Сахарный диабет 2 типа.

[Тарас]

Но как насчет насыщенных жиров? Здесь народную мудрость изменить труднее. Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США от 2010 года рекомендуют американцам получать менее 10% ежедневных калорий из насыщенных жиров – это эквивалент половины жареного гамбургера за вычетом сыра, бекона и майонеза, которыми он часто заправляется. AHA еще строже: американцы старше 2 лет должны ограничить потр***ение насыщенных жиров до уровня менее 7% калорий, а 70 миллионов американцев, которым было бы полезно снизить уровень холестерина, должны удерживать его на уровне менее 6% калорий, что равно примерно двум процентам калорий. кусочки чеддера в день. Некоторые эксперты говорят, что им просто неудобно отказываться от насыщенных жиров. «Когда вы заменяете насыщенные жиры полиненасыщенными и мононенасыщенными, вы снижаете уровень холестерина ЛПНП», — говорит доктор Роберт Экель, бывший президент AHA и соавтор недавних рекомендаций группы. — Это все, что мне нужно знать.

Но это не полная картина. Чем больше мы узнаем о жире, тем сложнее становится его воздействие на организм.

Правда о жире

Идея о том, что насыщенные жиры вредны для нас, имеет своего рода инстинктивный смысл, и не только потому, что мы используем одну и ту же фразу для описания как жирных веществ, которые придают нашему стейку вкус, так и фунтов, которые мы носим на животе. Химически они не так уж и отличаются. Жиры, которые проходят через нашу кровь и накапливаются на животе, называются триглицеридами, а высокий уровень триглицеридов связан с болезнями сердца. Не нужно большого воображения, чтобы предположить, что употр***ение жиров сделает нас толстыми, закупорит наши артерии и вызовет у нас болезни сердца. «Это звучит как здравый смысл: вы — то, что вы едите», — говорит доктор Стивен Финни, биохимик-диетолог, который много лет изучал низкоуглеводные диеты.

Но когда ученые подсчитывают цифры, связь между насыщенными жирами и сердечно-сосудистыми заболеваниями становится более слабой. Метаанализ 2010 года — по сути, исследование других исследований — пришел к выводу, что не было никаких существенных доказательств того, что насыщенные жиры связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эти результаты были подтверждены другим метаанализом, опубликованным в марте в журнале Annals of Internal Medicine, в котором было использовано почти 80 исследований с участием более полумиллиона участников. Команда под руководством доктора Раджива Чоудхури, сердечно-сосудистого эпидемиолога из Кембриджского университета, пришла к выводу, что имеющиеся данные не подтверждают низкое потр***ение насыщенных жиров или высокое потр***ение полиненасыщенных жиров, которые часто считаются полезными для сердца. Хотя авторы подверглись критике за то, как они оценили доказательства, они придерживаются такого вывода, отмечая, что цель их исследования — показать необходимость дальнейших исследований. «Основной посыл заключается в том, что предстоит проделать еще очень много работы», — говорит Чоудхури.

Добавлено через 1 минуту
Учитывая, что дело о насыщенных жирах долгое время считалось закрытым, даже призывы пересмотреть доказательства означают серьезные перемены. Но если новое представление о насыщенных жирах удивляет, возможно, это связано с тем, что мы неправильно понимаем, как мясо и молочные продукты влияют на наш организм. Неопровержимо верно, что насыщенные жиры повышают уровень холестерина ЛПНП, что связано с более высоким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний. Это самое убедительное биологическое доказательство против насыщенных жиров. Но с холестерином дело обстоит сложнее. Насыщенные жиры также повышают уровень так называемого хорошего холестерина ЛПВП, который удаляет холестерин ЛПНП, который может накапливаться на стенках артерий. Повышение уровня ЛПВП и ЛПНП делает насыщенные жиры полезными для кардиотренировок.

Кроме того, теперь ученые знают, что существует два типа частиц ЛПНП: маленькие, плотные и большие, рыхлые. Большие частицы кажутся в основном безвредными, и именно уровень этих крупных частиц повышается при потр***ении жиров. Между тем, потр***ение углеводов, по-видимому, увеличивает количество мелких липких частиц, которые, как теперь представляется, связаны с болезнями сердца. «Эти наблюдения заставили меня задаться вопросом, насколько убедительны доказательства связи между насыщенными жирами и сердечно-сосудистыми заболеваниями», — говорит доктор Рональд Краусс, кардиолог и исследователь, проведший новаторскую работу в области ЛПНП. «Существует риск того, что людей направили в неправильном направлении, используя в качестве фактора риска холестерин ЛПНП, а не частицы ЛПНП».

