Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Таняюша]

В начале 2000-х годов исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке провели исследование среди евреев-ашкенази, которым исполнилось 100 лет и более. Среди участников была 95-летняя Луиза Леви (умерла в 112 лет). Целью исследования было выяснить, способствуют ли генетические факторы увеличению продолжительности жизни и как их можно применить к более широкой популяции.

Исследование показало, что у многих долгожителей были уникальные генетические мутации, которые замедляли старение и защищали их от распространенных возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, болезни сердца и диабет. Удивительно, но большинство участников не вели здоровый образ жизни – многие страдали избыточным весом, курили и избегали физических нагрузок. Однако их генетика, по-видимому, защищала их от последствий.

https://dzen.ru/a/Z6tjs6WudgCIyjSX

Добавлено через 25 минут
Зачем нам витамин В9?
Способствует процессу метилирования, это важно для реализации метаболических функций организма.
Для созревания красных кровяных телец.
Дефицит фолатов (естественная форма витамина В9) приводит к мегабластной анемии, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и возможность развития злокачественных образований.
Причины дефицита витамина В9?
Проблемы с ЖКТ.
Заболевания и операции, которые влияют на всасывание фолиевой кислоты, плохое питание.
Низкий уровень кислотности желудка.
Прием препаратов, влияющих на усвоение фолиевой кислоты, например, метотрексат, сульфасалазин.
Алкоголизм.
Гемолитическая анемия.
Диализ.
Беременность.
Польза фолиевой кислоты:
Для здоровья мозга
Об этом почему-то редко говорят, но исследования показали, что низкий уровень витамина В9 в крови связан с высоким риском когнитивных расстройств и повышенным риском деменции. Фолиевая кислота помогает замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера и доказано улучшает когнитивные функции у людей при легких нарушениях.

Закрываем дефицит
Как писал выше, дефицит приводит к серьезным последствиям. Недостаток фолатов приводит также к нарушениям иммунной функции организма и может способствовать развитию депрессии.

Рекомендуемая дозировка:
Нормальный уровень витамина В9 в крови составляет 5–15 нг/мл. Дозировка фолиевой кислоты - 400 мкг. Лучше утром во время еды. Курс - 1 месяц.

https://dzen.ru/a/Z6ilw3sEAk_FJK9z

[Таняюша]

Альфа-липоевая кислота (АЛК) — это важное питательное вещество, которое выделяется среди средств для контроля над диабетом. Благодаря своей двойной роли антиоксиданта и противовоспалительного средства, АЛК особенно полезна для людей с сахарным диабетом.

АЛК помогает организму лучше усваивать инсулин и регулировать уровень сахара в крови. Её антиоксидантные свойства борются с окислительным стрессом, который часто возникает у диабетиков и может привести к осложнениям.

Кроме того, АЛК улучшает состояние нервной системы, облегчая симптомы диабетической невропатии, такие как боль и онемение. Это также способствует лучшему контролю уровня сахара в крови и защищает от окислительного повреждения.

Таким образом, АЛК играет ключевую роль в управлении и смягчении осложнений диабета, делая её неотъемлемой частью любого режима питания для людей с этим заболеванием.

Добавлено через 1 минуту
Витамин B12 играет важную роль в поддержании здоровья нервной системы, что особенно важно для людей с сахарным диабетом. Этот витамин необходим для производства миелина — защитной оболочки вокруг нервов — и для образования красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему организму.

Диабетики, особенно те, кто длительное время принимает лекарства, подвержены риску дефицита витамина B12. Дефицит этого витамина может привести к повреждению нервов, что усугу***ет уже имеющиеся проблемы с нервной системой у людей с сахарным диабетом. Это может проявляться в виде покалывания, боли и онемения в руках и ногах.

Витамин B12 также играет важную роль в производстве энергии и синтезе ДНК, поддерживая общее состояние здоровья и хорошее самочувствие. Поэтому важно обеспечивать достаточное потр***ение этого витамина с помощью правильного питания или пищевых добавок по назначению врача.

Это может помочь предотвратить дефицит витамина B12, смягчить симптомы нейропатии и улучшить качество жизни людей с сахарным диабетом

Добавлено через 58 секунд
Витамин D, известный как «солнечный витамин», играет важную роль в лечении и профилактике диабета. Он не только способствует здоровью костей, но и регулирует работу поджелудочной железы и чувствительность к инсулину.

Этот жирорастворимый витамин помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин — гормон, отвечающий за регулирование уровня глюкозы в крови.

Для людей с сахарным диабетом или тех, кто подвержен риску развития этого заболевания, поддержание достаточного уровня витамина D крайне важно для оптимизации реакции организма на инсулин и эффективного преобразования глюкозы в энергию.

