Помогите БРОСИТЬ КУРИТЬ!!! Кто СОБРАЛСЯ бросить курить - ВСЕ СЮДА! - Форум общения больных людей. Неизлечимых болезней нет!

Людмила Овся · 14.12.2011, 13:37

Выполнение упражнения с хулахупомПрежде чем начать крутить обруч, надо принять правильное начальное положение тела: стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, носки чуть-чуть развернуть наружу. Хула хуп должен быть на уровне талии. Чтобы приступить к упражнению, надо отпустить халахуп и постараться вызвать его вращение с помощью движений талии и бедер. Напряжение мышц надо поддерживать в течении всей тренировки, иначе все ваши старания – насмарку! А количество оборотов и скорость вращения, выбирайте сами. В зависимости от вашего состояния здоровья и желания, вы можете подбирать интенсивность занятий индивидуально. Главное, это регулярность и примерно одинаковая протяженность (10-15мин, хотя бы 2-3 раза в неделю).

14.12.2011, 13:37	#1
Людмила Овся Местный Регистрация: 06.09.2011 Сообщений: 824 Спасибо: 0 Спасибо 0 в 0 постах	Выполнение упражнения с хулахупомПрежде чем начать крутить обруч, надо принять правильное начальное положение тела: стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, носки чуть-чуть развернуть наружу. Хула хуп должен быть на уровне талии. Чтобы приступить к упражнению, надо отпустить халахуп и постараться вызвать его вращение с помощью движений талии и бедер. Напряжение мышц надо поддерживать в течении всей тренировки, иначе все ваши старания – насмарку! А количество оборотов и скорость вращения, выбирайте сами. В зависимости от вашего состояния здоровья и желания, вы можете подбирать интенсивность занятий индивидуально. Главное, это регулярность и примерно одинаковая протяженность (10-15мин, хотя бы 2-3 раза в неделю). __________________ Старый Новый год!