Важно понимать, что в исследованиях диеты не существует такого понятия, как плацебо. Когда мы снижаем уровень одного питательного вещества, нам приходится заменять его чем-то другим, а это означает, что исследователи всегда изучают питательные вещества в зависимости друг от друга. Также важно понимать, что новая наука не означает, что люди должны удвоить потр***ение чизбургеров или добавлять большое количество сливочного масла в утренний кофе, как это делают некоторые приверженцы диет со сверхнизким содержанием углеводов. Хотя насыщенные жиры все чаще оказывают в худшем случае нейтральное воздействие на ожирение и болезни сердца, другие формы жиров могут быть более полезными. Есть доказательства того, что омега-3, жиры, содержащиеся в льняном семени и лососе, могут защитить от сердечных заболеваний. Исследование 2013 года, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что диета, богатая полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, значительно снижает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

И даже в категории насыщенных жиров существует разнообразие. Исследование 2012 года показало, что жиры в молочных продуктах (теперь это источник, из которого американцы получают большую часть насыщенных жиров) оказывают более защитное действие, чем жиры, содержащиеся в мясе. «Главный вопрос здесь — сравнительный», — говорит доктор Фрэнк Ху, эксперт по питанию из Гарвардской школы общественного здравоохранения. «С чем вы сравниваете насыщенные жиры?»

[Тарас]

Непреднамеренная диета

Пищевая промышленность просто изобретательна. Столкнувшись с фетвой против жира в 1980-х годах, производители приспособились, заполнив продуктовые полки обезжиренным печеньем, крекерами и пирожными. Мышление потребителей было простым: жир опасен, а в этом продукте нет жира; поэтому он должен быть здоровым. Это была эпоха SnackWells, бренда обезжиренного печенья, представленного компанией Nabisco в 1992 году и за два года превзошедшего почтенный крекер Ritz и ставшего закуской № 1 в стране. Но без жира нужно было что-то добавить, и в итоге американцы пошли на опасную сделку. «Мы просто сократили количество жиров и добавили много обезжиренной нездоровой пищи, которая увеличила потр***ение калорий», — говорит доктор Дэвид Кац, директор-основатель Центра профилактических исследований Йельского университета. «Это была диета с непредвиденными последствиями».

Эти последствия были серьезными. С 1971 по 2000 год процент калорий из углеводов увеличился почти на 15%, а доля калорий из жиров упала, что соответствует рекомендациям экспертов. В 1992 году Министерство сельского хозяйства США рекомендовало употр***ять до 11 порций зерновых в день по сравнению с двумя-тремя порциями мяса, яиц, орехов, бобов и рыбы вместе взятых. Школьные округа по всей стране запретили цельное молоко, однако подслащенное шоколадное молоко остается в меню, если оно нежирное.

Частично идея заключалась в том, чтобы сократить количество калорий, но на самом деле американцы стали есть больше: 2586 калорий в день в 2010 году по сравнению с 2109 калориями в день в 1970 году. За тот же период количество калорий из муки и круп выросло на 42%, а ожирение и Диабет 2 типа превратился в настоящую эпидемию. «Нельзя отрицать, что мы пошли по неправильному пути», — говорит Джефф Волек, физиолог из Университета Коннектикута.

Может быть трудно понять, почему диета с высоким содержанием рафинированных углеводов может привести к ожирению и диабету. Это связано с биохимией крови. Простые углеводы, такие как хлеб и кукуруза, возможно, не похожи на сахар на вашей тарелке, но в вашем организме они превращаются в него при переваривании. «Бублик для вашего тела ничем не отличается от пакета Skittles», — говорит доктор Дариуш Мозаффариан, новый декан факультета диетологии в Университете Тафтса.