Исследования показывают связь между низким уровнем витамина D и повышенным риском развития сахарного диабета 1 и 2 типа, что подчёркивает его важность для контроля уровня глюкозы в крови. Витамин D также поддерживает обмен веществ, иммунную функцию, помогает уменьшить воспаление и улучшает выработку инсулина.

Людям с сахарным диабетом особенно важно обеспечить себя достаточным количеством этого важного питательного вещества.

Борьба с диабетом может показаться сложной, но знания о витаминах и других полезных веществах, таких как альфа-липоевая кислота, берберин, биотин, магний и витамин D, помогут вам не только жить, но и процветать.

Каждый шаг к включению этих питательных веществ в свой рацион под руководством врача — это шаг к улучшению вашего здоровья и благополучия.

Добавлено через 8 минут
А ещё:
Кальций, Магний + Лецитин, Аспаркам, Виамин В 6, Фолиевая кислота, Инозитол, Селен, Цинк, Хром.
Вода должна быть фильтрованная с минерализацией (вода из под крана для диабетика это ЯД!).
Приём Метформина в дозе 3 грамма в сутки не прекращать при переходе на инсулинотерапию.

Очень важны курсы: Лютеина и Гинго билоба.

Добавлено через 6 минут
В методике омоложения биологического возраста пожилых диабетиков Анатолия Муха входит приём следующих препаратов:

Альфа-липоевая кислота (АЛК), Витамин В 12, Витамин D, Кальций, Магний + Лецитин, Аспаркам, Виамин В 6, Фолиевая кислота, Инозитол, Селен, Цинк, Хром.
Вода должна быть фильтрованная с минерализацией (вода из под крана для диабетика это ЯД!).
Приём Метформина в дозе 3 грамма в сутки не прекращать при переходе на инсулинотерапию.
Очень важны курсы: Лютеина и Гинго билоба.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

[Таняюша]

При диабете второго типа при здоровой печени у пациента имеет место инсулинорезистентность. В период "утренней зари" (от 3-х часов ночи - до 8 - ми утра) печень готовит организм к пробуждению и автоматически выбрасывает в кровь порции глюкозы, а поджелудочная железа выбрасывает в кровь инсулин. Однако они слабо проникают в клетки из за инсулинорезистентности. При этом уровень СК резко возрастает. Чем больше стаж СД 2, тем выше СК. Этот процесс может происходить и днём при стрессе и больших физических нагрузках. Так же возникают излишки инсулина, которые провоцируют воспаления стенок сосудов и Атеросклероз.

Синдром Сомоджи: когда инсулин становится врагом. Как победить скачки сахара при диабете. Причины, симптомы и способы решения проблемы

Когда инсулин не справляется: загадка скачущего сахара
Сегодня мы поговорим о том, почему ваш сахар решил стать профессиональным акробатом и как усмирить этого шустрого циркача. Пристегните ремни, мы отправляемся в увлекательное путешествие по миру диабета и его коварного спутника – синдрома Сомоджи! 🎢

Синдром Сомоджи: когда инсулин становится врагом. Как победить скачки сахара при диабете. Причины, симптомы и способы решения проблемы
Когда инсулин не справляется: загадка скачущего сахара
Представьте себе, что ваш организм – это высокотехнологичный космический корабль, а уровень сахара в крови – это топливо. Казалось бы, чем больше топлива, тем лучше, верно? Но не тут-то было! Наш организм – настоящий перфекционист, ему подавай идеальный баланс. А когда этот баланс нарушается, начинается настоящий космический хаос.

Многие из вас, мои дорогие диабетики, наверняка сталкивались с ситуацией, когда сахар в крови скачет, как кузнечик на раскаленной сковородке. Вы колете инсулин, надеясь усмирить этого прыгуна, а он в ответ только сильнее подпрыгивает. Что же это за чертовщина? 🤔 Спойлер: возможно, вы познакомились с загадочным синдромом Сомоджи. Но не спешите паниковать! Сейчас мы во всем разберемся. 🕵️*♀️

Анатомия синдрома Сомоджи: что происходит в вашем теле?
Анатомия синдрома Сомоджи: что происходит в вашем теле?
Итак, что же такое синдром Сомоджи? Представьте, что ваш организм - это своенравный подросток. Вы пытаетесь его контролировать (вводите инсулин), а он в ответ закатывает истерику и делает все наоборот. Вот примерно так и работает синдром Сомоджи, также известный как синдром хронической передозировки инсулина.

