Виртуальный клуб Худеем Вместе.

[Svetlana Gvof]

Девочки, доброго вечера!!! Я сегодня была в бане, маски, скрабы, какое это блаженство!!!!

[Буду любить]

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..."
2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе". 4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме

[Галина Имис]

Приветик всем! Я с вами! За 2 недели -4кг.Для меня это очень отрадно.Буду идти дальше.Уже втягиваюсь в режим правильного питания

[Инесса Юст]

Галина, очень хороший результат!(Y)

[Инесса Юст]

Моё меню на завтра:
З. овсянка + творог + яблоко
О: кур. грудка + туш. овощи + 1 ст.л. масла + хлеб
П: 1 ст. кефира
У: Салатик (листья салата + огурец+помидор+сыр)
Перекусы и вода по плану

[Буду любить]

Inessa,k kashe luchshe yogurt ili kefir.esli hotite tvorog sdelayte luchshe zapekanku tvorojno yablochnuyu.

[Инесса Юст]

Всем привет!
С ухом у меня уже лучше, но ещё плохо слышу.
Тонечка, поздно прочитала про творог с кашей, но на следующий раз учту. Я к завтраку ещё ложку мёда добавила.
Недавно зделала перекус, чай + ч/с.
На обед буду овощное рагу готовить: кабачки, марковь, перец, помидоры, лук. И кур. грудку отварю.

[Буду любить]

Inessa i pro hleb k obedu ne zabud'.

[Инесса Юсту]

Хорошо, Тонечка, спасибо.
Натушила я овощей, много много, на два дня хватит. Так что завтра у меня на обед тоже овощное рагу, или на завтрак.

[Инесса Юсту]

Почему мало кто выставляет своё меню?
Новечки, поактивнее, вместе веселей.;-)

[Инесса Юст]

Тонечка, а какая у вас там погода? Тепло наверное?

[Буду любить]

Inessa,ya bi ne skazala,chto sovsem teplo.no normalno.+7 +10 dnem

[Галина Имисак]

В бою незримом каждый день
Защитница Отечества,
Между плитою и столом
Всё время баба мечется.
Детей одеть и накормить,
Посуду начисто помыть,
Рубашку мужу постирать,
Полночи сексом развлекать...
И с боевой раскраской,
Разрезом декольте,
Улыбкою и лаской
Убить буквально всех!
И нет уже сомнения,
Что это праздник наш!
С Защитницей Отечества
Поздравим БАБЫ нас!!!

[ГАЛИНА МаптэваКм]

ДОБРОЕ УТРО

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Люди вы где все, я что сама с собой буду переписываться?

[Буду любить]

Женщина должна быть загадкой:
Маленькой, миленькой,сладкой.
Кокетничать,строить глазки ,
Верить во всякие сказки .
Оставаться святой и грешной,
Быть красивой душой и внешне.
Обаятельным, хитрым бесенком,
Нежным. мягким пушистым котенком
Шалуньей веселой, игривой,
Любить и всегда быть любимой.
Влюбленной безумно и страстно,
Ласковой, робкой и властной,
Сквозь слезы уметь смеяться
И никогда, никогда не сдаваться(F) (F)

[Инесса Юсту]

Всем привет!!!

[Буду любить]

vsem privet.u menya maloy zabolel...sidim doma.

[Резиля Хадиду]

Приветик Тоня! Что жу у вас произашло?как так?:-( Давайте выздоравливайте!!!!!!!!!

[Буду любить]

Rezilya,rada tebya videt',kak dela?da u nas nichego seryznogo-prostuda.esli schitat',chto mi za 1,5 mesyaca,kak poshli v sadik,perviy raz zaboleli.to eto daje horoshorasstraivaet to,chto ne kushaet.appetita net i vyliy....

[Резиля Хадидумм]

Спасибо дорогая! Да,то что переболеет -хорошо. Не пичкай его,сам как захочет так и поест! Обильное питьё давай. Морс делай,у вас ведь ягоды есть всегда!(Y) и не кутай его.Ну ты уж сама знаешь!:-D (v) (v) (v)

[Инесса Юст]

Тонечка, желаю быстрого выздоровления!!!!

[Буду любить]

spasibo,devochki.

[Светлана Пэта]

Выздоравливайте, Тонечка. Держитесь. Я тормознулась с весом вторую неделю. 23.02 ходили в гости. Получила комплименты и решила сделать замеры. Осталась довольна.

[Галина Имисак]

Всем привет!!!

[Nina Klos]

Добрый вечер всем!

[Буду любить]

Привет девчата!!!Светлана за какое время у тебя такие сдвиги в параметрах?Молодец!!!

[Буду любить]

Добрый вечер, девочки! Не теряйте меня, я с вами. Отклонений в питании не было, и как результат, за неделю -1,5 кг.

[Буду любить]

Меню на 26.02.11г. Вода и перекусы по плану. З: запаренная с сухофруктами овсянка 150 гр с ложкой меда + апельсин. О: тушенная с луком и морковью стручковая фасоль 200гр+150гр запеченной рыбы +50гр отрубн.хлеба. П: большое зеленой яблоко. У: 100гр обезжиренного творога + мандарин и яблоко.

[Светлана Пэта]

Мои результаты сначала проекта. Я не тороплюсь. У меня были диеты по 8кг за неделю, но потом прибавка оказывалась больше. Теперь иду к цели медленными шагами.

[Буду любить]

Я тоже иду медленно,главное минус,а не плюс.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем добрый вечер,Тоничка вам скорейшего выздоровления с сынулей

[Буду любить]

МОЛОДЕЦ ИРИНА ПОТОЯННО ХОРОШИЕ РЕЗУЛъТАТЫ !!!

[Галина Имисак]

Всем приветик!!!!!!!!!!!

[галина мунькав]

добрый день.

[Буду любить]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!ХОРОШО БЫ ПОХУДЕТЬ К 8МАРТА!

[Резиля Хадидум]

Сидят дома невестка со свёкром и свекровью. Свекровь говорит:
- Всё у нас хорошо. И живём в достатке, и не ругаемся, вот только хата не побелена. Невестка:
- Какие проблемы, мама? Белила есть?
- Есть, только щётки нет.
Невестка побежала к свёкру, обстригла ему бороду, сделала щётку и побелила хату.
Свекровь снова:
- Вот, хата побелена, а окна не покрашены.
- Какие проблемы, мама? Краска есть? *
- Да есть, только кисточки нет.
Невестка побежала к свёкру, обрезала усы, сделала кисточку и покрасила окна.
...Вечер. Возвращается муж домой с работы. Смотрит - отец на дереве сидит.
- Папа! А что это ты там сидишь?
- Да, сынок, дома бабы собрались блины печь. Так я ещё не знаю, есть у них, яйца или нету...
С наступающей Масленицей!!!