Эти сахара стимулируют выработку инсулина, что приводит к перегрузке жировых клеток, что приводит к увеличению веса. Поскольку для питания организма остается меньше калорий, мы начинаем чувствовать голод, и обмен веществ начинает замедляться в попытке сэкономить энергию. Мы едим больше и набираем больше веса, никогда не чувствуя себя сытыми. «Голод — это похоронный звон программы по снижению веса», — говорит Вестман из Duke. «Обезжиренная и низкокалорийная диета не работает». Поскольку этот процесс повторяется, наши клетки становятся более устойчивыми к инсулину, что заставляет нас набирать больше веса, что только увеличивает резистентность к инсулину, образуя порочный круг. За этим могут последовать ожирение, диабет 2 типа, высокий уровень триглицеридов и низкий уровень ЛПВП, а потр***ение жиров практически не участвует. Оказывается, не все калории одинаковы. «Когда мы сосредотачиваемся на жирах, количество углеводов неизбежно увеличивается», — говорит Людвиг, который стал соавтором недавнего комментария JAMA по этому вопросу. «Вы не будете давать лактозу людям с непереносимостью лактозы, но мы даем углеводы людям с непереносимостью углеводов».

Диеты со сверхнизким содержанием углеводов то входили, то выходили из моды с тех пор, как доктор Роберт Аткинс впервые начал продвигать свою версию почти 50 лет назад. (Она никогда не пользовалась популярностью в традиционной медицине; Американская диабетическая ассоциация однажды назвала диету Аткинса «кошмаром диетолога».) Исследования Вестмана показали, что замена углеводов жирами может помочь справиться с диабетом и даже обратить его вспять. Исследование 2008 года, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, в котором приняли участие более 300 человек, которые пробовали диету с низким содержанием жиров, углеводов или средиземноморскую диету, показало, что люди, соблюдающие диету с низким содержанием жиров, потеряли меньше веса, чем те, кто придерживался диеты с низким содержанием жиров. низкоуглеводная или средиземноморская диета, обе из которых содержат большое количество жиров. Эти результаты неудивительны: исследования за исследованиями показали, что очень трудно похудеть на диете с очень низким содержанием жиров, возможно, потому, что жир и мясо могут вызвать чувство сытости, которого труднее достичь с помощью углеводов, что упрощает простое перестань есть.

Не все эксперты с этим согласны. Доктор Дин Орниш, основатель некоммерческого научно-исследовательского института профилактической медицины, чья обезжиренная, почти веганская диета, как было показано в одном исследовании, обращает вспять закупорку артерий, обеспокоен тем, что увеличение потр***ения животного белка может само по себе привести к проблемам со здоровьем. , указывая на исследования, которые связывают красное мясо, в частности, с более высоким уровнем заболеваемости раком толстой кишки. Также неприятен тот факт, что мясо, особенно говядина, оказывает огромное влияние на планету. Почти треть всей свободной ото льда поверхности Земли так или иначе используется для животноводства. Даже если употр***ение большего количества жиров полезнее для нас – во что Орниш не верит – это может иметь серьезные последствия для окружающей среды, если приведет к значительному увеличению потр***ения мяса. «Эти исследования просто говорят людям то, что они хотят услышать», — говорит Орниш. «Существует редукционистская тенденция искать одну волш****ю пулю».

Война за жир еще далека от завершения. Потребительские привычки глубоко сформированы, и целые отрасли основаны на демонизации жира. Телевидение изобилует реалити-шоу о похудении. Прилавки по-прежнему заполнены нежирными закусками. Большинство из нас до сих пор испытывают укол стыда, когда съедают стейк. А публикация научных исследований, которые противоречат или подвергают сомнению то, что нам уже давно говорили о насыщенных жирах, может оказаться столь же трудной, как и для Уиллетта в 90-х. Даже такие эксперты, как Ху из Гарварда, который говорит, что люди не должны беспокоиться об общем количестве жиров, проводят черту на полной реабилитации насыщенных жиров. «Меня беспокоит, что если люди поймут, что насыщенные жиры — это хорошо, они [приобретут] нездоровые привычки», — говорит он. «Мы должны сосредоточиться на качестве еды, настоящей еды».

Почти каждый эксперт согласен, что мы были бы здоровее, если бы большую часть нашего рациона составляло то, что писатель Майкл Поллан прямо называет «настоящей едой». Ошеломляющий рост ожирения за последние несколько десятилетий вызван не только тем, что рафинированные углеводы нарушают наш метаболизм. Все больше и больше того, что мы едим, поступает к нам специально разработанным пищевой промышленностью, чтобы заставить нас хотеть большего. Есть свидетельства того, что сама обработка повышает опасность, которую представляют продукты питания. Исследования показывают, что обработанное мясо может увеличить риск сердечных заболеваний в отличие от необработанного мяса.

