Повышенный холестерин. Как понизить уровень холестерина в крови?

[Admin]

Какой хлеб выбрать при высоком холестерине?

Цельнозерновой хлеб:
Содержит больше клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина, улучшает пищеварение и способствует чувству сытости.
Богатый витаминами группы B, минералами и антиоксидантами.
Менее обработан, чем белый хлеб, поэтому сохраняет больше полезных веществ.

Ржаной хлеб:
Имеет высокий уровень клетчатки, которая способствует снижению уровня холестерина.
Содержит большое количество полезных веществ, таких как витамины группы B, магний и железо.
Имеет низкий гликемический индекс, что помогает контролировать уровень сахара в крови.

Хлеб с отрубями:
Отруби – это богатый источник клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина и улучшить пищеварение.
Хлеб с отрубями часто обогащают дополнительными витаминами и минералами.

Какой хлеб стоит ограничить или исключить при высоком холестерине?

Белый хлеб:
Изготовлен из рафинированной муки, в которой мало клетчатки и других полезных веществ.
Имеет высокий гликемический индекс, что может привести к повышению уровня сахара в крови и инсулина.

Сдобная выпечка:
Содержит большое количество сахара, жиров и трансжиров, которые негативно влияют на уровень холестерина.