Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

Ученые из Университета Торонто (Канада) опубликовали результаты исследования, посвященного здоровому старению. Эксперты выявили факторы, которые позволяют себя отлично чувствовать даже в очень пожилом возрасте.

В течение 3 лет эксперты наблюдали за здоровьем свыше 7 тысяч людей в возрасте от 65 до 80 лет. Ученые фиксировали изменения, обусловленные старением, которые происходили в организме участников в данный отрезок времени.

Специалистам удалось выявить пять ключевых факторов, позволяющих испытуемым стареть медленнее и сохранять физическое и умственное здоровье в любом возрасте.
1. Вес тела. По сравнению с людьми, страдающими ожирением, у людей с нормальным весом вероятность оптимального старения была на 24% выше.

- Наши результаты согласуются с результатами других исследований, показывающих, что ожирение связано с целым рядом физических симптомов и когнитивных проблем , и что физическая активность также играет ключевую роль в оптимальном старении, — говорит один из авторов исследования доцент Дэвид Бернс.
– Это подчеркивает важность поддержания нормального веса и ведения активного образа жизни в любом возрасте.

2. Курение. Пожилые люди, которые никогда не курили, имели на 46% больше шансов сохранить отличное состояние здоровья по сравнению с участниками, которые продолжали курить во время исследования.

Эксперты подчеркивают, что отказ от курения даже в очень пожилом возрасте улучшает статистику выживаемости, положительно влияет легочную функцию, снижает риск развития сердечных болезней и улучшает качество жизни.

3. Физическая активность. Пожилые люди, которые занимались физической активностью от умеренной до интенсивной, имели на 35-45% более высокие шансы на здоровое старение соответственно (по сравнению с малоподвижными участниками).

4. Уровень дохода. Лишь около половины людей, находящихся за чертой бедности, могут поддерживать оптимальное здоровье в пожилом возрасте, в то время как среди людей с более высоким уровнем дохода признаки здорового старения наблюдались у ¾ участников.

5. Качество сна. Участники, которые никогда не испытывали или редко испытывали проблемы со сном в начале исследования, имели на 29% больше шансов сохранить отличное здоровье на протяжении всего исследования.

– Примечательно, что половина участников в возрасте 80 лет и старше сохраняли чрезвычайно высокий уровень когнитивного, физического и эмоционального благополучия в течение трех лет исследования, – подчеркивает руководитель исследования доктор Мейбл Хо.

– Изучая факторы, связанные с успешным старением, мы можем работать с пожилыми людьми и их семьями, помогая создавать среду для поддержания яркой и здоровой жизни в любом возрасте!

Результаты исследования были опубликованы в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения в октябре 2022 года.

[Тарас]

Пора прекратить писать в инете глупости о том, что образ жизни может привести к долгожительству. Сегодня строго доказано, что долгожительство - это мутации в геноме от рождения, которые приводят к тому, что у человека в старости резко возрастает количество Т- лимфоцитов, которые значительно усиливают иммунитет против вирусов и рака. Также у долгожителей вырабатывается Т-кадгерин, который стимулирует рост клеток поджелудочной железы, а также улучшает ее работу и нормализует концентрацию глюкозы в крови. Поэтому у долгожителей не бывает инсулинорезистентности.
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434

Добавлено через 37 минут
Профессор Карл Юнг:

Психологически нездоровые люди обычно фанатики здорового образа жизни. Они постоянно ищут правильную пищу и напитки, не курят и не пьют вина, они нуждаются во множестве солей и одержимы аптеками.
Вечно с новыми выдумками, но никогда не здоровы до конца. Действительно, грешник обычно чувствует себя лучше праведного, ведь сорняки всегда распускаются гуще пшеницы. Все добродетельные люди на это жалуются.
Те, кто так заботятся о себе, всегда болезненны. Эта поразительная страсть, например, к питью определенной воды, происходит из постоянного страха в них, то есть страха смерти. Потому что нечто внутри говорит: «Господи, не дай мне умереть, ведь я еще не жил.

https://dzen.ru/a/Y7_pWTa3NSyKSonO

Добавлено через 1 час 26 минут
Медики многие годы говорят о важности употр***ения достаточного количества воды. 25-летнее исследование американских учёных с участием примерно 15,000 добровольцев показало, что привычка пить много воды позволяет замедлить старение организма, а также снизить риск таких заболеваний, как сахарный диабет, сердечная недостаточность и деменция, почти на 2/3 (64%).

Кроме того, полезная привычка позволяет снизить риск преждевременной смерти сразу на 21% по сравнению со сверстниками, выпивающими недостаточное количество воды. Согласно имеющейся медицинской статистике, на сегодняшний день лишь около половины населения Земли выпивает рекомендованные 2 литра воды в день. Специалисты намерены продолжить свою работу и перепроверить полученные данные.

