04.01.2025, 16:08 | #2321 |
Местный
Регистрация: 07.05.2024
Сообщений: 128
Спасибо: 0
Спасибо 1 в 1 посте
Репутация: 10
|
В свете имеющихся данных большинство исследователей пришли к выводу, что потр***ение кальция с пищей и добавками, не превышающее верхний допустимый уровень потр***ения (определяемый ведущими медицинскими сообществами как 2000–2500 мг/сут), следует считать безопасным с точки зрения сердечно-сосудистых рисков. Эти результаты косвенно свидетельствуют о том, что увеличение потр***ения кальция в идеальных условиях в первую очередь должно осуществляться за счет увеличения его потр***ения с пищей, а не путем приема экзогенных нутрицевтиков, которые могут оказывать вредное влияние на сердечно-сосудистую систему. Таким образом, повсеместное использование добавок кальция без предварительной консультации со специалистом, в основном преобладающее у пожилых людей, не является грамотным способом удовлетворения растущих потребностей в этом макроэлементе с возрастом, и от него следует отказаться.
Тем не менее, в отличие от более ранних и противоречивых данных, связывающих кальций со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и смертностью от ряда других причин, актуальные и современные результаты лишь подчеркивают необходимость научно обоснованного подхода при назначении/приеме кальция в виде нутрицевтика. Зарегистрированы метаанализы, в которых доказано, что кальций значимо повышает риск развития ишемической болезни сердца и склероза коронарных сосудов у некоторых мужчин и женщин в постменопаузе, но все вышеописанные результаты должны быть подтверждены путем проведения дальнейших клинических исследований с более релевантными и обширными выборками пациентов. Это не говорит о том, что от назначения и приема данной добавки стоит отказаться вовсе, однако крайне важным становится вопрос предварительной консультации соответствующего специалиста, полный спектр клинико-лабораторных показателей до начала приема кальция у пациента и грамотный подбор сопутствующей терапии после оценки всех рисков. Что же до наиболее универсального и практичного совета, который каждый клиницист должен иметь в виду, это первоочередная рекомендация всем пациентам в объеме получения достаточного количества кальция с адекватным рационом продуктов питания. https://dzen.ru/a/ZgvbSmR3WzW_5j36#52_koreiiskoe_issledovanie |
04.01.2025, 20:59 | #2322 |
Местный
Регистрация: 07.05.2024
Сообщений: 128
Спасибо: 0
Спасибо 1 в 1 посте
Репутация: 10
|
1. Улучшенное пищеварение
Клетчатка, которая есть в яблоках, помогает поддерживать здоровье кишечника, предотвращает запоры и способствует нормальному пищеварению. Если есть яблоки каждый день, то стул будет регулярным и обильным. В яблоках также есть пребиотики, которые поддерживают полезные бактерии в кишечнике и помогают поддерживать баланс микрофлоры. А это, в свою очередь, способствует лучшему усвоению питательных веществ. 2. Контроль уровня сахара в крови Клетчатка, которая содержится в яблоках в растворимой форме, помогает регулировать уровень сахара в крови. Это делает яблоки отличным выбором для людей с диабетом и тех, кто хочет избежать резких кол****ий уровня сахара. Пектин, один из видов растворимой клетчатки, замедляет усвоение углеводов, что позволяет организму получать энергию постепенно. Если есть яблоки регулярно, можно улучшить чувствительность к инсулину и нормализовать обмен веществ. Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем. Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях! Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных. Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения! Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме. 3. Здоровье сердца Яблоко — это замечательный помощник для сердца. В нём много клетчатки, в том числе пектина, который снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови и предотвращает образование ***шек в артериях. Калий, содержащийся в яблоках, помогает регулировать кровяное давление и поддерживает здоровье сердца. А мощный антиоксидант кортин, также присутствующий в яблоках, уменьшает воспаление артерий и защищает от проблем с сердцем. Регулярное употр***ение яблок в пищу может снизить риск сердечных приступов и инсультов, обеспечивая дополнительную защиту сердечно-сосудистой системы, говорят врачи. 4. Здоровье мозга Установлено, что регулярное потр***ение яблок способствует улучшению работы мозга и предотвращает развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Научные исследования демонстрируют, что антиоксиданты, присутствующие в яблоках, помогают снизить окислительный стресс в мозге. Этот стресс является одним из ключевых факторов, связанных с дегенерацией нервных клеток. Кроме того, яблоки содержат вещества, которые стимулируют выработку ацетилхолина — нейромедиатора, необходимого для процессов памяти и обучения. 5. Отличный источник энергии Яблоко — это кладезь натуральных сахаров, которые обеспечивают организм энергией на весь день. В отличие от продуктов с рафинированным сахаром, которые вызывают быстрый прилив энергии, а затем резкое её снижение, натуральные сахара, содержащиеся в яблоках, поступают в кровь постепенно, помогая поддерживать вас в тонусе в течение длительного времени. Поэтому яблоки — отличный выбор для перекуса перед тренировкой или в качестве полезного источника энергии во второй половине дня. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в яблоках, помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращая усталость, которая часто возникает после употр***ения слишком сладких продуктов. 6. Помогают снизить риск развития рака Установлено, что регулярное включение яблок в рацион питания может помочь предотвратить возникновение некоторых видов онкологических заболеваний, включая рак лёгких, толстой кишки и молочной железы. В составе яблок присутствуют мощные антиоксиданты, такие как каротиноиды и витамин С, которые помогают бороться со свободными радикалами, способными повреждать клетки и провоцировать развитие опухолей. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в яблоках, играет важную роль в поддержании здоровья кишечника. Она способствует улучшению перистальтики и более эффективному выведению токсинов из организма. Это, в свою очередь, может снизить риск развития рака толстой кишки. 7. Здоровье костей Яблоки — это ценный продукт для поддержания здоровья костей. Они содержат такие важные элементы, как калий и витамин К. Калий помогает нейтрализовать кислоты, которые могут ослабить кости. Витамин К необходим для эффективного усвоения кальция — минерала, который делает кости крепкими и плотными. Кроме того, антиоксиданты и противовоспалительные вещества в яблоках защищают от заболеваний костей, таких как остеопороз. Это особенно важно для женщин в период менопаузы. 8. Здоровье полости рта Чтобы улучшить состояние зубов и дёсен, стоит включить в свой рацион яблоки. Хотя они не могут полностью заменить чистку зубов, их волокнистая структура помогает очищать зубы и удалять остатки пищи. Кроме того, яблоки стимулируют выработку слюны, которая помогает бороться с бактериями и нейтрализует кислоты, снижая риск кариеса и проблем с дёснами. Включение яблок в ежедневное меню — это простой и эффективный способ поддержать здоровье зубов и дёсен. |
05.01.2025, 13:07 | #2323 |
Местный
Регистрация: 07.05.2024
Сообщений: 128
Спасибо: 0
Спасибо 1 в 1 посте
Репутация: 10
|
Недавние научные изыскания показали ключевую роль генов в определении продолжительности жизни различных видов, включая людей. Первые исследования, проведенные ведущими учеными из Института Сэнгера (Wellcome Sanger Institute), выявили главный фактор долголетия — скорость накопления изменений (мутаций) в ДНК у представителей того или иного вида. Общепринятое мнение подтверждает четкую связь: виды с более медленной скоростью этих изменений, как правило, живут дольше.
