Как справиться с депрессией?

Осень. Световой день стал короче. Наступил сезон депрессий. Именно из-за нехватки света и тепла осенью и зимой чаще возникают различные эмоциональные нарушения. Врачи даже выделяют особую форму депрессии, связанную с дефицитом солнечного света.
Чаще всего от депрессии страдают женщины - *на их долю достается целых 80% случаев этого недуга. Причём, чем ближе к Северу вы живете, тем выше у вас риск "подхватить" осеннюю хандру. А это значит, что большинство россиянок рискуют провести в состоянии уныния несколько ближайших месяцев.
А тут еще и эпидемия гриппа, которая добавляет женщинам (да и мужчинам тоже) беспокойства за состояние здоровья своих детей и близких. Это усиливает стресс и провоцирует развитие депрессии.
Впрочем, есть и хорошая новость. Большинство форм осенне-зимней депрессии относятся к несложным и легким случаям и с ними можно справиться без лекарств.