Упражнения для похудения

[zubr1]

Упражнения для похудения достаточно специфичны и требуют точного контроля сокращений сердечной мышцы (миокард) по формуле 220 минус
ваш возраст (полное количество лет) и умножить полученное на 0,7 Далее
от этого числа делаем диапазон прибавляя и вычитая 5 единиц. Пример
число 123 диапазон от 118 до 128... у каждого диапазон жиросжигания свой и каждый считает для себя. Жир сжигают аэробными нагрузками,постоянно контролируя свой сердечный ритм с помощью датчиков на тренажерах (беговая дорожка- только ходьба!!!; велотренажер с спинкой) Время занятий 40 минут Суставы мажут согревающей мазью типа НИКОФЛЕКС . Тело не любит диапазон жиросжигания и старается всячески выйти из него в сторону увеличения или уменьшения . Ваша задача держать диапазон изменяя нагрузку и пить маленькими глотками воду каждые 10 минут. Важно принять 3 штуки за раз перед тренировкой https://iherb.co/4PrUnjUf Это защитит ваше сердце и сожгет ваш жир во время и после тренировки. Так занимаясь 2 раза в неделю произошло снижение веса на 1.5 килограмма
за 2 занятия. Приучите себя делать их регулярно. Худейте на здоровье