Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Таняюша]

Исследователи в США выяснили: большинство людей, перешагнувших 90-летний рубеж, начинают утро с овсяной каши. Она занимает ключевое место в их диете, поддерживая здоровье и долголетие.

Эти данные приводит ИА ChitaMedia, ссылаясь на научное исследование.

Почему овсяная каша работает
Овсянка содержит сложные углеводы, которые долго перевариваются и обеспечивают продолжительный уровень энергии. В ее составе присутствует клетчатка для пищеварения, бета‑глюкан, снижающий холестерин, витамины B‑группы, магний и железо. Употр***яя такую кашу, можно улучшить обмен веществ и поддержать сердечно-сосудистую систему.

По мнению нутрициологов, овсянка особенно полезна в возрасте после 50 лет — именно в этот период возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с пищеварением. Также она помогает контролировать уровень сахара в крови и поддерживать нормальный вес, что особенно важно для профилактики диабета.

https://dzen.ru/a/aIEkC4xd8FIn9iqU