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Ой что это получилось?,Лена убери пожалуйста

[ГАЛИНА МаптэваКм]

ИЕ

[Галина Имис]

$$$$$$$$$$$$
$$$-----------$$$
$$$----------------$$$
$$$--------------------$$$
$$$-------------------------$$$
$$$----------------------------$$$
$$$------------------------------$$$
$$$--------------------------------$$$
$$$----------------------------------$$$
$$$------------------------------------$$$
$$$------------------------------------$$$
$$$------------------------------------$$$
$$$----------------- *-----------------$$$
$$$------------------------------------$$$
$$$------------------------------------$$$
$$$----------------------------------$$$
$$$--------------------------------$$$
$$$------------------------------$$$
$$$----------------------------$$$
$$$------------------------$$$
$$$$-------------------$$$$
$$$$--------------$$$$
$$$$------$$$$
$$$$$$
Масленица, угощай !
Всем блиночковподавай !Чтобы блины горочкой, и все с икорочкой! Вкусных праздников!

[Жанна Пэткася]

как похудеть как не набирать вес как

[Буду любить]

ДЕвчата с Масленицей вас всех!!!!(F) (C) (C) (C) (C) (C) (C)

[Буду любить]

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..."
2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе". 4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме

[Буду любить]

vseh s prazdnikami

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем доброе утро

[Nina Klos]

Доброе утро! А я начинаю день с кефира....разгрузка сегодня.

[Галина Имисак]

Всем привет)))))))))))))))))

[Буду любить]

Всем приветик...А я девочки *похудела за неделю на 3 кг.Я полностью отказалась от хлеба,сахара,и растительных жиров.Результат потрясающий.Только растительная пища,салаты,варёные овощи и фрукты.Вместо сахара пью заменитель сахара пищевой.Утром завтрак апельсин и два варёных яйца.Да с салатами обязательно мясо варёное кусочек.Я ем курицу и телятину.Попробуйте...;-)

[Svetlana Gvof]

Девченки, всем привет!!! С наступающим нас праздником!!! Как то тихо у вас........ где все? Готовятся к празднику? Я совсем распустилась, набрала 1,5кг а заставить себя сделать разгрузку не могу......(((( Тонечка, поругайте меня, может подействует )))) скоро лето я нашла время набирать вес (sc)

[Svetlana Gvof]

...Растревожено сердце весною-
Ждёт доверчиво счастья опять...
Сколько прожитых лет за спиною-
А никак не разучится ждать...
Пусть весна ещё только в начале,
Пусть ещё не звенела капель,
Но уходят и тают печали-
И зовёт долгожданный Апрель!
И от этой неистовой веры
Замерцают лампады в глазах...
И фиалки лесные незримо
Прорастут из февральского сна...
Март и Женщины -Неразделимы!
В КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ
ДРЕМЛЕТ ВЕСНА!

[Буду любить]

Irina,a vi znaete,chto zamenitel sahara davolno vreden?*Svetlana,nu ka v stroy...raz-dva....

[Галина Имиса]

Всем приветик!!!!!!!!(lo)

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Прощённое ВОСКРЕСЕНЬЕ * * * * * * * * * * * * * :-)Прошу прощения у всех
И низко кланяюсь пред вами,
Кого ввела в какой-то грех,
Кого обидела словами.
Кому я повод подала
О мне подумать с осужденьем,
Кого в соблазн тайком ввела
Своими видом иль движеньем.
Кому ответить не смогла
Взаимной дружбой иль любовью,
Кому в беде не помогла,
Чьи раны истекали кровью.
Прошу прощения у всех,
Кому помочь я не успела,
У тех, чей вызывала смех,
Когда была я неумелой.
Прошу прощенья и у вас,
Каменья кто в меня кидали,
Когда я падала не раз
И мне руки не подавали.
Прошу врагов меня простить,
Хоть вас врагами не считаю.
Я не хочу ни в чем вам мстить
И видеть в вас друзей мечтаю.
Прошу прощенья у Творца,
Что чад Его люблю я мало,
Прошу Небесного Отца,
Чтоб к ним любви мне больше дал Он!

[Буду любить]

Доброе утро! Всех с наступающими праздниками!

[Галина Имисак]

Всем привет!!! Спраздником!!!!!!!!!!!!!!!(F)

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Последний * *день * Масленицы





СПАСИБО
Эта замечательная традиция, в
прощеное воскресенье, накануне входа в Великий пост, говорить всем
спасибо и просить прощения!

[Lena Мими]

Добрый день девочки! Совсем близко наш любимый праздник! Альбом открыт и все постройневшие могут поделится своими результатами. Будем рады их оценить!!!;-)

[Буду любить]

Ну,что девчата будем пост держатъ?Кто да ,пишите может все вместе и сможем с ним справитъся.Я хочу впервые попробоватъ,поддержите буду рада!!!

[Галина Имис]

С праздником женским, началом весны,
С первой весенней проталинкой!
Будьте здоровы и счастливы вы,
Успехов больших вам и маленьких!
Женщина – это весна,
Образ цветущий и нежный.
Женщина – это всегда
Мир лучезарный, безбрежный.
С праздником светлым,
С праздником ясным,
С праздником нежным,
Чудесным, прекрасным,
С праздником ласки,
Любви и внимания,
С праздником женского Очарования!!!

[Галина Имис]

8 МАРТА!!!
Родные женщины - подружки!
Весны Вам доброй,как веснушки
Пусть смех струится с Ваших глаз,
Заботы пусть не старят Вас,
Работа грузом пусть не давит,
И муж цветы почаще дарит,
Пусть Жизнь украсят ваши дети,
И будет Мир на всей планете!!!

8 МАРТА!!!

[ГАЛИНА МаптэваКм]

С *8 МАРТА!!!

[Буду любить]

Хорошо быть девушкой в розовом пальто,
можно и не в розовом, но уже не то!!
Хорошо быть женщиной в норковом манто,
можно и не в норковом, но уже не то!!
Хорошо быть дамою в собственном авто,
можно и в автобусе, но уже не то!!
Хорошо б зарплату тысяч эдак сто,
можно и четыре, но уже не то!!
Так девчонки милые, я всегда за то,
чтобы в вашей жизни было б только ТО!!!
С 8 МАРТА!!!!!!!!!!

