Не есть после 18.00. Миф или правда? Возможно ли похудеть таким способом?

Девушки у меня рабочий график по 5 дней тоесть 5дней с8 утра до 20.00 работаю и 5дней выходная потом *5 ночей с 20.00 до 8 утра потом выходная и т.д.Скажите и как же мне питаться когда я в ночь,ведь день то я сплю,и еще такая проблема за 2 недели до критических дней ЖОР просто ужасный готова есть все даже сладкое хотя не люблю,а потом когда все пришло аппетита нет такого,даже могу за день ни чего ни есть что мне делать подскажите пожалуйста.:-(