Теряем калории!!! Советы по дополнительной нагрузке (бег, ходьба, упражнения)

Бодифлекс замечательная программа для каждодневных домашних занятий. Только не надо делать более 15 мин., это приводит к гипервентиляции легких. Если очень хочется, то сделайте два раза в день по 10-15 минут.
Есть противопоказания: сердечная недостаточность, повышенное давление, и некоторые заболевания легких(какие конкретно не помню). Так что не переусердствуйте!
Большой плюс программы, что ее можно делать непосредственно перед едой! Обычно стабильно есть свободное время(легче не пропускать), а заодно и съедите меньше, так как желудок уменьшается!)
Удачи!!!)))