Эта гипотеза получила сильную поддержку в ходе исследований, сравнивающих разные виды. Например, у мышей ежегодная скорость накопления мутаций составляет 796, что соответствует их короткой продолжительности жизни — всего 3,7 года. В то же время у людей этот показатель равен примерно 47 изменениям в год, что соответствует гораздо более долгой жизни — почти 80 лет. Такая разница не только подчеркивает значительное влияние генетических изменений, но и предполагает, что изменение этих скоростей у мышей может помочь продлить их жизнь. Эти открытия смело опровергают старые научные представления, согласно которым между размером животного и его продолжительностью жизни существует прямая зависимость. Прежние убеждения, что более крупные животные живут дольше, опровергнуты множеством исключений в животном мире. Например, несмотря на различия в размерах, жирафы и голые землекопы имеют схожую продолжительность жизни — около 24 и 25 лет соответственно, что объясняется их годовой скоростью накопления мутаций: у жирафов она составляет 99, а у землекопов чуть меньше — 93. Эти открытия подчеркивают сложные взаимосвязи генетических факторов и их огромное влияние на продолжительность жизни у разных видов. Они акцентируют внимание на важной роли генетической стабильности и скорости изменений в определении долголетия. Такие исследования не только значительно углу***ют наше понимание биологических основ, управляющих продолжительностью жизни, но и открывают новые пути для научных изысканий, направленных на возможную корректировку этих генетических факторов с целью дальнейшего увеличения продолжительности жизни. https://dzen.ru/a/Z3jKv2OwHnTz5wGk |
05.01.2025, 18:30 | #2324 |
Местный
Регистрация: 07.05.2024
Сообщений: 128
Спасибо: 0
Спасибо 1 в 1 посте
Репутация: 10
|
В США рассекретили отчет о бессмертии сознания
Проект «Gateway» Делаем выводы Недавно рассекреченные документы рассказывают, что в 1983 году армия США запустила секретный проект под названием «Gateway», целью которого было изучение необычных свойств человеческого сознания. Исследователи стремились выйти за рамки привычного восприятия, исследуя такие загадочные явления, как реинкарнация и природа времени. Проект «Gateway» Проектом совместно занимались армия США и Институт Монро. Военные и ученые объединили свои усилия, чтобы изучить возможности человеческого сознания. В рамках исследования проводились эксперименты, в ходе которых участники обучались специальным техникам, позволяющим достигать измененных состояний сознания. Исследователи надеялись, что эти состояния позволят преодолеть ограничения физического тела и проникнуть в тайны Вселенной. Делаем выводы Результаты проекта «Gateway» удивили многих. Ученые пришли к выводу, что: Сознание — это энергия. Человеческое сознание не ограничивается физическим телом и может существовать независимо от него. Бессмертие сознания. Сознание может сохраняться после смерти физического тела и переходить в другое измерение, которое ученые назвали «Абсолютом». Реинкарнация. Воспоминания и опыт прошлых жизней могут сохраняться в сознании и передаваться из одной жизни в другую. После рассекречивания проекта «Gateway» он вызвал огромный интерес со стороны общественности. Многие люди были поражены тем, что армия США занималась такими необычными исследованиями. https://dzen.ru/a/Z2ARpZu3iHWUpT7x |
07.01.2025, 18:20 | #2325 |
Местный
Регистрация: 07.05.2024
Сообщений: 128
Спасибо: 0
Спасибо 1 в 1 посте
Репутация: 10
|
Автор настоящей темы доктор философии Анатолий Муха, возраст 76 лет стаж СД 2 33 года. |
14.01.2025, 08:47 | #2326 |
Местный
Регистрация: 07.05.2024
Сообщений: 128
Спасибо: 0
Спасибо 1 в 1 посте
Репутация: 10
|
7 главных признаков инсулинорезистентности:
1. Высокое артериальное давление. Повышенный уровень сахара и инсулина вызывает нарушение эластичности сосудов. Также к этому приводит отёчность, которая характерна при ИР. 2. Постоянно высокий аппетит, который сохраняется даже после приёма пищи. 3. Усталость. Клеткам не хватает энергии в связи с чем вы часто устаете, отсюда постоянное желание поспать днём. 4. Тёмный акантоз. Потемнение кожи локтей, шеи, подмышек, интимных зон. 5. Сухость кожи, а особенно на стопах. Развивается из-за отёчности и нарушения микроциркуляции в коже. 6. Помимо запасания избытка глюкозы в жировой ткани, значение также имеет и отёчность, которая возникает при повышенном уровне инсулина. 7. Отложение жировой ткани, преимущественно в области живота. Диагностика инсулинорезистентности: Подтвердить инсулинорезистентность можно только после лабораторных анализов крови. При подозрении на нарушения обмена глюкозы проводят глюкозотолерантный тест. Сначала у пациента берут кровь натощак, затем — после приёма жидкости с высоким содержанием углеводов. По результатам исследования можно судить, насколько быстро усваивается глюкоза. |
Вчера, 17:31 | #2327 |
Новичок
Регистрация: 15.01.2025
Сообщений: 1
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
|
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
|