[Инесса Юсту]

8 МАРТА!!!

Красивых слов, приятных снов
Цветов, цветов, еще цветов…
Вниманья близких и родных
ДА, украшений золотых
Шикарных фраз, горящих глаз
Цветов еще, еще не раз
Мужчин, чтоб рядом кто-то был
Не просто был, а чтоб любил
Шикарных дней, про ночь молчу…
Чего еще сказать хочу?
Звезды на небе, самой яркой
Веселых праздников, подарков
Чтобы сбывалися мечты…
Цветы, цветы, опять цветы
Погоды солнечной, весенней
Чтоб поднималось настроенье
И повторится здесь не грех
Весны, Любви, Цветов для всех!!!
8 МАРТА!!!

[Давыдова]

Пусть всегда женский день не кончается,
Пусть поют в Вашу честь ручейки,
Пусть солнышко Вам улыбается,
А мужчины Вам дарят цветы.
С первой капелью, с последней метелью,
С праздником ранней весны
Вас поздравляем, сердечно желаем
Радости, счастья, здоровья, любви!

[Буду любить]

С праздником
8 Марта !

С праздником светлым,
С праздником ясным,
С праздником нежным,
Чудесным, прекрасным,
С праздником ласки,
Любви и внимания,
С праздником женского Очарования!

[Nina Klos]

|?|?|?|
Свет улыбок...
Нежность слов...
Тонкий аромат цветов...
Счастье, радость и друзья –
Пусть всё будет у тебя! C 8 марта!
|?|?|

[ГАЛИНА МаптэваКм]

С добрым утром, господа!!!






Хватит спать
<p class="time_time" style="font-size: 9px !important; padding-top: 1px !important; padding-right: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; margin-top: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; margin-left: 0px !important; height: 15px; text-align: center; color: rgb(102, 102, 102); ">23:30

[Nina Klo]

Доброе утро всем!Сегодня хотела сделать доброе дело...сфотографироваться и выставить фото..но не судьба села батарейка....теперь нужно зарядить её *и *настроиться на позитив...но это уже не сегодня.

[Виктория С]

Приветствую всех.....очень хочу присоединиться к вам в клуб и выйти победительницей из боя))))

[Буду любить]

Нина ,у меня таже история собралась вставить фото- села батарейка,пришлосъ зарядить,и после обеда выставить.

[Галина Имис]

Всем привет)))))))))))))))

[Буду любить]

Девчонки привет,что-то фото никто не выставляет.Так хочется порадоваться за вас.

[Svetlana Gvof]

Девочки, всем доброго утра!!! Тонечка, Лена ответьте пожалуйста- разгрузка 2 раза в неделю, это перебор? Я за праздники набрала еще вес, нужно от него избавляться. ;-) Все.......... взяла себя в руки!

[Виктория С]

Всем привет....сегодня села на разгрузку иворожную...а подруга ругает...говорит, что с ума сошла...тяжело без поддержки

[Lena Мими]

Всем приветик! Девочки, почему нет фото? Очень ждем! Светлана, разгрузка в 7-10 дней один раз. Питайтесь по программе и вес уйдет за несколько дней. Не надо спешить.

[Lena Мими]

Виктория, лучше не начинать сразу с разгрузки. Начните с нашего питания.

[Буду любить]

привет.,всем ! скажите новичку куда зайти,что бы знать с чего начать.. .

[Виктория С]

с регистрации

[Инесса Юст]

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!! 1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..." 2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе".

[Светлана Пэта]

Вот и кончились букеты, смс, звонки, конфеты, ссоры, встречи, расставания, поцелую, пожелания, вновь любимый на диване и на вас он ноль внимания, сушнячок, лицо помято. девочки с 10марта!!

[Виктория С]

блин, девочки настроение ухудшается с каждым днем, что делать?...тяжело так привыкнуть

[Svetlana Gvof]

Вика, наберись терпения...... съешь шоколадки 10г, нам можно. А вот когда появятся результаты останавливаться не захочется, поверь мне......:-D ;-) *Выставляй свое меню.... что ты сегодня кушаешь, девочки поправят если что не так..... Удачи и хороших результатов!!!

[Виктория С]

Спасибо большое Светлана Юрьевна)))

[Виктория С]

А выставлять сюда?

[Давыдова]

Да,выставлять сюда!Если хочешь быть стройной,то надо потерпеть.Наедались кг не один год,а....Вот теперь потихонечку надо очищать организм от всего лишнего.Не *заметите,как постройнеете!

[Виктория С]

спасибо за поддержку

[Буду любить]

Привет Девчата !!!Вес 94 ,200 ,остался на месте.Ходила на 2 праздника -это сразу сказалось.Будем продолжать.Эрика

[Lena Мими]

Приветик всем!!! Вика, надо привыкнуть, недельку будет тяжело, пока в режим войдешь. Он ведь у тебя совсем другой был. А потом все уже машинально делать будешь. Все девочки прошли через это. Загляни к нам в альбом, посмотри на них. Есть альбом с нашей Сашенькой, ее поэтапное похудение, очень дает хорошую мотивацию.

[Lena Мими]

Эрика, ну главное что на месте остался, а не пошел вверх(Y) (Y) (Y) . И праздники пережили, и вес не изменился. Радоваться надо и опять в строй!!!

[Виктория С]

спасибо большое, очень приятно, что есть люди единомышленники и от этого уже легче)

[Светлана Пэта]

Сегодня разгрузочный день. Меню на завтра. Вода и перекусы по плану. З. Овсянка запаренная 150гр.Яблоко. *О. Рыба 150гр, салат(огурец, помидор, зелень, перчик, оливковое масло, сок лимона) 200гр.,хлеб 30гр. П. Кефир. У. Творог 100гр, Апельсин.