Назван этот синдром в честь венгерского врача Майкла Сомоджи (1883-1971 гг). Видимо, доктор Сомоджи был большим любителем американских горок, потому что именно так и ведет себя сахар при этом синдроме – то взлетает до небес, то падает в пропасть. 🎢

Но давайте разберемся, почему же это происходит. Когда мы вводим слишком много инсулина, уровень сахара в крови резко падает. Наш организм, как истинный драматург, начинает паниковать: "О нет! Мы умираем от голода! Срочно нужно что-то делать!" И тут в дело вступает наша верная подруга – печень.

Печень у нас, надо сказать, та еще паникерша. Она начинает активно выбрасывать в кровь запасы глюкозы, словно это последний день распродажи в супермаркете. А заодно призывает на помощь гормоны стресса – адреналин, кортизол и другие. Эти ребята, надо сказать, те еще хулиганы. Они не только поднимают сахар, но и заставляют нас нервничать, потеть и чувствовать себя так, будто мы вот-вот должны сдавать экзамен по квантовой физике. 😰

В результате сахар в крови не просто возвращается к норме, а взлетает до небес. Вы видите высокий сахар, думаете: "Ох, надо бы еще инсулина добавить", и круг замыкается. Получается этакий сахарный бумеранг – чем сильнее вы его бросаете, тем сильнее он возвращается.

Синдром Сомоджи для чайников: наглядная инструкция
🎨 Представьте, что ваш организм - это качели. На одном конце - инсулин, на другом - сахар. Когда вы добавляете слишком много инсулина, качели резко опускаются вниз (гипогликемия). Организм пугается и начинает усиленно толкать другой конец вверх (выброс глюкозы и гормонов). В результате качели взлетают слишком высоко (гипергликемия). Вы видите высокий сахар и добавляете еще инсулина... и качели снова летят вниз. Вот вам и американские горки Сомоджи!

6 признаков синдрома Сомоджи, которые нельзя игнорировать
Но как же распознать этого коварного Сомоджи? Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

🔹1. Ваши сахара скачут, как кенгуру на батуте, несмотря на все ваши старания.

🔹2. Вы часто просыпаетесь с высоким сахаром, хотя вечером все было в норме. Словно ваша кровь устраивает ночные вечеринки, пока вы спите.

🔹3. Вас мучают ночные кошмары или потливость. Если вам снится, что вы тонете в море сахарной ваты – это может быть сигналом!

🔹4. Вы постоянно чувствуете голод, словно в животе поселился маленький Годзилла. И нет, съесть холодильник целиком – не выход.

🔹5. Ваш вес растет, несмотря на диету. Кажется, будто ваше тело решило запастись на случай ядерной зимы.

🔹6. Вы чувствуете слабость, головокружение, раздражительность. Если вы готовы укусить коллегу за то, что он слишком громко дышит – возможно, это не ПМС, а гипогликемия.

Если вы узнали себя хотя бы в паре пунктов, не спешите паниковать и закупаться успокоительными. Лучше возьмите блокнот и ручку – сейчас будем учиться укрощать этого сахарного тигра! 🐯

Стратегия победы: как укротить сахарного дракона Сомоджи
Стратегия победы: как укротить сахарного дракона Сомоджи
🔹Шаг 1: Начните вести дневник. Записывайте все: уровень сахара, дозы инсулина, что вы ели, когда занимались спортом, даже свое настроение. Да-да, даже если вам кажется, что вы превращаетесь в одержимого маньяка – это нормально. Ваш эндокринолог будет вам очень благодарен за такую детальную информацию.

🔹Шаг 2: Не бойтесь уменьшать дозу инсулина. Да-да, вы не ослышались. Иногда меньше – это действительно больше. Но делать это нужно постепенно и под контролем врача. Не пытайтесь играть в доктора Хауса самостоятельно! Помните, что самолечение – это как попытка подстричься самому: в теории звучит неплохо, но на практике часто заканчивается слезами и походом к профессионалу.

🔹Шаг 3: Пересмотрите свою диету. Возможно, вам стоит добавить больше сложных углеводов или белка, чтобы стабилизировать уровень сахара. Помните: ваша еда – это не враг, это ваш союзник в борьбе с диабетом. Да, даже та шоколадка, которую вы прячете от себя на верхней полке шкафа. Просто нужно научиться с ней договариваться.

🔹Шаг 4: Двигайтесь! Физическая активность – отличный способ повысить чувствительность к инсулину. Но не переусердствуйте – резкие нагрузки могут привести к гипогликемии. Помните: вам нужно быть Золушкой, а не Рэмбо. Постепенность – ваш лучший друг.

🔹Шаг 5: Научитесь распознавать симптомы гипогликемии. Иногда они могут быть очень коварными и маскироваться под обычную усталость или плохое настроение. Если вдруг вам захотелось уволиться, развестись и уехать в Тибет – возможно, это не кризис среднего возраста, а просто низкий сахар.

