Боли в пояснице.

Гоар,конечно имеет значене стадия болезни(размер грыжи),иногда хирургия только и спасает,но если проблема свежая - никаких физ.нагрузок более 3 кг веса.Гимнастика,ман.терапевт(опять же очень опытный),потр***ение качественной воды(хрящевые диски позвонков как губки впитывают воду,длительный прием препаратов ,питающих диски.Сон - на жестком основании,идеально - в Москве есть системы сна с ортопедическим(+анатомическим) матрасом по технологии НАСА(сша ) и Японии.Специальные поясничные пояса - оздоровительные с магнитами.