То, как мы едим – готовим ли мы это сами или берём еду из фаст-фуда – имеет такое же значение, как и то, что мы едим. Так что не расстраивайтесь из-за сливок в кофе, желтков в яйцах или случайного стейка с бернезом, если у вас есть кулинарные отбивные, но не думайте, что окончание войны с жирами означает все дополнительные расходы. Ценность еды, которую вы можете съесть. Как говорит Кац: «Суровая истина заключается в том, что единственный способ хорошо питаться — это хорошо питаться». Я рад отметить, что это не обязательно должно включать обезжиренное молоко.

https://dzen.ru/a/ZVeqp2j3lh4v6PdQ?referrer_clid=1400&

[Тарас]

Найдена причина преждевременного старения — повреждённые белки и КПГ.

Повреждённые белки — это белки, которые были повреждены окислительной модификацией, в которых структурно изменяются все аминокислотные остатки в полипептиде. Это приводит к образованию карбонильных групп, таких как альдегиды и кетоны. Такие изменения могут вызывать химическую фрагментацию белков, ковалентные реакции и гидрофобное взаимодействие с соседними белками. В результате образуются устойчивые белок-белковые сшивки, которые могут накапливаться и иметь токсическое действие. Накопление данных белковых агрегатов и фрагментов может приводить к нарушению метаболических процессов в клетке.
⠀
Как портятся «хорошие» белки

Жирные и сладкие продукты могут повысить уровень эндогенного белка в организме.
Если хотите дольше выглядеть молодо, ешьте белки в умеренном количестве.

Чем больше поврежденных белков у нас внутри, тем старше выглядит человек. Давайте сначала разберемся с таким термином как КПГ.

КПГ⠀
КПГ - это сокращение от "конечный продукт гликирования".

Этот процесс происходит, когда сахар и белок соединяются при нагревании. В результате образуется КПГ, который может нанести вред белкам в нашем организме. Эти поврежденные белки могут вызывать разнообразные проблемы и привести к появлению признаков старения. КПГ также может образовываться при соединении сахара и жира и их нагреве.



Как предотвратить
Исследователи из Университета Чиба в Японии разработали способ избавления организма от «белковых отходов». Статья, посвященная этому открытию, опубликована в журнале «Journal of Cell Biology».

Чтобы убрать КПГ из организма, поможет такой процесс, как - аутофагия. Этот процесс является способом, при котором наш организм сам "очищает" себя от старых и поврежденных клеток и тканей при помощи специальных ферментов. Подобно печи, аутофагия сжигает все ненужное и оставляет только здоровые и новые клетки.

Протеасомы, которые также называют "мусорными ведрами клеток", осуществляют уничтожение этих неправильных белков, они же и распознают их. Поврежденные белковые соединения разлагаются на исходные компоненты, которые затем снова используются клеткой.
Да, я снова буду нудной и банальной. Для стимуляции аутофагии необходимо придерживаться здорового образа жизни, который включает правильное питание, умеренную физическую активность и достаточный отдых.

Некоторые исследования также показывают, что кратковременное голодание или питание в течение дня или одного приема пищи без животных белков, может усилить, подстегнуть процесс аутофагии в организме.

Аутофагия - процесс, при котором внутренние компоненты клетки доставляются внутрь её лизосом или вакуолей и подвергаются в них деградации.
В 2016 году за открытие и исследование механизмов аутофагии была вручена Нобелевская премия по физиологии и медицине японскому учёному Есинори Осуми.

Аутофагия способна разлагать КПГ и поврежденные белки, включая старые белки в старых клетках кожи.

При аутофагии эти белки преобразуются, что способствует омоложению кожи и может устранить КПГ. Сам термин "аутофагия" означает "самопоедание", так как организм перерабатывает старые и поврежденные белки для создания новых.

Также доказано, что некоторые продукты способны активировать процесс аутофагии без голодания. Это грибы, сыр, физалис, соя, красный виноград, карри, зеленый чай, корень женьшеня, бурый рис, белое мясо, хлеб, овес, бобовые, ячмень, шампиньоны, арахис, грецкий орех, рыба, кисломолочные продукты. Способность активировать процесс аутофагии с помощью этих продуктов обусловлена содержанием в них определенных биологически активных веществ.

Для красоты и молодости нужен жир
Для сохранения молодости кожи важно учесть достаточное количество жира в рационе для получения жирорастворимых витаминов. Именно поэтому люди, следующие низкожировой диете, выглядят старше. Особенно полезны омега-3 жирные кислоты, которые замедляют развитие воспаления в организме. Воспаление является одним из основных факторов, способствующих развитию различных проблем, включая проблемы с кожей. Поэтому употр***ение продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, может помочь снизить риск заболеваний сердца и сосудов, так как они помогают снизить уровень "плохого" холестерина в крови и улучшают уровень "хорошего".

