Как бороться с быстрой усталостью?

Сразу хочу предупредить:нужно понимать что и для чего вы это делаете.Самое первое ,что я сделала на пути к здоровому образу жизни-это стала питаться по часам.Гораздо легче терпеть голод когда знаешь ,что до обеда отался час или меньше.И совсем другое *если нет временных ограничений,начинаешь жрать круглые сутки.Я сстала придерживаться режима : 9.00 * ,13.00 *,17.00, и 20.00.Сначало очень трудно,а потом как собака Павлова,выработался рефлекс.Пить стала только до еды,или минут через 40 после.Это важно.Через месяц количество еды заметно сократилось.В рацион стала включать больше овощей и фруктов,примерно 50% от суточного рациона.А месяца через два организм сам отказался от мяса и других животных продуктов.