[Виктория С]

Сегодня на завтрак салат огурцы и перец, оливкове масло + 2 вареных яйца. Обед вареная морковь и пара черносливок, ну а на ужин творог как в меню написано и пара чернослива и кураги..в полдник курага и чернослив по паре...тяжко))

[Светлана Пэта]

Помоему обед совсем не подходящий. Мы обязательно кушаем мясо, или рыбу и хлеб.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Виктория конечно будет тяжко, так как ваш организм не привыкший к голоду, а ваше меню,ну прям скажем голодное, и совсем не правильное

[Давыдова]

Виктория!У вас совсем неправильное меню,поэтому вам и голодно.На завтрак:салат 200гр!+2 яйца
обед:200гр овощей(вареных,тушенных,сырых)+130гр.мяса или 150гр.рыбы+50гр.хлеба
полдник:кефир или фрукт
ужин:творог100гр+200гр.овощей или фруктов.
А еще обязательно надо пить воду и соблюдать перекусы.
Почитайте внимательно меню и будет совсем не страшно!!!!
Вот курагу и чернослив добавляйте в перекус,всего можно скушать 6-7штук за день.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Начнем с завтрака, *нужно добавить -50 гр хлеба отрубного или из муки грубого помола, *можно и вареную морковь но -200 гр+ мясо -130 или рыба-150+ 50 гр хлеб, на ужин- творог-100 гр+ овощи,или фрукты,или ягоды-200 гр, свои черносливы вы оставляете на перекусы, которые делаете *после завтрака и обеда через час+ зеленый чай,или цикорий

[ГАЛИНА МаптэваКм]

пока я писала Оксана опередила но ничего 2 образца не помишает, да Оксана молодец я про полдник забыла

[Виктория С]

сегодня с работой даже перекусов не было, спасибо за помощь девочки

[Давыдова]

А я забыла про хлеб на завтрак:-D .Так что надо дублироваться(fr) Перекусы они подавляют аппетит!А если вы на работе,то тогда вам некогда думать о еде;-) (lo)

[Светлана Пэта]

Согласна с Оксаной. Я порой о перекусах забываю. Посмотрю на часы, а уже пора обедать.

[Nina Klo]

Добрый день девочки! Не знаю пойдёт нет...выставила свой каламбур (фото) Леночка, как...результаты конечно слабоватые..поругайте...буду дальше *работать над собой , впереди светит юбилей *. т.д.....

[Светлана Пэта]

А куда подевалась наша Розалина?

[Буду любить]

Доброе утро, девочки! Не теряйте меня, я с вами в нашем прекрасном проекте, который дарит красоту, здоровье, молодость и уверенность в себе, в своих возможностях. На праздники чуть-чуть расслабилась, поэтому пока вес уходит медленно, но уходит...

[Буду любить]

Мое меню на 12 марта. З:запаренная овсянка (без соли)150гр. с долькой лимона и 1ч.л. меда + 1 апельсин. О: запеченная морская рыба (без соли) 150гр + тушенные овощи 200гр (из них 60гр-квашенной капусты) + 50 гр отрубного хлеба. П: 1 большое зеленое яблоко. У: 100 гр обезжиренного творога + 1 апельсин. Вода по плану, перекусы: 1 - 10гр. горького шоколада, 2 -7 шт. кураги.

[Галина Имисак]

Всем привет!!! Я в строю!Мое меню на сегодня такое же,как у Ирины Мосиной

[Виктория С]

Привет всем, девочки...сегодня у меня на завтрак 150 гр. овсянки+тушеные овощи (перец+морковь+свекла)+1ложка оливкового масла. Обед - суп овощной мясо 150 гр. 50 гр. отрубного хлеба, полдник - 200 гр.фруктов, Ужин - творог 100 гр. и 1 груша. Только соль употр***яю не знаю можно или нет

[Давыдова]

Соль нужна организму.Но мы только присаливаем пищу.

[Виктория С]

значит только *в приготовлении мы солим а в чистом виде не употр***яем?

[Nina Klo]

Добрый день всем!Буду стараться не нарушать своё правильное питание.. *если .по большому счёту посмотреть...нужно ведь *это только мне...и никто * не поможет,пока не поймёшь ,как относишься к себе сам.... должно,что-то щёлкнуть наверное внутри...поглядеть на себя со стороны...мне помог фотоальбом....

[Светлана Пэта]

Да, я тоже сначала облизнулась, глядя на альбом девочек, худеющих к новому году. Но ещё до конца во мне не щёлнуло, тоже срываюсь моментами.. Но буду стараться.

[Светлана Пэта]

А можно на обед кефирный супчик с зеленью?

[Виктория С]

Девочки а если в выходные я проснулась и уже обед..то завтрак мне пропускать?

[Светлана Пэта]

Нет, Виктория. Расчитай, чтобы последний приём пищи был за три часа до сна.

[Виктория С]

ок, спасибо большое, полдник сегодня отменяется

[Виктория С]

девочки еще вопрос чай зеленый сколько можно пить?

[Инесса Юст]

Виктория, чай зелёный 2-3 чашки в день. Одну в перекус между завтраком и обедом, одни в перекус между обедом и полдником. Если сильно хочется, можно на полдник выпить зел.чай с мёдом.

[Инесса Юст]

Завтрак не пропускайте, даже если поздно встали. Завтракайте по плану, ели поздно ложитесь, то и ужинать можно поздно, но чтоб за 3 часа до сна.

[Svetlana Gvof]

Виктория, я тобой горжусь, ты молодец!!! Девочки, вы все умнички и красавицы! Для начинающих поддержка очень важна!!! Я ее получала в нашей группе. Терпения вам всем девочки и удачи!!!!

[Виктория С]

Спасибо Светлана Юрьевна!!! И всем девочкам тоже спасибо за поддержку, она действительно очень помогает!!!)))

[Виктория С]

мое на сегодня меню - завтрак - фруктовый салат (1 небольшая груша+1 мандарин+125 гр. йогурта+1ст. ложка меда). Обед - 130 гр. мяса, тущеные овощи 200 гр. +1ст.ложка сметаны 10 - 15%. Полдник - чай и 1-2 ст. ложки меда, ужин - салат с зеленью и сыр30 гр.

[Буду любить]

Доброе утро, девочки! Меню на 13.03.11г. Вода и перекусы по плану: З:2варен.яйца+200гр овощного салата (болгарск.перец, капуста, морковь, лук)+50гр. отрубн.хлеба. О:150 гр запечен.рыбы+200гр тушенных овощей+50 гр.отрубного хлеба. П:яблоко. У: 100гр творога+апельсин.

[Светлана Пэта]

Всем привет. Моё меню сегодня как у Ирины Мосиной. Только вместо рыбы мясо.

[Виктория С]

девочки вопрос такой, после завтрака через час я пью зеленый чай а подходит обед и получается, что после чая я сразу пью воду...можно ли так?

[Виктория С]

СПАСИБО ГАЛИНА

[Инесса Юсту]

Виктория, вы на обед хлеб забыли

[Инесса Юст]

Виктория, мёд не столовую ложку, а чайную. На завтрак у вас уже был мёд, на полдник тогда лучше кефир или йогурт или фрукт, 1-2 ст.л. мёда это многовато. Если вы ва перекусы шоколад кушаете, то 1 ч. л. мёда в день достаточно.