🔹Шаг 6: Не пренебрегайте регулярными визитами к эндокринологу. Поверьте, мы не кусаемся (ну, может быть, только чуть-чуть, и то в исключительных случаях &#128521. К тому же, мы любим загадки не меньше, чем Шерлок Холмс, и ваш случай может стать нашим любимым детективом.
айфхаки для диабетиков: как приручить сахарного дракона
Лайфхаки для диабетиков: как приручить сахарного дракона
🔹1. Установите напоминания на телефоне для регулярных измерений сахара.

🔹2. Держите под рукой "спасательный набор" на случай гипогликемии (сок, конфеты).

🔹3. Используйте приложения для подсчета углеводов в еде.

🔹4. Носите с собой карточку диабетика с информацией о вашем состоянии.

🔹5. Планируйте меню заранее, чтобы избежать спонтанных перекусов.

Мифы и факты о синдроме Сомоджи: что нужно знать каждому диабетику
А теперь давайте поговорим о том, чего делать категорически нельзя:

🔹1. Не играйте в "русскую рулетку" с инсулином. Самовольное увеличение дозы может привести к серьезным последствиям. Помните: вы не Джеймс Бонд, а инсулин – не мартини. Взболтать, но не смешивать тут не прокатит.

🔹2. Не игнорируйте симптомы гипогликемии. Лучше лишний раз перекусить, чем оказаться в отделении неотложной помощи. Поверьте, больничная еда намного хуже того бутерброда, который вы могли бы съесть.

🔹3. Не пытайтесь компенсировать высокий сахар голоданием. Это может только усугубить ситуацию. Ваш организм не оценит такого экстремального подхода и может устроить вам сахарный бунт.

🔹4. Не верьте мифам о "чудодейственных" способах лечения диабета. Увы, но чеснок с лимоном не заменит инсулин, как бы нам этого ни хотелось. И нет, танцы с бубном вокруг глюкометра тоже не помогут снизить сахар.

Помните, синдром Сомоджи – это не повод кричать "караул", а всего лишь небольшое препятствие на пути к хорошему самочувствию. Это как научиться кататься на велосипеде: сначала падаешь, набиваешь шишки, но потом едешь как ас. С правильным подходом и поддержкой врача вы сможете приручить этого сахарного зверя и жить полноценной жизнью.

https://dzen.ru/a/Z5NxD3Tr9EkZ_Bgu

[Таняюша]

Исследование, которое охватило более 692 тысяч человек, показало, что частота сердечных сокращений в покое – это один из самых мощных предикторов здоровья и долголетия.

Долгое время пульс игнорировали, считая его просто следствием работы сердца, но наука говорит обратное.

Согласно данным из исследования, опубликованного в Progress in Cardiovascular Diseases в 2024 году, частота сердечных сокращений выше 75 ударов в минуту значительно увеличивает риск смертности, независимо от других факторов.
То есть даже если давление в норме, а анализы идеальны, но пульс высокий – это уже тревожный сигнал.

В этом есть логика.

Сердце – это мышца, которая работает без остановки. Чем быстрее оно бьётся в состоянии покоя, тем больше изнашивается. Если ЧСС слишком высокая, сердечно-сосудистая система работает в постоянном стрессе. Это как двигатель, который крутится на повышенных оборотах – рано или поздно ресурс заканчивается.

Но пульс может быть не только высоким, но и слишком низким. Некоторые люди считают, что если сердце бьётся медленно, значит, это хороший знак. В целом это так – у тренированных людей пульс действительно ниже.

Но если ЧСС падает ниже 50 ударов в минуту без видимой причины, это тоже может быть тревожным симптомом.
Так какой же пульс считать нормальным, а какой – поводом задуматься?

Тайный индикатор долголетия: что показывает ваш пульс
Частота сердечных сокращений в покое – это не просто число, которое можно игнорировать. По сути, это один из самых точных индикаторов состояния организма.

Сердце – главная мышца тела, и его ритм показывает, насколько эффективно оно справляется со своей работой. Если сердце работает экономично, оно реже сокращается, значит, ему не приходится «изнашиваться» в ускоренном режиме. Но если оно стучит слишком часто даже в покое, это может говорить о скрытых проблемах, которые пока не проявились в виде симптомов.

В норме пульс у взрослого человека в состоянии покоя кол***ется от 60 до 100 ударов в минуту. Однако последние исследования показывают, что такая верхняя граница может быть слишком высокой. Данные, собранные на основе наблюдений за сотнями тысяч людей, говорят о том, что пульс выше 75 ударов в минуту уже увеличивает риск смертности.