Кроме того, омега-3 жирные кислоты могут повысить когнитивные функции и улучшить настроение.

Омега-3 жирные кислоты также благотворно влияют на здоровье кожи, помогая ей оставаться увлажненной и эластичной.

Кишечная микрофлора за молодость
Отдельно хотелось бы отметить, что кишечная микрофлора играет важную роль в процессах обновления организма. Микроорганизмы в кишечнике способствуют синтезу короткоцепочечных жирных кислот, что в свою очередь нормализует уровень сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину, то есть снижает инсулинорезистентность. Кроме того, они вырабатывают витамины группы B и факторы, которые помогают уменьшить воспаление и укрепить иммунитет. Также они способствуют выработке вторичной желчи, что помогает организму усваивать жирорастворимые витамины. Поэтому поддержание здоровой микрофлоры весьма важно для молодости и одним из наилучших продуктов для ее развития являются ферментированные овощи, например, квашеная капуста. Данный продукт содержит как пребиотики, так и пробиотики.

https://dzen.ru/a/ZVfMfop0BhZlNLgr?referrer_clid=1400&

Самый эффективный способ запуска аутофагии у диабетиков - это применение в полном объёме моей методики омоложения биологического возраста пожилых диабетиков.
⠀

[Тарас]

Эндокринологи рекомендуют пациентам с СД 2 есть всякую гадость. И это значительно сокращает продолжительность жизни диабетиков.


Согласно исследованию, недавно опубликованному в European Heart Journal , журнале Европейского общества кардиологов (ESC) , красное мясо и цельнозерновые продукты можно либо включать, либо исключать из питательного рациона без существенных различий .

Исследование охватило 80 стран на всех населенных континентах. Было замечено, что диеты, богатые фруктами, овощами, жирными молочными продуктами, орехами, бобовыми и рыбой, были связаны со снижением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и ранней смертности во всем мире. Включение или исключение необработанного красного мяса и цельнозерновых продуктов существенно не изменило эти результаты.

«Продукты с низким содержанием жиров заняли центральное место среди общественности, пищевой промышленности и политиков, а на этикетках пищевых продуктов основное внимание уделяется снижению содержания жиров и насыщенных жиров», — сказал автор исследования доктор Эндрю Менте из Научно-исследовательского института здоровья населения Университета Макмастера, Гамильтон. Канада. «Наши результаты показывают, что приоритетом должно быть увеличение количества защитных продуктов, таких как орехи (часто избегаемых как слишком калорийные), рыба и молочные продукты, а не ограничение молочных продуктов (особенно цельных жиров) до очень низких количеств. Наши результаты показывают, что в здоровый рацион можно включить до двух порций молочных продуктов, в основном цельных жиров, в день. Это соответствует современной науке о питании, показывающей, что молочные продукты, особенно цельные жиры, могут защитить от высокого кровяного давления и метаболического синдрома».

В исследовании изучалась взаимосвязь между новой оценкой диеты и состоянием здоровья населения всего мира. Оценка здорового питания была составлена ​​на основе шести продуктов, каждый из которых связан с долголетием. Диета PURE включала 2–3 порции фруктов в день, 2–3 порции овощей в день, 3–4 порции бобовых в неделю, 7 порций орехов в неделю, 2–3 порции рыбы в неделю и 14 порций. молочных продуктов (в основном цельножирных, за исключением сливочного масла и взбитых сливок) в неделю.

Оценка 1 (здоровый) присваивалась за потр***ение выше медианы в группе и 0 баллов (нездоровое) за потр***ение на уровне медианы или ниже, в общей сложности от 0 до 6. Доктор Менте объяснил: «Участники 50% населения с верхними слоями населения (достижимый уровень) по каждому из шести пищевых компонентов получили максимальную оценку в шесть баллов».

Связь этого показателя со смертностью, инфарктом миокарда, инсультом и общим количеством сердечно-сосудистых заболеваний (включая фатальные сердечно-сосудистые заболевания и нефатальный инфаркт миокарда, инсульт и сердечную недостаточность) была проверена в исследовании PURE, в котором приняли участие 147 642 человека из общей популяции в 21 стране. Анализы были скорректированы с учетом таких факторов, которые могли повлиять на взаимосвязь, такие как возраст, пол, соотношение талии и бедер, уровень образования, доход, городское или сельское местоположение, физическая активность, статус курения, диабет, использование статинов или лекарств от высокого кровяного давления. и общее потр***ение энергии.