[Инесса Юсту]

...в перекус...

[Инесса Юст]

Ирина, на обед можно 1ст.л. масла или сметаны

[Виктория С]

я не правильно написала)))) извините)) на полдник был апельсин, а хлеб был бы лишним, мне так кажется...разве нам можно хлеб каждый день?

[Буду любить]

Хлеб можно каждый день на завтрак и/или на обед по 50 гр при условии отсутствия в рационе блюд с крупами и макаронами. Хлеб с кашей не едим!

[Виктория С]

спасибо огромное

[Буду любить]

Привет ! только что прочитала эл. книгу Аллена Карра"Лёгкий способ сбросить вес .Суть в том,что нужно обязательно есть на завтрак фрукты....и есть еду полезную(орехи,злаки.)..Бесполезнаяэто та,которая варится,солится,консервируется,варится..и не смешивать углеводы с белками.

[Виктория С]

а что за книга? мне вот солененького все хочется наверно что-то ненормальное

[Буду любить]

да сын мне закачал в бук -я читала его "легкий способ бросить курить"и с июня не курю.Сын тоже бросил по его методу.Его метод основывается как бы на убеждении правильного образа жизни.Пишет все правильно--понимаеш умом,но пока читала,все равно хотелось есть..и перекусывать...

[Буду любить]

Я вообще не очень люблю фрукты т.к. живём на камчатке и у нас в детстве из за отдалённости были плохие поставки и у нас небыло ихв достатке,но зато рыба -в любом виде,и теперья без нее никуда..

[ГАЛИНА МаптэваКм]

.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Это я вам посылаю позитивчик, а всех МАРИНОЧЕК именинами

[Виктория С]

а как полное название книги и автора

[Инесса Юст]

Здравствуйте, девочки!
Как настроение, как успехи?
У кого какое меню на завтра?
Я согодня сделала маску на лицо, на волосы и скраб.
У нас весна, тепло, сегодня +16° было.

[Виктория С]

девочки моё меню на 14 марта: Завтрак - каша овсяная 150 гр. + 115 гр. йогурта нежирного и 1 мандарин или 1 апельсин. Обед - овощи исырые 200 гр. (зеленый салат, немного моркови и немного огурца) + 1 ч. ложка оливкого масла. Полдник - кефир 200 гр. 1%. Ужин - 100 гр. творога + 200 гр. фруктов

[Савченко]

Виктория, на обед надо мясо или рыбу 130 г + хлеб 50 г

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем приветик, девочки, ну так как я начала пост, я свое меню не выставляю, стараюсь придерживаться нашего питания,но оно немного разное

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Девочки, а где у нас опять Тоничка, да и Лена редко заглядывают, а иногда так нужен совет?

[Светлана Пэта]

Молодец, Галина. Я пробовала в предыдущие года поститься, но не могу без молочных продуктов.

[Виктория С]

да Яна, я снова написать забыла, спасибо)))

[Svetlana Gvof]

Девочки, добрый вечер!!! Вик..... ты только написать забыла???? А съесть не забыла??? А то может быть ты себя ущемляешь, так нельзя сорвешся....... я тебя понимаю результата хочется побыстрей............ не торопись!!! :-D ;-)

[Svetlana Gvof]

Действительно, куда наша Тонечка пропала???

[Виктория С]

нет я только написать забыла....так - то вроде все нормально...есть только хочется)))) временами)))

[Виктория С]

на 15 марта З - омлет из 2-х яиц и 1 ч.л. олив. масла с 200 гр. овощей и +50 гр. отруб. хлеба. О - рис 150 гр. с овощами (грибы вообще не ем) перец, морковь, только не знаю их сырыми или тоже варить? П - йогурт, У - творог 100 гр. с яблоком

[Галина Имис]

(F) (F) (F)

[Буду счастм]

Девочки всем привет! Я не писала вам,вернее писала ,но очень давно.Ваша группа помогла мне похудеть на 7 кг. было 75 стало 68 кг.Спасибо всем, я все читала исправляла ошибки и вот результат- как мне теперь его сохранить,знаю что не надо рассла***ться, но худеть уже хватит хочется закрепиться на этом.Еще раз всем спасибо.

[Инесса Юст]

Всем привет!
Виктория, меню хорошее. На обед можно овощи сырими и потушить. Овощей 200г, на обед можно добавить сметанки 1 ст.л.

[Инесса Юсту]

Виктория,1.ч.л. мёда добавить нужно, например в перекус с чаем.

[Виктория С]

сегодня перекус был йогурт, мед не нужен..у меня такой вопрос девочки - когда можно съесть горький шоколад между какими часами

[Буду любить]

Горький шоколад я ем в первый перекус в 11час. с учетом того, что завтрак у меня в 8час, а обед - в 13час.

[Буду любить]

Завтра, т.е.16.03.11г - разгрузочный день на кефире - 1л 1% и яблоко

[Виктория С]

а если нет первого перекуса? как быть

[Буду любить]

В нашей системе питания перекусов должно быть два

[Виктория С]

у меня еще вопрос можно ли вечером пить цикорий

[Виктория С]

девочки меню на 16 марта - Завтрак: фруктовый салат (апельсин+груша+курага+чернослив) в общей массе 200 гр., 115 гр. йогурт нежирный +1 ч.л. меда. Обед: 130 гр. мяса + 200 гр. овощи не тушеные, сырые (помидоры+лук зленый+огурец+морковь+петрушка)+1 ст.л. сметаны жирности 10 %. Полдник чай, но так как на завтрак был мед значит без шоколада, а так хочется)))) или фрукт. Ужин: салат с большим содержанием листовой зелени +30 гр. сыра низкой жирности

[Виктория С]

признаюсь вам девочки...сегодня была в ресторане....но гордость моя в том, что ела печеные овощи)))) моя маленькая первая победа...в новом образе жизни)))

[Светлана Пэта]

Виктория, начало есть. Держитесь. 30гр. сыра можно один раз в неделю.

[Виктория С]

значит ужин одна зелень, спасибо

[Инесса Юст]

Виктория, в перекус пьём чай с с/ф и/или шоколадом, йогурт в перекусы не едим.

[Инесса Юсту]

Шоколад можно и во второй перекус, но лучше в первый.
Цикорий вечером не желательно, лучше зелёный чай, до 2-3 часа до сна.

