Кто желает похудеть (проверено на собственном опыте)

[Нати]

Девушки,кому-то еще помогло?

[Акварель]

Сообщение от Нати

Девушки,кому-то еще помогло?

Мне помогла диета Екатерины Наримановой. Инфа есть в Инете. Принцип простой: до 12 дня едите все, что хотите (ну обжираться не стоит, правда), после 12 не едите сочетания углеводы+ белки, сахар, сладкие фрукты. Можно белки+ не крахмалистые овощи. Мясо лучше варить и запекать. Сальца немного, но можно. И ближе к 18 последний прием пищи. Что-то легкое: салат или творог с кефиром. Если ложитесь спать поздно, то последний прием пищи можно сдвинуть на час.
После 18 можно чай, вода, иногда кефир. Если уж совсем лихо и хочется есть, допускается кусочек сыра или яблоко на первых порах.
Плюс по возможности увеличить двигательную активность.
Худеется медленно, но верно. Высыпаешься лучше. И еще надо этой диеты придерживаться длительное время, а то при срыве вес набираешь.