Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Анатолий Муха]

Чрезвычайно важно:

Большинство людей являются родителями, бабушками и дедушками. Многие из них, будучи малограмотными не понимают роли спорта в развитии личности и тела человека. В обязательном порядке каждого здорового ребенка надо отдавать не на музыку или шахматы, а на любые подвижные виды спорта (лучше всего в легкую атлетику, футбол, баскетбол, художественную гимнастику, но не в плавание - гибель почек обеспечена, не в тяжелую атлетику, спортивную гимнастику, акробатику, хоккей и пр. все это крайне опасные виды спорта. Лучше всего, после того как мальчик окрепнет в легкой атлетике привести мальчика в бокс, а не в другие виды единоборств). Начинать занятия спортом надо с 5-6 лет, но предварительно надо пройти всестороннее медицинское обследование. Спорт в раннем возрасте развивает мозг, делает красивым тело и главное воспитывается сила воли, которая необходима для достижения своих максимальных результатов (и не только в спорте, но в жизни вообще). У каждого своя генетика, не все могут стать мировыми чемпионами, но достичь своих предельных результатов может каждый.После 20 лет спорт надо прекращать и переходить на активную физкультуру. С началом старения (после 40 лет) активную физкультуру надо прекращать и переходить на плавные упражнения с поверхностным дыханием (с наступлением старения постоянное глубокое дыхание, избыток кислорода, его радикалов приводят к преждевременной смерти). Вместо бега трусцой только ходьба! Есть такое понятие как мышечная память, так вот, если вы в детстве и юности занимались спортом, то вам в с наступлением старения (после 40 лет) намного проще делать физ упражнения - ваше тело ВСЕ помнит! Что касается проф спортсменов (которые продолжают заниматься спортом после 20 лет), то это тяжело больные люди, они умирают преждевременно. Современный проф спорт основан на применении допингов и энергетиков и это усугу***ет вред организму. Какой может быть престиж государству, если фактически наркоманы - смертники борются между собой за медали? ЭТО ПОЗОР!!!