[Инесса Юст]

Виктория, на обед хлеб забыли.
За день можно и нужно кушать шоколад и мёд.;-)
В перекус чай с шоколадом. На полдник фрукт, чай не надо.
На ужин можно сыр.

[Инесса Юст]

Виктория, молодец, что выставляете меню каждый день(Y)

[Виктория С]

спасибо Инесса ваши рекомендации очень помогают и направляют в нужную сторону))))

[Давыдова]

Девочки,сыра можно 100гр. в неделю.Не надо делать голодные ужины...А то сорветесь.А перекус может быть и один,главное,чтобы в него входили еще и сухофрукты 6-7шт. кураги и чернослива вместе.А меда можно и 2 ч.л.Одну к каше добавлять,а одну в перекус или на ужин.Старайтесь,чтобы питание было разнообразным и тушенные овощи и сырые...Удачи!!!

[Давыдова]

Девочки!Если вдруг никого нет и подсказать некому,смотрите меню на неделю(образцы).Там все есть!Наше питание строится из расчета 1200ккал в день,тогда и идет снижение веса.Вот и смотрите,что да как. А на ужин можно и оладушки есть,да еще и с 1 л.сметанки!А от одной зелени проголодаетесь,не уснете;-) ...

[Давыдова]

Тамара Мурадова!Мы очень рады за вас!Соблюдайте питьевой режим и основные принципы питания.Можете только добавлять на перекусы инжир,финики(но в пределах разумного!).Порции оставлять такие же,а также добавить фрукты манго,виноград(без фанатизма).то есть добавляйте более калорийные продукты,но не до обжорства!!!Удачи всех и хорошего настроения!Весна стучится в дверь!!!

[Буду жить]

Здравствуйте девочки! Я новичёк в вашей групе, очень хочу похудеть. Правда я всегда была полненькой, 10 лет назад скинула 15 кг. Стала весить 68кг, чувствовала себя замечательно. Сидела на жесточайшей диете : яблоки, йогурт, тушёные овощи, один раз в день засушенный до сухаря хлеб. Но потом вышла замуж, родила двоих детей . и снова набрала вес. сейчас если сажусь на свою диету начинаются головокружения, плохое самочувствие. Но очень хочется похудеть. Помогите.. буду читать ваше меню попробую.

[Виктория С]

Жанна девочки очень помогают, ну и я тоже буду по мере своих познаний, уачи...все получится!!!

[Буду любить]

Всем приветик! Девочки , а мне в этом году повезло! Если раньше я сидела на рационе, то сейчас мне хватает в неделю 1 день посидеть на кефире(1%-2,5%) и каждый день прогулки пешком в течении 2-3 часов. За первую неделюя сбросила 1кг сама того незная! А почему повезло, потому,что я год искала ,что поможет мне сбросить лишний вес, а помог мне наш праздник 8 марта-бегала искала подарки, утренники у детей и ДР доченьки готовила( ей 8 марта исполнилось-6!) . И я поняла, что мне нужно делать-теперь каждый день прохожусь по 2-3 часа! Всем удачи в нашем общем деле!!!!)))))

[Виктория С]

я сегодня съела шоколад 10 гр. - это счастье девочки...жалко что мало

[Буду любить]

мы ходим каждое воскресенье в сауну, когда я стала на весы, у меня был мелкий шок-где делся мой кг!!! Ведь при всём при этом я ела всё ,что хотелось!!!! Так что ходьба и разгрузочный день дают свой результат( и при чём ходьба *не обязательно быстрая!-а удовольствия -море-бутики,магазины и т.д.).

[Инесса Юст]

Девочки, всем привет!
У меня сегодня на завтрак: овсянка запар. + яблоко + йогурт + 1 ч. л. мёда
Перекус: цикорий + шоколад + 3 ч/с
Обед: салатик овощной + мясо + 1 ч.л. масла + хлеб
Перекус: Зел. чай + 4 ч/с
Полдник: стакан кефира
Ужин: йогурт с фруктом или овоши и сыр

[Инесса Юст]

Жанна, присоединяйтесь!
Выставляйте меню, чем сможем, поможем.;-)

[Буду любить]

Инесса,что такое *+4 ч/с ?

[Давыдова]

Это 4 штуки чернослива сушеного:-D ;-)

[Давыдова]

Очень полезна курага для сердца,добавляйте в рацион!

[Давыдова]

Людмила К.Как это вы ничего не делаете?А ходьба,а сауна,а разгрузочные дни?Это самая что ни есть работа над собой.Не каждый себя заставит разгружаться...Можно пройтись,а потом прийти и чашку чаю с булками или пирогами навернуть.Просто погреться или восстановить силы:-D (fr) .так,что вы большая МОЛОДЕЦ,что у вас такой образ жизни

[Давыдова]

Будем на вас равняться!!!!

[Буду любить]

ТОЛЬКО ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ!!! Очищение.обмен веществ,снижение аппетита и еса. А главное вес не возвращается.результаты в моем фотоальбоме "До и после" . Вопросы в личку.

[Буду любить]

Раньше я похудала на таком режиме: завтрак до 12.00-все,что хочеться, обед до 15.00-салат(но тарелка большая), обязательно с черным хлебом (и если уж очень хочеться колбаска,сосиська,рыба или кусочек мяса, но немного!), Ужин вечером,когда захочеться, но не позже чем ж

[Буду любить]

за2 часа до сна-мюсли с молок и мёдом.

[Буду любить]

Так я похудала с 75кг до 58.

[Буду любить]

А сейчас было 63.300-сидячий образ жизни...Сколько я не пыталась вернуться к своему способу похудения,но худать не получалось... А сдесь всё само-собой получилось.)))))) Честно говоря я очень рада ,что мой организм сам нашёл способ похудать без диет!!!

[Виктория С]

Людмила, а за сколько вы похудели с 75 до 58

[Виктория С]

мне наверно тяжелее всех...кушать хочется, особенно ближе к вечеру прямо тяжко девочи

[Давыдова]

Водичка и пораньше ложиться спать,чтобы есть не хотелось.Пить можно за 1,5 часа до сна...

[Давыдова]

девочки,вы еще молодые,у вас другой процесс сжигания жира,быстрый...Это уже потом все замедляется и перестраивается...А пока,молодые,дерзайте!!!!Все в ваших руках...Надо приучить желудок к небольшим(нормальным!)порциям,он начнет сокращаться и потихоньку прийдет в норму.
И,конечно же,физ.нагрузки,массажи,обертывания и все будет ОК!

