Храп.

Рот закрыть,дыхание через нос.Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу.Если при этом пальцами прикоснуться к подбородку,то можно почувствовать ,как напрягаются мышцы.Это упражнение повторять несколько раз в день,делая по 5,10 движений.Постепенно слабая небная занавеска окрепнет,и человек перестанет храпеть.
Произносить звук (И) ,напрягая про этом мышцы глотки,мягкогонеба и шеи.Делать упражнениеутром и вечером по20,25 раз.Через месяц храп или прекратится полностью,или значительно уменьшится.