Обильное питьё, отказ от пагубных привычек и вредных продуктов, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье.

[Тарас]

Очень многие диабетики второго типа бросают приём Метформина из за диареи и метеоризма. Это большая глупость!

К Метформину легко со временем привыкнуть. С самого начала после еды и приема всех препаратов надо брать в рот таблетку Кальция Глюконата и растирать её между зубами. Потом медленно глотать и так три раза в день. Достигается две цели: устраняется побочка Метформина и производится профилактика повреждений зубной эмали.

Метформин не является сахароснижающим препаратом. Он улучшает временно аутофагию мембран клеток и таким образом снижает инсулинорезистентность. Метформин примерно в 2 раза снижает смертность пациентов с СД 2.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.3248.html

[Тарас]

Справка:



Добавлено через 1 минуту
Эпидемия короновируса забрала 25 тысяч жизней, а от проблем с сосудами и сердцем за это же время умерло почти 500 000 человек.

[Тарас]

Александр Мясников: «О том, что существуют заболевания, которые в нашей медицине принято лечить годами. Я работаю с сердечно-cосудистыми заболеваниями, занимаюсь реабилитацией людей перенесших инфаркты и инсульты. И в моей области обман сплошь и рядом.

Уверен, что также и в лечении опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, да что угодно можно лечить по симптомам, облегчая состояние, но не возвращая полного здоровья.

И виной тому фармкорпорации и их мед представители, которые подкупают врачей по всей Европе. А сейчас, когда из каждого утюга пугают Covid-19 - для компаний это вообще разгул. Можно продавать тесты, санитайзеры, лекарства под каждый симптом отдельно. А в случае смерти всё валить на эпидемию. Я вижу все это и мне становится противно.»

[Тарас]

Я более 50 лет тренирую гипоксию через поверхностное дыхание. До 40 лет применял задержки дыхания до 3 - 5 минут.

Так почему часто и глубоко дышать - вредно? Потому что при таком дыхании мы выдыхаем весь углекислый газ, и кислород не может попасть в клетки.

Парадоксально, да?

Есть даже практика холотропного дыхания, когда люди от гипоксии (нехватки кислорода) испытывают галлюцинации и и другие неприятные симптомы. Что они делают для этого? Дышат часто и глубоко продолжительное количество времени в спокойном состоянии.

Поэтому здоровое дыхание в спокойном состоянии такое, как заповедал великий советский врач К.П. Бутейко - спокойное, размеренное и неглубокое.

Только в таком случае мы не нарушаем биохимию организма, поддерживаем здоровье и даже можем излечить большой перечень заболеваний, таких как астма, аллергия, высокое давление, диабет и инсулинорезистентность и так далее.

Бутейко считал, что все болезни человека - из-за неправильного дыхания.

[Тарас]

Чтобы зубы и дёсны были крепкими и здоровыми, нужно включать данные продукты в свой рацион на регулярной основе», — говорится в публикации.

Жёсткие овощи и фрукты
Свежие яблоки, хрустящая морковь или огурец массажируют дёсны и помогают удалить налёт. Также в этих продуктах много клетчатки и витаминов, что тоже полезно для здоровья.

Ягоды
В клубнике, смородине и клюкве содержится сок, который не только помогает отбеливать зубы, но и обладает бактерицидными свойствами.

Цитрусовые
Вопреки предрассудкам о вреде цитрусовых для эмали апельси, лайм и грейпфрут отлично очищают поверхность зубов от тёмных пятен. Они также уменьшают риск воспалительных заболеваний ротовой полости.

Зелень
Петрушка, укроп и сельдерей укрепляют кровеносные сосуды. Зелень отлично освежит полость рта и избавит её от бактерий.

Молочные продукты
Молоко, йогурты без добавок содержат кальций, который необходим для здоровья зубов. Эти продукты также неплохо укрепляют иммунную систему.

Сыр
Твёрдые сорта сыра препятствуют воспалению дёсен и развитию кариеса.

Орехи
Миндаль, кешью и кедровый содержат не только полезные жирные кислоты, но и кучу витаминов от А до Е, а также минеральные элементы. Ещё орехи укрепляют зубы.

Яйца
И в куриных, и в перепелиных яйцах есть «12 основных витаминов и почти все микроэлементы».

Морепродукты
В рыбе и морепродуктах содержится много белка фосфора и фтора. Всё это необходимо для здоровья костной ткани и укрепления дёсен.

Напитки
Вещества, которые есть в составе черного чая, помогают предотвратить развитие бактерий полости рта, а вода её отлично очищает.