[Буду любить]

Где-то за год. Я не злоупотр***яла диетами-у меня гастродуоденит, я прислушивалась к своему организму... А если Вы не выдерживаете и хочеться кушать. то лучше выпейте кефир(1%! -безпроцентный нельзя-закрепит, и он должен быть не старше 3 дней!) иначе можете испортить желудок. Например: вместо ужина выпейте 1л(если получиться меньше -это замечательно!) кефира в 4 захода(когда захочеться кушать-1чашечьку, и т.д.),желудок получит пищу,кишечник очищение, а у Вас практически 0 каллорий! Удачьки! И слушайте свой организм-он подскажет правельное решение!!!)))

[Буду любить]

Виктория, я поначалу вечерами, когда очень хотелось кушать, пила простую горячую воду мелкими глотками, заглушала аппетит, а сейчас по прошествии 4 месяцев вечером кушать не хочется, привыкла уже.

[Буду любить]

А у меня наоборот вода вызывает аппетит...а кефир -вроде и не каллорийно, а желудок начинает переваривать и голод проходит...

[Виктория С]

Девочки спасибо большое, не *знаю чтобы я делала)))) буду стараться

[Галина Имис]

Всем приветик! У нас прибавление в группе-это класс)))Всем удачи !

[Виктория С]

девочки на завтра меню - только скажите это не много я собралась съесть?

[Виктория С]

завтрак - 100 гр. творога не жирного +200 гр. смеси (курага+чернослив). Обед - мясо 150 гр. +50 гр. отрубного хлеба+слат из овощей(перец+морковь+салат+огурец) полдник кефир 1% и на ужин 100 гр. творога и яблоко. между завтраком и обедом цикорий и 10 гр. шоколада горького 72%

[Давыдова]

Вика,творог лучше кушать на ужин,кальций усваивается лучше ночью.Поэтому на завтрак скушай кашку(овсянку,гречку).Столько много сухофруктов тоже нельзя.6-7шт. за день!!!
На завтрак можно салат,яичницу,оладушки с овощами или яблоками.Посмотри в альбомах...А за день 200 гр.творога очень много.
И кефир предлагают на ужин 1 л. - это тоже очень много.Стакан еще куда ни шло.И у всех организмы разные.Кому-то 1 стакан на пользу,а кому-то больше,как закрепляющее средство...

[Виктория С]

а что касается цикория? и можно ли каждый день есть мясо?

[Давыдова]

Цикорий пьете с утра на перекус.Через 1 час после завтрака,очень бодрит...Можете каждый день есть мясо,если нет возможности есть куру или рыбу.Мясо,рыбу или птицу надо есть каждый день на обед.Иногда можно добавлять и на завтрак 50-70гр.Это есть в наших образцах...

[Буду любить]

Чтобы кефир не закреплял он должен быть свежим!!!! Свежий кефир наоборот слабит, а если ему больше 3 дней он будет крепить!!! А насчёт 1 л кефира на ужин: если у вас есть заболевания желудка -это не много!

[Буду любить]

Если есть заболевания желудка, поверьте, если ты обедала в 14.00, а ложишься спать в 23.00 и когда желудок просит есть ,а ты не дашь ничего-больница на 3 недели обеспечина!!!! Вода не поможет в данной ситуации...

[Виктория С]

девочки спасибо дорогие, выручили, сегодня на завтрак вместо написанного творога была каша как вы и рекомендовали)))) спасибо

[Давыдова]

Доброе утро!Людмила,вы просто не читали наше меню,поэтому так и пишите.Мы за то,чтобы у нас оно было правильное,разнообразное и чтобы не было перерыва между приемами пищи огромное.У нас 4 приема пищи и между ними 3-4 часа.Вот и посчитайте...Если у вас в 14.00 обед,то в 17-18.00 у вас полдник,а еще через 3-4 часа у вас ужин!!!

[Буду любить]

У меня спросили, как я делала и делаю в определённых случаях! Вот я с рассказала...Я написала, то ,что подходит мне и всё! Ни на чём я не настаиваю... У каждого свой организм и каждому подходит своё! Я просто участвовала в разговоре... Извените, если я вас чем-то обидела...

[Давыдова]

Да ничем вы нас не обидели...Общайтесь...Просто ведем разговор о правильном питании...После такого питания у многих есть результаты...Да еще какие!!!Посмотрите в фотоальбомы!

[Буду любить]

Я альбомы видела. Вы не злитесь, я думала, что сдесь могут общаться и другие (те кто достиг таких же результатов, но сам!) участники группы... Я больше не буду вмешиваться , извените!

[Буду любить]

Зайдите ко мне на страницу, я сейчас там открою новый альбом , чтобы вы посмотрели на мои результаты, но я его сразу буду удалять-это только для вас...

[Буду любить]

Заходите.

[Виктория С]

девочки не ругайтесь, мы в любом случае счастливые и красивые, а похудевшие сами звёзды......

[Виктория С]

только у меня прямо тяжелый период девочки, голод одолевает...будто и не ем...я понимаю, что адаптация идет организма, но тяжело все равно...терплю и понимаю, что обратного пути нет....потому что время пришло

[Виктория С]

ой, а я не прочитав отказалась пришлите приглашение еще раз!

[Виктория С]

принято спасибо

[Виктория С]

девочки меню на 18 марта - завтрак овощной салат (огурцы, помидоры, салат, перец, огурец) в общей массе 200 гр. + 1 ч.л. оливкового масла+ 2 вареных яйца. Обед рыба вареная 150 гр. +рис 200 гр. +50 гр. отрубного хлеба. Между завтраком и обедом цикорий и 10 гр. шоколада. Полдник - нежирный йогурт 115 гр. Ужин - творог 100 гр. и 200 гр. фруктов

[Давыдова]

Вика!На завтрак добавляем 50 гр.хлеба.На обед:крупы с рыбой,мясом,курицей не едим.Можно рис с овощами,но без хлеба или рыбу с овощами,но с хлебом.На полдник объем пищи 200гр,можно йогурт с мандаринкой,яблоком...В перекус еще нужно кушать 6-7сухофруктиков и 1ч.л.меда.Не отказывайте себе!!!Не урезайте!!!Вес будет уходить потихоньку,а вам и не надо быстро,вы же его не за месяц набрали?Почистите все и будет все ОК!

[Буду жить]

девочки, добрый вечер! Если возможно мне тоже приглашение на БФ. Извените. что напрашиваюсь.

[Виктория С]

девочки спасибо большое

[Виктория С]

а как можно мед если я буду шоколад есть?