Наши данные свидетельствуют о том, что частота сердечных сокращений в покое выше 75 ударов в минуту значительно увеличивает риск смертности, независимо от других факторов риска” (Wen et al., 2024).
Но что если ваш пульс ниже 60 ударов? Например, мой пульс в покое 48 ударов.

Это может быть как признаком отличной тренированности, так и сигналом о брадикардии – состоянии, при котором сердце бьётся слишком медленно, не перекачивая достаточное количество крови.

Если у вас нет регулярных физических нагрузок, но пульс постоянно держится ниже 50 ударов в минуту и при этом появляется головокружение или слабость, это повод обратиться к врачу.

Чем ниже пульс (в разумных пределах), тем дольше и спокойнее работает сердце. У тренированных спортсменов он может опускаться до 40 ударов в минуту, и это нормально, потому что их сердце за один удар выбрасывает больше крови. А у людей с плохой физической формой сердце сокращается чаще, потому что за один удар оно перекачивает меньше крови, и ему приходится работать интенсивнее, чтобы обеспечить органы кислородом.

В этом и заключается главный смысл пульса как индикатора здоровья. Если он высокий, значит, сердечно-сосудистая система вынуждена работать в авральном режиме, даже когда вы отдыхаете. А если в пределах нормы – сердце работает спокойно и надёжно.

https://dzen.ru/a/Z62F6v4Ij2jRwSB4

[tikzidf384]

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

[Таняюша]

Атеросклероз + диабет + воспаление в сосудах. Всё это приводит к уплотнению стенки сосуда, отложения холестерина и кальция.

Кстати, кальциноз сосудов никак не связан с потр***ением кальция. Причина только в старении. Раннее старение вызвано исключительно стрессом, а не тем, что вы едите.

Ешьте продукты и биодобавки с кальцием сколько угодно. Это не повредит вашим сосудам.

Кстати, для здоровья важен больше не состав еды, а её количество.

Один из секретов долгожителей — вставай из-за стола немного голодным. Лучше недоесть, чем переесть.

Избыточная масса тела — одна из причин жёстких сосудов. Переедание -всегда результат стресса. Поэтому диеты не работают. Вы можете «сесть» на диету, усилием воли ограничить себя, но как только вы добьётесь результата, в тут же вернёте всё обратно и получите ещё пару килограммов сверху. Знаете почему? Потому что любая диета усиливает ваш стресс. А чем больше стресс, тем больше килограммов.

Гиподинамия также вызывает ранее старение сосудов

Курение ускоряет старение сосудов и всего организма

Можно на это как-то повлиять? Можно ли вернуть молодость и эластичность сосудам?

Честно говоря, вернуть всё обратно практически невозможно. Немного улучшить эластичность сосудов и, самое главное, затормозить этот процесс реально возможно.

Если это не делать, то осложнения в виде инсульта и инфаркта неизбежны.

Справка: разница между верхним и нижним давлением должна быть не более 60 и не менее 40. Если больше или меньше, то надо бежать к кардиологу.
По рекомендациям ВОЗ артериальное давление после 60 лет должно быть не выше 120 на 70 мм. рт. ст.

[Таняюша]

Механизм катастрофы: как бактерии изо рта «добираются» до сердца

Ротовая полость — это не изолированная система. Через микротравмы десен бактерии проникают в кровь и запускают цепную реакцию, ведущую к инфаркту и инсульту. Вот пошаговая схема:

Входные ворота: При пародонтите (воспалении десен) образуются «карманы» между зубами и мягкими тканями. Здесь размножаются патогены, включая Porphyromonas gingivalis — главного провокатора воспаления.
Миграция в кровоток: Во время чистки зубов или жевания бактерии попадают в кровь через поврежденные десны.
Атака на сосуды: Патогены оседают на стенках артерий, повреждают эндотелий (внутренний слой сосудов) и вызывают хроническое воспаление.
Формирование атеросклероза: Воспаление ускоряет рост холестериновых ***шек. Бактерии выделяют ферменты (например, металлопротеиназы), которые разрушают коллаген, делая ***шки хрупкими.
Разрыв ***шки и тромбоз: Когда нестабильная ***шка рвется, организм «латает» повреждение тромбом. Если он перекрывает коронарную артерию — случается инфаркт, если попадает в мозг — инсульт.
Факт: Исследование 2023 года (Journal of Dental Research) обнаружило бактерии Porphyromonas gingivalis в 67% атеросклеротических ***шек пациентов с инфарктом.

А по данным Европейского общества кардиологов, пародонтит увеличивает риск сердечного приступа на 25-50%, даже у людей с нормальным давлением и холестерином.

