Как бороться с аппетитом?

Ни замок на холодильнике, ни ужасное фото, не помогают. Как начинается вечер это словно борьба с самим с собой, что бы не покушать, просто какой то искуситель сидит внутри. Кто это ощущение знает поймёт меня, да в течении дня всё нормально, и спокойно мимо холодильника ходишь, и кушаешь не много, но как стрелка за 18.00 всё, начинается просто пожираловка. Ни интернет, ни какие то другие заменители еды не помогают, но конечно стараешься поесть минимально калорийную пищу, но это то не выход, есть то вообще нельзя после 18.00:-@