Средний балл диеты составил 2,95. За средний период наблюдения 9,3 года было зарегистрировано 15 707 случаев смерти и 40 764 сердечно-сосудистых событий. По сравнению с наименее здоровой диетой (оценка 1 или меньше), самая здоровая диета (оценка 5 или более) была связана с более низким на 30% риском смерти, на 18% меньшей вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний, на 14% меньшим риском инфаркта миокарда и На 19% ниже риск инсульта. Связь между показателем здорового питания и результатами была подтверждена в пяти независимых исследованиях, в которых приняли участие в общей сложности 96 955 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями в 70 странах.

Доктор Менте сказал: «Это было, безусловно, самое разнообразное исследование по вопросам питания и здоровья в мире и единственное, в котором было достаточно представлено представителей стран с высоким, средним и низким уровнем дохода. Связь между диетой PURE и последствиями для здоровья была обнаружена у в целом здоровых людей, пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пациентов с диабетом и в разных странах».

«Связь была сильнее всего в регионах с самым низким качеством питания, включая Южную Азию, Китай и Африку, где потр***ение калорий было низким и преобладали рафинированные углеводы. Это говорит о том, что большая доля смертей и сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых во всем мире может быть связана с недостаточным питанием, то есть низким потр***ением энергетических и защитных продуктов, а не с избыточным питанием. Это бросает вызов нынешним убеждениям», — сказал профессор Салим Юсуф, старший автор и главный исследователь PURE.

В сопроводительной редакционной статье д-р Дариуш Мозаффарян из Школы науки и политики в области питания Университета Тафтса, Бостон, США, заявил: «Новые результаты PURE в сочетании с предыдущими отчетами требуют переоценки неумолимых рекомендаций по избегайте цельномолочных продуктов. Исследования, подобные исследованию Менте и его коллег, напоминают нам о продолжающемся и разрушительном росте хронических заболеваний, связанных с питанием, во всем мире, а также о способности защитных продуктов питания помочь справиться с этим бременем. Настало время национальным рекомендациям по питанию, инновациям частного сектора, государственной налоговой политике и сельскохозяйственным стимулам, политике закупок продовольствия, маркировке и другим приоритетам регулирования, а также мерам здравоохранения, основанным на продуктах питания, чтобы догнать науку. От этого зависят миллионы жизней».

Ссылка: European Heart Journal .

[Тарас]

https://dzen.ru/video/watch/65544764cace6c26d52faa5f

А вы ЗНАЛИ, что СПАТЬ Можно ЛИШЬ ТАК! Ничего болеть Не Будет. Сон как у младенца!

Добавлено через 18 минут
Понятное дело, что сам по себе такой маниакальный контроль за сахаром, подсчёт каждого капустного листа (который вполне может являться у некоторых главным источником углеводов) дело само по себе не здоровое. Тут и тревожность, и невротический страх болезни, смерти, постоянное дергание из-за сахаров, короче говоря, вместо того, чтобы жить, человек становится заложником диабета. Я видел много примеров, когда люди безумно страдают из-за сахара 7 ммоль/л, забывая напрочь в этот момент о том, что у абсолютно здоровых людей сахара после еды с высоким ГИ может подниматься до 9-10 ммоль/л, но они почему-то живут спокойно до 80 лет и даже никогда об этом не узнают, а бедный диабетик в это время продолжает себя накручивать.

А что наука говорит о показателях гемоглобина и уровне смертности при сахарном диабете? Исследования связи уровня HbA1 довольно обширны. В одном из подобных исследований участвовали 3256 людей с диабетом и ещё 568 человек, которые не сказали прямо что у них диабет, но показатель их гликированного гемоглобина был выше 6.5, поэтому они были отнесены к группе диабетиков. ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7328059/).

Как думаете, при каком уровне HbA1 риск умереть оказался самым высоким? При показателях ниже 5.6%. Всё ещё считаете, что чем ниже, тем лучше? Исследования показывают что это не так.

Кстати, минимальная смертность была связана с цифрой 6.52%. А всё что было выше 6.52 % и до 7.37% не выявляло более высокий риск смертности. Цифры же в диапазоне ниже 5.6 % и выше 7.4 % существенно повышали риски.