Профессор Гади Керен, кардиолог нашего мецентра, комментирует:

«Хроническое воспаление десен — бомба замедленного действия. Оно запускает каскад реакций, повреждающих сосуды и сердце».
Стоматологический детектив: японское исследование, которое всё изменило
В 2022 году доктор Шуичи Тономура из Национального центра мозга и сердца (Осака) совершил прорыв.

Он доказал, что бактерия Streptococcus anginosus, обитающая во рту и кишечнике, в 3 раза чаще встречается у пациентов с инсультом.

Ученые предполагают: этот патоген мигрирует в кровь, вызывает воспаление сосудов и провоцирует образование тромбов.

Важно! Бактерии изо рта не только разрушают сердце, но и:

Повышают уровень С-реактивного белка — маркера воспаления, связанного с инфарктами.
Снижают эффективность статинов (препаратов от холестерина) на 17-30%, как показало исследование Университета Хельсинки.

Ученые доказали: гигиена полости рта не просто сохраняет улыбку, но и защищает от смертельно опасных заболеваний.

Как бактерии во рту влияют на сердце и почему зубная нить стала новым «супергероем» медицины — разбираемся в деталях (результаты исследования были опубликованы 27.01.2025 в Journal of the American Heart Association).

Сенсационное открытие: 5 минут в день снижают риск смерти на 44%
В 1987 году ученые начали масштабный эксперимент, который длился 25 лет. Они наблюдали за 6000 людьми, анализируя их привычки.

Результат ошеломил: те, кто ежедневно пользовался зубной нитью, на 44% реже сталкивались с кардиоэмболическим инсультом (вызванным тромбом из сердца) и на 22% реже — с ишемическим инсультом.

https://dzen.ru/a/Z688UWOg0C-CZ6-V

Добавлено через 35 минут
Соул Ньюман, специалист по старению и долголетию из Университетского колледжа Лондона, провёл исследование, которое ставит под сомнение общепринятые представления о голубых зонах. Его выводы звучат как гром среди ясного неба: обман, махинации и ошибки.

Реальность: «мёртвые души» и пенсионные скандалы
Оказывается, жители голубых зон не только славятся своим здоровьем и оптимизмом, но и обладают уникальной способностью «исчезать» из официальных реестров. Пока весь мир восхищается греческой диетой и японскими традициями, в этих странах разгораются скандалы, связанные с пенсионными выплатами.

Например, в 2010 году в Японии выяснилось, что 82% столетних граждан, получающих пенсию, уже давно умерли. В Греции в 2012 году обнаружили, что 72% «долгожителей» числятся только на бумаге. В Пуэрто-Рико проблему решили радикально: из-за массового мошенничества все свидетельства о рождении были аннулированы.

Единственное место, где столетники, похоже, действительно существуют, — это Монако. Здесь пожилые европейцы наслаждаются роскошной и сытой жизнью. Но и это скорее исключение, чем правило.

https://dzen.ru/a/Z6c4Q6ZD9E_tJtrO

[Таняюша]

Калий помогает клеткам сердца эффективно работать и передавать информацию друг другу. Чтобы сердце совершало мощный сократительный толчок, все его клетки должны своевременно получить сигнал.

Есть убедительные данные, что увеличение потр***ения калия до 1000 мг при снижении потр***ения натрия на 1000 мг уменьшает общую смертность на 20%⁸.

Магний — это регулятор множества важных процессов, например он участвует в синтезе аденозинтрифосфата (АТФ), который является основным источником энергии для клеток.

Калий и магний имеют важную роль в регулировании артериального давления, уменьшении риска развития и прогрессирования атеросклероза.

Помимо этого, калий и магний положительно влияют на снижение частоты развития сахарного диабета 2-го типа и метаболического синдрома, уменьшение риска развития аритмий.

В итоге потр***ение калия и магния приводит к снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, сердечная недостаточность и смертность⁸.

[Таняюша]

Ноги сигналят беду: 4 симптома, указывающих на атеросклероз сосудов.

Вообще, атеросклероз поражает абсолютно любые сосуды, но чаще всего, да и более явно, под удар попадают непосредственно нижние конечности. С одной стороны, это даже логично, ведь наши ноги постоянно находятся в неком напряжении, более того, основная нагрузка тела приходится именно на них. С другой стороны, раз уж ноги часто подвергаются заболеванию, значит выявить начаВ целом, подтвердить диагноз очень просто: необходимо ультразвуковое исследование, это дуплексное сканирование артерий, которое показывает их просветы. Но, при наличии крупных ***шек, следует посетить сосудистого хирурга и уже от него направиться на КТ с контрастированием, что даст более полную картину проблемы.

Конечно же самые последние стадии заболевания лечат только посредством хирургии, куда входит шунтирование. По сути, это процедра для формирования обходного пути, вокруг поражённой ***шки. А вот формирование шунта возможно в двух вариантах: из собственной вены или посредством синтетического материала.