[Тарас]

Ученые из Гарвардской медицинской школы нашли возможный способ побороть старение. В тестах на мышах команда показала, что процесс вызывают генетические "программные сбои". Перезагрузка системы может обратить их вспять, потенциально увеличивая продолжительность жизни. С подробностями – научный обозреватель Николай Гринько.

Люди всегда мечтали оставаться молодыми как можно дольше. В идеале – всегда. В сказках для этого использовались магические зелья, молодильные яблоки, купание в волшебных водоемах и прочие экстремальные процедуры ("…Бух в котел – и там сварился", – П. Ершов, "Конек-горбунок"). Однако современная наука полагает, что можно с переменным успехом бороться с некоторыми признаками старения. А вот с самим процессом ничего поделать нельзя.

Наш геном содержит полный план развития и работы всего организма, который находится в каждой клетке тела. Но это еще не все: существует дополнительный слой информации, известный как эпигеном. Это метки, инструкции, руководство по применению, в котором указано, какие именно гены должны работать в различных типах клеток.

Образно выражаясь, эпигеном – это программный код нашего организма, наша операционная система. Ученые довольно давно знали, что его изменения связаны с процессом биологического старения. Вот только не понимали, симптом это или, наоборот, причина.

Исследователи из Гарварда провели эксперименты на мышах, чтобы это выяснить. Используя систему индуцируемых изменений в эпигеноме (ICE), команда ускорила естественный процесс повреждения и восстановления ДНК у грызунов. Так они проверяли, повлияет ли это на скорость старения.

В клетках млекопитающих постоянно происходит до миллиона разрывов ДНК в минуту. После этого эпигенетические "программы" тут же запускают срочный ремонт, восстанавливая исходное состояние. Биологи подкорректировали геном мышей так, что разрывы ДНК стали происходить в три раза быстрее, чем обычно. В таких условиях наша операционная система перестала справляться с задачей: у полугодовалых особей начали проявляться признаки старения. Так исследователи сделали вывод, что возрастные изменения вызываются именно эпигенетическими сбоями.

Следующим шагом было решено проверить, можно ли с этим что-нибудь сделать. Ученые ввели мышам "коктейль" из трех генов – Oct4, Sox2 и Klf4. Они работают в стволовых клетках, и их можно использовать для восстановления зрения у мышей с возрастной глаукомой.

Оказалось, что после этого у грызунов резко снизилось количество биомаркеров старения. Их эпигеномы буквально вернули ткани и органы в более молодое состояние. После этого ученые ввели тот же набор генов пожилым мышам, которые находились в возрасте, эквивалентном 77 годам у людей. И они прожили на 9% дольше, чем контрольная группа.

Генетик Дэвид Синклер, руководивший командой, сказал: "Это похоже на перезагрузку неисправного компьютера. Мы запустили эпигенетическую программу, она привела клетки к восстановлению информации, которая была у них в молодости".

Теоретически это может стать настоящей революцией в медицине. Авторы эксперимента считают: вместо лечения разных возрастных болезней нужно корректировать эпигеном, "откатывая" ДНК к неповрежденным версиям. Конечно, этот процесс не может выполняться бесконечно. Но стоит попытаться вернуть клетки на стадию, на которой в них еще не начали развиваться рак, диабет или болезнь Альцгеймера.

Конечно, до этого пока очень далеко – предстоит провести еще множество экспериментов и исследований. Но очень хочется верить, что в обозримом будущем большинство болезней можно будет просто "отменять", перезагрузив эпигенетические программы наших клеток всего одной инъекцией.

[Тарас]

Главное в моей методике омоложения пожилых диабетиков с СД 2, то, что можно есть ВСЁ, кроме сахара и белого хлеба. Не считать идиотские Х/Е и колоть инсулин в два раза меньше, чем вам выписали врачи. Но самое главное, что инсулин с Метформином снижает риск смерти в 1,8 раза!!! А просто инсулин в два раза повышает риск смерти. Это строго доказано на Западе.

[Тарас]

Инсулинорезистентность - это главная причина диабета второго типа.

Точно можно сказать, что коррекция инсулинорезистентности возможна только при комплексном подходе и принципиально учитывать следующие параметры:

🟣 Сбалансированное питание, с ограничением быстрых углеводов, фруктозы, молока, продуктов с мальтозой и промышленных крахмалов

🟣 Снижение веса (особенно уменьшение жира в области живота)

🟣 Адекватная физическая активность

🟣 Поддержка функции печени

🟣 Поддержка баланса половых гормонов и гормонов щитовидной железы

🟣 Устранение факторов развития хронического воспаления

🟣 Нутрицевтическая поддержка (инсулин-сенсетайзеры)

🟣 Работа с хроническим стрессом.

https://dzen.ru/a/Y-XhSwzupRFBEmBv