Интересно, что и у людей без диабета прослеживается такая корреляция. Для них риск смертности начинает резко возрастать при гликированном ниже 5.02%

Добавлено через 43 минуты
Надо ввести в УК статью о наказании эндокринологов за пропаганду лже лечения и лже компенсации диабета. Всех этих мразей на десять лет на северные зоны. Надеюсь они там сдохнут от лишений...
Страны бывшего СССР живут в революционное время социальных и духовных перемен. Старое поколение мягко говоря обосралось и со своими духовными ценностями уже НИЧЕГО не стоит. ТО что приходит на смену возможно еще хуже. Но местами. Только около 20% стариков после 65 лет действительно больно старческим маразмом (агрессивным дебилизмом) и их надо содержать в изоляции, но вот остальные 80% - это никчемное быдло, которое НИЧЕГО уже не создает. Мне идет 74 год, доктор философии, до 34 лет имел до ста научных трудов, а потом ушел в коммерцию и войну с красными жидами. Давно на пенсии и все время посвящаю своим сайтам:

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html
http://www.uznai-pravdu.com/viewtopic.p … 08c54aeb99
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
http://uznai-pravdu.com/viewtopic.php?f=28&t=6710&sid=2375f6b884dd1e10d49c cef6c180c762
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/board,45.0.html
http://waytothelight.mybb.ru/viewtopic.php?id=363
и еще более 10 сайтов.

[Тарас]

Вино и пачка чипсов - секрет долголетия
Ханна Марш - жительница Великобритании, о ней уже шла речь ранее. Ей исполнилось 106 лет и такой возраст, по её словам, ей помогла сохранить пачка чипсов и бокал белого сухого вина каждый вечер. Работники пансионата, в котором она жила, приносили именно такой набор ей. Но кто бы мог подумать, что секретом своего долголетия она назовет именно его.

Больше виски, вина и меньше овощей - секрет долголетия
Подобным высказыванием поделился еще один долгожитель Уоллес Ширли, которому недавно исполнилось 102 года. Секрет его долголетия, как утверждает он, скрывается в крепком алкоголе: «Я выпиваю порцию виски каждый день и еще люблю полакомиться взбитыми сливками». Но стоит сказать, что воля к жизни у него была еще с самого рождения. Так, он родился, будучи недоношенным и врачи утверждали, что ему не удастся прожить более 2 дней, но как вы все уже поняли, врачи ошиблись.

Полезное питание переоценено
Еще одним весьма противоречивым высказыванием поделился 101-летний Дензир Купер, он считает, всем известные советы по правильному питанию полной ерундой. И поэтому он тоже не ограничивает себя ни в каких вкусностях, и это не мешает ему столь долго жить.

Средняя продолжительность жизни в Японии самая высокая в мире, но японцы - это самая пьющая нация.
Например, традиционный напиток Сакэ производится путем брожжения риса и содержит в себе не маленький градус. Для японцев Сакэ - традиция и обряд, которого они придерживаются.

https://dzen.ru/a/ZV0Ym04bIilJlfvF?referrer_clid=1400&

[Тарас]

Ученые из Университета Осаки рассказали, что процесс старения на клеточном уровне связан с неспособностью организма удалять ненужные или поврежденные компоненты, а также патогены в процессе микроаутофагии. Результаты исследования опубликованы в EMBO Reports (European Molecular Biology Organization).

Микроаутофагия — это регулируемый процесс, в ходе которого клетки организма утилизируют поврежденные органеллы (компоненты клетки), дефективные белки и патогены. Эти молекулы расщепляются в особых внутриклеточных мембранных пузырьках — лизосомах. Повреждение или дисфункция лизосом является отличительной чертой процесса старения и развития многих заболеваний, в первую очередь, нейродегенеративных.

Ученые стремились выяснить, что способствует восстановлению этих мембранных органоидов. Они сфокусировались на сигнальном пути под названием Hippo, который контролирует множество процессов, в том числе клеточный рост. Ученые разрушили отдельные компоненты пути Hippo в клетках человека, а затем отследили, смогут ли клетки среагировать на повреждение лизосом.

