Что делать и кому обращаться , если человек сорвал спину? С чего начинать ...

Много лет назад я по три месяца была на больничном -мучилась *болями в спине. пока. однажды по ТВ не увидела выступление покойного теперь.Царство ему Небесное. академика Амосова. Речь шла о радикулите. Он дал совет не жалеть себя и тут же начинать делать наклоны вперед. Не в бок. не назад ТОЛЬКО ВПЕРЕД. Встать.ноги на ширину плеч.стараться не сгибать. и наклоняться минимум .100наклонов в день. Он сказал. что человек себе сам . вряд ли навредит. С тех пор я пользуюсь его советом и спина у меня может болеть-ну.от силы день.два. Ну.конечно. надо обязательно показаться врачу. Сделать снимок.