[Виктория С]

Девочки вы очень помогаете, спасибо, я уже почти научилась сама составлять рацион

[Давыдова]

Это наша норма на день...Можешь все сразу съесть или поделить на два раза.Можно мед в кашу добавлять,в йогурт...

[Галина Имисак]

Всем привет!!!

[Виктория С]

спасибо Оксана

[Виктория С]

девочки кто бодифлексом занимается расскажите что делать...в группу зашла ничего не понятно

[Виктория С]

девочки сегодня на ужин съела мандарин не удержалась....как держаться?

[Давыдова]

А творог и 200гр.фруктов кушала?ну от одного мандарина ничего не будет...Но по мне то лучше выпить стакан кефира...

[Виктория С]

творог и курагу ела

[Виктория С]

кураги 7 штук

[Виктория С]

взвешалась. за неделю минус 3 кг

[Виктория С]

девочки меню на завтра Завтрак: 150гр *овсяной каши + 200 гр. салат (перец, морковь, помидор, салат, лук) + 1 ч.л олив масла,.
Обед: Суп (овощной, свекольник и т.п., без картофеля). Овощей 200 гр. в супе в готовом виде. В суп добавить сметану 1ст.л 10-15%. *Мяса или рыбы 100-150гр. 50гр отрубного хлеба.
Полдник: немного фруктов из фотоальбома (200гр) или кефир 1%
Ужин: творог низкой жирности 100гр. с яблоком или с 200гр ягод

[Виктория С]

ой не то девочки извините!!!

[Виктория С]

меню на завтра Завтрак: 150гр *овсяной каши + яблоко+ 1 ч.л. меда * * * * *
Обед: Суп (овощной), Овощей 200 гр. в супе в готовом виде, сметана 1ст.л 10%.+ *рыбы 100-150гр. 50гр отрубного хлеба. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Полдник:мандарин или кефир 1% * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Ужин: 200 гр. салат (перец, морковь, помидор, салат, лук) + 30 гр. сыра нежирного

[Виктория С]

вот теперь то)))\

[Давыдова]

Приветик,Викуль!Так у тебя уже результат на лицо!!!!Молодец!!!Это же оооочень хороший результат.Меню хорошее...Только не забывай про воду,перекусы и про граммы.Что это за мандарин?Их должно быть 200гр.Что-то я мандарина на 200гр. не видела;-) :-D Может у вас такие растут?Это уже больше на апельсин похоже...Удачи!!!

[Виктория С]

вода всегда как полагается....а вот с граммами сложнее...потому что я на глаз не могу отмерять кашу например 150 гр.

[Виктория С]

у меня еще такой вопрос.... мне лекарства пить надо..а это целая кружка жидкости...как мне ее пить помимо основной воды?

[Давыдова]

Я,конечно не врач,но думаю лекарства пить нужно,помимо нашей воды.Но если вы ей запиваете,то можно приурочить на обед или завтрак.Мы же пьем 2 стакана,а одним можно запить.Я так витамины пью,их надо запивать стаканом воды.
А кашу мы берем 2-3 ст.ложки и запариваем кипятком.

[Виктория С]

там лекарство разводить надо и получается целый стакан лекарства.... я вот супчик сварила вытащила овощи померила, чтоб 200 гр. было и суп долила или мне надо было вместе с бульоном 200 гр. отмерять? и еще мучает один вопрос - соль....мне хочется очень соли...пытаюсь посолить и рыбу, хотя при варке солила...и мясо...вредно ли это....?

[Давыдова]

Для лечения выпей стакан лекарства.Просто пей стандартные стаканы,а не по 300гр.(есть и такие!)В супе гущи должно быть 200гр.,остальное жидкость,сколько хочешь.ну думаю политра будет много,сама *не захочешь.Грамм 100-150гр.
Соли много нельзя,она задерживает жидкость в организме и вызывает желание пить.Видишь у тебя за неделю 3 кг. ушло,это лишняя жидкость и очищение от шлаков.Через неделю вес будет уходить хуже,но тогда начнет уменьшаться жировая прослойка.Вот тогда нужно подключать физ.нагрузку.

[Виктория С]

меня пригласили в группу по бодифлексу...это дыхательные упражнения....говорят что очень эффективны и действенны

[Давыдова]

Я знаю.Сама там состою.Но руки не доходят.Мне проще сходить в фитнес клуб,там с тобой позанимаются;-) (lo)

[Давыдова]

Все кто занимаетсЯ БФ очень довольны и результаты есть,если есть возможность скачивайте их упражнения и занимайтесь.У нас Галина Пестряева по этому АС!

[Виктория С]

я вот скачала книгу и читаю...думаю, что займусь...меня огорчили ваши слова...что вес будет медленнее уходить...мне хочется результатов...

[Давыдова]

Неужели за неделю 3 кг.мало?ты хочешь себе все посадить?Надо потихоньку освобождаться от лишнего,массаж кожи,обертывания,скрабы.А то кожа обвиснет.До лета у тебя еще есть время!!!Успеешь всех сразить наповал!!!В месяц по нормальному уходит 3-4кг!Это если не нарушать!!!Это потом...Сколько у тебя лишку?

[Савченко]

Виктория, тем более,что вес будет уходить медленнее позже, а сантиметры быстрее))))

[Давыдова]

Главное,Вика,не сорвись....

[Виктория С]

лишних наверно кг 15-20 у меня рост 176, вес сейчас 77

[Виктория С]

я не знаю сколько надо скидывать по весу наверно как выше написала, просто хочу другие формы

[Виктория С]

нет не сорвусь....один умный человек сказал, что все приходит и происходит в своё время....я много раз садилась на диеты, говорила что с понедельника я не ем после 6......но благодаря одному человеку...Светлана..которая меня сюда и пригласила и рассказала про клуб...я со следующего дня все бросила и начала питаться иначе...не знаю что так повлияло...то ли ее результат...то ли еще что...но сейчас я чувствую...что другого пути нет, как бы плохо и голодно по вечерам не было...лишнего я себе не позволяю.....и это меня очень радует....конечно огромная ваша заслуга, что вы поддерживаете и помогаете, корректируете, советуете....за это огромнейшее спасибо...потому что в этом нелегком деле самое главное это желание самого человека и поддержка окружения...когда все говорят ой ты брось и так нормально..а тебе не нормально...когда так и норовят тебя соблазнить на бытовой уровень еды...жирное мясо и тому подобное...сложно...но можно и нужно))))