Более подробно:

https://dzen.ru/a/ZumOzcbn-XsaWX8L

Добавлено через 3 минуты
Сегодня хочу поговорить с вами об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы — ишемической болезни сердца.

о уровня холестерина и сахара в крови.
Накопление липидов: В поврежденный эндотелий проникают липопротеины низкой плотности (ЛПНП), которые откладываются в стенке сосуда.
Воспалительная реакция: Липиды в сосудистой стенке вызывают воспаление, привлекая моноциты и макрофаги. Макрофаги поглощают ЛПНП и превращаются в пенистые клетки.
Формирование фиброзной капсулы: Со временем вокруг липидных отложений образуется фиброзная ткань, формируя атеросклеротическую ***шку.
2. Сужение просвета сосудов

Стеноз: Рост ***шки приводит к сужению просвета коронарной артерии, уменьшая поток крови к миокарду.
Кальцификация: Отложения кальция в ***шке делают ее более твердой и уменьшают эластичность сосуда.
3. Разрыв ***шки и тромбоз

Разрыв фиброзной капсулы: Нестабильные ***шки с тонкой фиброзной капсулой могут разрываться под воздействием механических или гемодинамических факторов.
Образование тромба: Разрыв ***шки обнажает субэндотелиальные структуры, активируя коагуляционный каскад и приводя к образованию тромба, который может полностью или частично перекрыть сосуд.
Но не только атеросклероз может быть причиной ишемической болезни сердца. Далее другие возможные причины болезни:

Вазоспазм коронарных артерий
Сужение сосудов: Спазм коронарных артерий может возникать из-за дисфункции эндотелия или повышенной активности симпатической нервной системы.
Усиление ишемии: Вазоспазм снижает кровоток и усиливает проявления ИБС, особенно в сочетании с атеросклерозом.
Эмболия коронарных артерий
Попадание эмболов: Редкий механизм развития ИБС, при котором эмболы (например, тромбы из других отделов сердца) попадают в коронарные артерии.
Окклюзия сосуда: Эмболия приводит к внезапному прекращению кровотока в пораженной артерии.
Воспалительные заболевания сосудов
Васкулит: Воспаление стенок сосудов может вызвать их сужение или окклюзию.
Инфекции: Некоторыe инфекционные агенты способны повреждать коронарные артерии.
Врожденные аномалии коронарных артерий
Аномальное отхождение: Необычное расположение или ход коронарных артерий может приводить к их компрессии.
Мышечные мостики: Отрезки миокарда, пересекающие коронарную артерию, могут сжимать ее при сокращении сердца.
К чему может привести ишемическая болезнь сердца
Недостаточное кровоснабжение сердечной мышцы приводит к кислородному голоданию (гипоксии) и может вызывать различные клинические проявления и осложнения:

Стенокардия: Боли или дискомфорт в грудной клетке при физической нагрузке или эмоциональном стрессе.
Инфаркт миокарда: Некроз (отмирание) участка сердечной мышцы из-за полного прекращения кровотока.
Аритмии: Нарушения сердечного ритма, которые могут быть опасными для жизни.
Сердечная недостаточность: Сердце теряет способность эффективно перекачивать кровь, что приводит к застою жидкости в организме.
Внезапная сердечная смерть: Острая остановка сердца из-за тяжелых нарушений ритма.
Каждое из этих осложнении заслуживает отдельной статьи и некоторые я уже написал.

Разница между ишемической болезнью сердца и хронической сердечной недостаточностью
Важно не путать эти два понятия. Ишемическая болезнь сердца — это заболевание, связанное с нарушением кровоснабжения сердечной мышцы из-за проблем с коронарными артериями. Она может проявляться в виде стенокардии, инфаркта миокарда и других острых состояний.

Хроническая сердечная недостаточность — это состояние, при котором сердце не способно обеспечить организм достаточным количеством крови для нормальной работы органов и тканей. Причиной сердечной недостаточности могут быть не только ишемическая болезнь, но и другие заболевания сердца: пороки клапанов, кардиомиопатии, перенесенные инфекционные болезни и т.д.
Подробнее о сердечной недостаточности можно прочитать тут: https://dzen.ru/a/ZyizBNDwpVay_hZK?share_to=link

Проще говоря, ИБС — это проблема с кровотоком к сердцу, а хроническая сердечная недостаточность — проблема с самой способностью сердца качать кровь.