Выяснилось, что белок под названием серин-треонинкиназа 38 (STK38) необходим для реакции лизосомального повреждения. Это белок работает совместно с эндосомальным сортировочным белковым комплексом, который отвечает за транспортировку ферментов лизосом, расщепляющих ненужные организму компоненты. Этот процесс важен, поскольку он является основным путем деградации поврежденных белков. Также ученые обнаружили, что для запуска процесса восстановления лизосом требуется участие белков семейства GABARAPs. В результате липидирования (особого типа модификации) эти белки могут трансформироваться в одномембранные эндолизосомы, которые «очищают» клетки.

Исследователи убеждены, что их работа позволит выявить методы воздействия на сигнальный путь Hippo, которые потенциально способны предотвратить клеточное старение.

https://www.gazeta.ru/science/news/2023/11/22/21764041.shtml?utm_source=yxnews&utm_medium=deskto p&updated

[Тарас]

[Тарас]

Диабетическая автономная нейропатия (ДАН) представляет собой серьезное осложнение сахарного диабета, которое затрагивает автономную нервную систему. Одним из характерных симптомов ДАН является безболевая ишемия миокарда, что может привести к серьезным последствиям для сердца и здоровья пациента. Рассмотрим взаимосвязь между ДАН и безболевой ишемией миокарда и важность понимания этого явления для медицинской практики.

Диабетическая автономная нейропатия (ДАН)

ДАН возникает как результат повреждения нервов, контролирующих автономные функции организма, такие как управление сердечной деятельностью, кровообращением, пищеварением и другими процессами. Пациенты с ДАН могут испытывать различные симптомы, включая нарушения сердечного ритма, изменения артериального давления, проблемы с пищеварением и сексуальной функцией.

Безболевая ишемия миокарда

Безболевая ишемия миокарда характеризуется недостаточным кровоснабжением сердечной мышцы без типичных симптомов, таких как боль в груди. У пациентов с ДАН, нарушения нервной иннервации сердца могут приводить к тому, что сердечная мышца не получает достаточного количества крови и кислорода, что может быть незамеченным из-за отсутствия болевых ощущений.

Взаимосвязь между ДАН и безболевой ишемией миокарда

ДАН ухудшает регуляцию сердечной функции, что может привести к асимптоматической ишемии миокарда. Нарушения автономной нервной системы, контролирующей ритм сердца и регуляцию сосудистого тонуса, могут привести к дисбалансу между потребностью сердца в кислороде и его поставкой, что в свою очередь может способствовать развитию безболевой ишемии миокарда у пациентов с сахарным диабетом.

Повышенный риск у женщин с сахарным диабетом

Исследования показывают, что женщины с сахарным диабетом имеют более высокий риск развития безболевой ишемии миокарда по сравнению с мужчинами с теми же медицинскими диагнозами.

Учитывая, что у женщин с сахарным диабетом безболевая ишемия миокарда может протекать без характерной боли в груди, важно уделить внимание другим симптомам, которые могут указывать на проблемы с сердцем. Нетипичные боли в грудной клетке, дискомфорт в области живота, одышка, слабость, чувство сильной усталости или необычные сердечные симптомы у женщин с сахарным диабетом должны быть предметом особого внимания.

Понимание и лечение

Понимание связи между ДАН и безболевой ишемией миокарда имеет важное значение для медицинской практики. Пациенты с сахарным диабетом и выявленной ДАН должны проходить регулярные медицинские обследования, включая мониторинг сердечной функции (ЭКГ, мониторирование ЭКГ по Холтеру) и оценку на предмет ишемии миокарда, даже в отсутствие типичных болевых симптомов.

Следует обратить внимание на эффективные методы лечения, направленные на управление сахарным диабетом, контроль уровня глюкозы в крови, а также на поддержание здоровья сердца через изменение образа жизни, физическую активность и соответствующее лечение. Кроме того, пациентам, особенно тем, у кого диагностирована ДАН, рекомендуется строго следить за рекомендациями врача и регулярно проходить медицинские осмотры для своего благополучия.

Заключение

Диабетическая автономная нейропатия может увеличить риск безболевой ишемии миокарда у пациентов с сахарным диабетом. Понимание этой связи позволяет медицинским специалистам обеспечивать более эффективное наблюдение и лечение, уменьшая риск сердечно-сосудистых осложнений у этой уязвимой группы пациентов.

https://dzen.ru/a/ZUaZoel92ktGboc4

[Тарас]

Князь, мурза Анатолий Григорьевич Муха. Ему пошёл 76 год, стаж СД 2 - 31 год.
Ем всё кроме сахара, сахарозаменителей и белого хлеба.