Йога

[Admin]

Выход из шавасаны

После окончания шавасаны вы можете перейти в гипноидальное, близкое ко сну переходное состояние. Поэтому, закончив упражнение, нужно плавно выйти из него. Не следует резко подниматься.

Для того чтобы выйти из шавасаны, нужно сперва потянуть к себе носок левой ноги, а затем — носок правой. Потом вытяните пятки и потяните к себе оба носка. Руки соедините в замок и медленно поднимите вверх, при этом выворачивая и потягивая их. Потянитесь всем телом за руками. Сядьте. Теперь можно встать и пРиступить к делам.