, танцевать. Не контролируйтесебя!Старайтесь делать то, что хочется. Вкладывайте в это всю своюсилу,чтобы превратиться в настоящий сгусток энергии.
Третье занятие
Встаньте прямои поднимите руки над головой. Начинайте прыгать и выкрикивать:«Ху!»Должно возникнуть ощущение, что звук резко падает вниз живота. Вовремякрика старайтесь выплеснуть все негативные эмоции, исторгнуть из себявсе, что вам мешает.
Четвертое занятие
Замритевтом положении, в котором оказались после предыдущегоупражнения.Сохраните полную неподвижность, постарайтесь погрузиться всебя,прислушайтесь к себе. Просто понаблюдайте за собой как бы состороны.
Пятое занятие
Начинайтетанцевать,кружиться, напевать. Почувствуйте, как вы качаетесь на волнепокоя,умиротворенности, любви, блаженства. Ощутите себя свободным отвсейприлипшей к вам грязи, от всего, что мешало или мучило вас. Дляэтогозанятия вам следует заранее подобрать мелодии, которые помогутвампогрузиться в транс.
Все эти занятия проводите последовательно, друг за другом.