Заключение
Ишемическая болезнь сердца — серьезное заболевание, которое может иметь опасные для жизни последствия. Но знание о причинах развития ИБС и модификация образа жизни могут значительно снизить риски.

https://dzen.ru/a/ZzdeWFzt2UWer-z9

[Таняюша]

Сообщение от Таняюша

Механизм катастрофы: как бактерии изо рта «добираются» до сердца

Ротовая полость — это не изолированная система. Через микротравмы десен бактерии проникают в кровь и запускают цепную реакцию, ведущую к инфаркту и инсульту. Вот пошаговая схема:

Входные ворота: При пародонтите (воспалении десен) образуются «карманы» между зубами и мягкими тканями. Здесь размножаются патогены, включая Porphyromonas gingivalis — главного провокатора воспаления.
Миграция в кровоток: Во время чистки зубов или жевания бактерии попадают в кровь через поврежденные десны.
Атака на сосуды: Патогены оседают на стенках артерий, повреждают эндотелий (внутренний слой сосудов) и вызывают хроническое воспаление.
Формирование атеросклероза: Воспаление ускоряет рост холестериновых ***шек. Бактерии выделяют ферменты (например, металлопротеиназы), которые разрушают коллаген, делая ***шки хрупкими.
Разрыв ***шки и тромбоз: Когда нестабильная ***шка рвется, организм «латает» повреждение тромбом. Если он перекрывает коронарную артерию — случается инфаркт, если попадает в мозг — инсульт.
Факт: Исследование 2023 года (Journal of Dental Research) обнаружило бактерии Porphyromonas gingivalis в 67% атеросклеротических ***шек пациентов с инфарктом.

А по данным Европейского общества кардиологов, пародонтит увеличивает риск сердечного приступа на 25-50%, даже у людей с нормальным давлением и холестерином.

Профессор Гади Керен, кардиолог нашего мецентра, комментирует:

«Хроническое воспаление десен — бомба замедленного действия. Оно запускает каскад реакций, повреждающих сосуды и сердце».
Стоматологический детектив: японское исследование, которое всё изменило
В 2022 году доктор Шуичи Тономура из Национального центра мозга и сердца (Осака) совершил прорыв.

Он доказал, что бактерия Streptococcus anginosus, обитающая во рту и кишечнике, в 3 раза чаще встречается у пациентов с инсультом.

Ученые предполагают: этот патоген мигрирует в кровь, вызывает воспаление сосудов и провоцирует образование тромбов.

Важно! Бактерии изо рта не только разрушают сердце, но и:

Повышают уровень С-реактивного белка — маркера воспаления, связанного с инфарктами.
Снижают эффективность статинов (препаратов от холестерина) на 17-30%, как показало исследование Университета Хельсинки.

Ученые доказали: гигиена полости рта не просто сохраняет улыбку, но и защищает от смертельно опасных заболеваний.

Как бактерии во рту влияют на сердце и почему зубная нить стала новым «супергероем» медицины — разбираемся в деталях (результаты исследования были опубликованы 27.01.2025 в Journal of the American Heart Association).

Сенсационное открытие: 5 минут в день снижают риск смерти на 44%
В 1987 году ученые начали масштабный эксперимент, который длился 25 лет. Они наблюдали за 6000 людьми, анализируя их привычки.

Результат ошеломил: те, кто ежедневно пользовался зубной нитью, на 44% реже сталкивались с кардиоэмболическим инсультом (вызванным тромбом из сердца) и на 22% реже — с ишемическим инсультом.

https://dzen.ru/a/Z688UWOg0C-CZ6-V

Добавлено через 35 минут
Соул Ньюман, специалист по старению и долголетию из Университетского колледжа Лондона, провёл исследование, которое ставит под сомнение общепринятые представления о голубых зонах. Его выводы звучат как гром среди ясного неба: обман, махинации и ошибки.

Реальность: «мёртвые души» и пенсионные скандалы
Оказывается, жители голубых зон не только славятся своим здоровьем и оптимизмом, но и обладают уникальной способностью «исчезать» из официальных реестров. Пока весь мир восхищается греческой диетой и японскими традициями, в этих странах разгораются скандалы, связанные с пенсионными выплатами.

Например, в 2010 году в Японии выяснилось, что 82% столетних граждан, получающих пенсию, уже давно умерли. В Греции в 2012 году обнаружили, что 72% «долгожителей» числятся только на бумаге. В Пуэрто-Рико проблему решили радикально: из-за массового мошенничества все свидетельства о рождении были аннулированы.

Единственное место, где столетники, похоже, действительно существуют, — это Монако. Здесь пожилые европейцы наслаждаются роскошной и сытой жизнью. Но и это скорее исключение, чем правило.

https://dzen.ru/a/Z6c4Q6ZD9E_tJtrO

Справка: в период советского дерьма в Закавказье фактически ВСЕ долгожители были мошенниками, потому что во врем переписи 1920 года свой возраст писали произвольно, дописывая себе много лет.