Очень хочу кушать при диете.

[Кали]

А самые простые вещи не пробовала? Никакого майонеза, кетчупов, консервов, колбас, сосисок. Мясо говядина, курица (белое мясо) - отварные, либо тушеные, либо запеченные в духовке. Макароны - из твердых сортов пшеницы. Один из приемов пищи в день - каша на воде с добавление небольшого кусочка масла и соли или овощи - отварные либо сырые, заправленные подсолнечным маслом. Минимум сладостей, если есть - лучше мармелад или вяленые фрукты. Попробуй, уже три года так питаюсь, нет проблем. Точнее, есть одна - как набрать вес?)))

[Lisa Goroshko]

Сообщение от Кали

А самые простые вещи не пробовала? Никакого майонеза, кетчупов, консервов, колбас, сосисок. Мясо говядина, курица (белое мясо) - отварные, либо тушеные, либо запеченные в духовке. Макароны - из твердых сортов пшеницы. Один из приемов пищи в день - каша на воде с добавление небольшого кусочка масла и соли или овощи - отварные либо сырые, заправленные подсолнечным маслом. Минимум сладостей, если есть - лучше мармелад или вяленые фрукты. Попробуй, уже три года так питаюсь, нет проблем. Точнее, есть одна - как набрать вес?)))

Отличные советы, но их так трудно придерживатся. Знаю, что если сидишь на диете, нужно сделать правельный выход, что бы снова не набрать то что сбросил.

[Ольга С.]

Сообщение от Кали

А самые простые вещи не пробовала? Никакого майонеза, кетчупов, консервов, колбас, сосисок. Мясо говядина, курица (белое мясо) - отварные, либо тушеные, либо запеченные в духовке. Макароны - из твердых сортов пшеницы. Один из приемов пищи в день - каша на воде с добавление небольшого кусочка масла и соли или овощи - отварные либо сырые, заправленные подсолнечным маслом. Минимум сладостей, если есть - лучше мармелад или вяленые фрукты. Попробуй, уже три года так питаюсь, нет проблем. Точнее, есть одна - как набрать вес?)))

Вы наверно очень молоды. Я не молода, но питаясь так, как пишите, я набрала вес. Мне подойдет минимум калорий, например, 1200 на день.Но голодно так жить-то!