Виртуальный клуб Худеем Вместе.

[Виктория С]

лилия спасибо...но я поэтому в психологию и пошла на 2 вышку..личность такая - всё усложнять

[Буду любить]

лучшеб на дизайнера пошла.там веселее.но ведь еще не поздно

[Виктория С]

психологию я очень люблю, это жизнь...

[У меня будет всё]

Согласна

[Виктория С]

Завтра хочу попробовать посидеть на разгрузке..надеюсь, что желудок не свернет

[У меня будет всё]

Вам виднее наверно.
Я молчу.

[Виктория С]

Ну почему же, Галина, скажите, мне очень интересно мнение и ваше, и других девочек..

[У меня будет всё]

я бы вам советовала притормозить маленько с этими разгрузочными днями. разве не видите,что стресс организма переходит на психологический уровень

[Виктория С]

да я уже недели 2 не сидела, наверно ничего страшного не будет..наоборот легкость появится...к тому же из-за лечения вес начинаю набирать...а этого я допустить не могу

[У меня будет всё]

хм.. ну дело ваше

[Виктория С]

думаете пока не стоит рисковать?

[Савченко]

Виктория, повремените с разгрузками. Они нужны для того, чтобы вес подталкивать, когда он застрял. У вас вес не стоит на месте, даже если и прибавляется, не стоит пока разгружаться. У нас есть девочки,которые худели до желаемого результата вообще без разгрузок, немного больше времени заняло , вот и все.

[Виктория С]

хорошо, спасибо...я попробую...но сладкое завтра исключаю..

[Галина Имис]

Виктория,повремени с разгрузочными днями.Хуже тебе от этого точно не будет.Я худею вообще без разгрузки.1 раз попробовала,так потом чуть всё не смела к ряду!(на следующий день).И ничего-результат-то есть.Ну, и что,постоит вес несколько дней на месте, а потом всё равно пойдет вниз.Проверено на себе.И не взвешивайся ежедневно-это только действует на нервы,а потом начинается самобичевание!!!

[Виктория С]

я взвешиваюсь раз в неделю

[Галина Имис]

ок(F)

[Виктория С]

всех с праздником победы!!!

[Инесса Юсту]

Здравствуйте, девочки!
Последнее время вес стоял на месте, так как нарушения были. Теперь я дописала дипломную и возьму себя в руки.
Меню на сегодня:
З.: овсянка + яблоко + 1 ч.л. мёда + творог
Обед: туш. овощи (Перец, лук, помидор) 200г + 1 л. масла + омлет из 2ух яиц + хлеб 50г
Полдник: айран
Ужин: салат из овощей + сыр
Вода и перекусы по плану

[Виктория С]

Инесса а на завтрак не многовато и овсянка и творог?

[Галина Имисак]

9 Mая!
Пусть небо будет голубым,
Пусть в небе не клубится дым,
Пусть пушки грозные молчат
И пулеметы не строчат,
Чтоб жили люди, города...
Мир нужен на земле всегда!

[Давыдова]

Всем приветики!С ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!
Инесса,на завтрак творог лишний...И почему нету мяска или рыбки на обед:-$ ?
Просто кальций лучше усваивается ночью,поэтому творог лучше кушать на ужин.А для быстрого усвоения мы и добавляем фрукты к нему.

[Буду любить]

Всех с праздником! У меня 2дня,сегодня и завтра нарушаются немного,завтра д.р.

[нелля махму]

Всем привет !!! Всех с праздником !!!
А у меня не получается худеть я почему то не могу отказать себе вкусно поесть , нету у меня силы воли .

[Инесса Юсту]

Девочки, спасибо за поправку. Я знаю, что творог лучше на ужин. У меня просто йогурта не было, вот я и добавила немного творога. Мясо будет завтра, сегодня времени не хватило сварить мясо, поэтому 2 яйца.

[Буду любить]

devochki,izvenite.ya tut poteryalas'...so vremenem sovsem ploho.Viktoriya,nu vi menya pryam pugaete.vam diagnoz chto do sih por ne postavili?na reklamshikov ya ne obrashayu prosto vnimaniya.eto ih rabota.komu nujno eto,a komu net sami dlya sebya reshat.u menya v Rossii ginekolog po moemu uchastku rasprostranyaet badi,pishevie dobavki.kak k ney na priem ne pridesh neprimenno vsuchit' pitaetsya.ya beremenaya priletela s Turcii,a ona mne----u vas nehvatka vitamin,vozmite u menya upakovochku zamechatelnogo sredstva....smeshno prosto.otkuda ey bilo vzyatsya?za nedelyu do etogo bila u svoego tureckogo doktora i bilo vse zamechatelno.krugliy god edim frukti i ovoshi svejie....

[Инесса Юсту]

Всем привет! Меню на завтра:
З.: овсянка + яблоко+йогурт + 1 ч.л. мёда
О: Рыба 125г + хлеб 50 г+ баклажаны запеч. в духовке + помидор (вместе 200г), 1 ст.л. масла
Полдник: фрукт
Ужин: морковный салат + 1 ст.л. сметаны
2 Перекуса с зел. чаем, шоколадом, сухофруктами 6-7- шт.

[Буду любить]

Всем привет как у вас классно все расписано Девченки подскажите с чего надо начать я наверное набираю вес перед мен пауз что делать всегда была (и даже после рожд 2 детей последнего в 30 родила )и была стройная 50-55 а сейчас с каждым днем "росту"Помогите !Даже фотографироваться не хочу а эта фото сделано 3 г назад -занималась восточными танцами вот сыночка и сфоткал меня !

[Елена Хакита]

Всем привет!!!!Очень хочу присоединиться к вам.....Подскажите, пожалуйста, с какого меню нужно начать....первый день.Хочу узнать ваше мнение!!!!Спасибо.

[K N]

девочки, а где наити эту тему "варианты привильного питания"? вроде всё просмотрела и не найду *-) *-)

[Елена Хакита]

ВАРИАНТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ СОСТАВИТЬ СЕБЕ МЕНЮ. В ТЕМЕ НИЧЕГО НЕ ПИШЕМ!!! *- вот так точнее называется.....в темах ищи, наверное просмотела....;-)

[Буду любить]

я открою секрет.я вообще уже давно не пойму -что за система.но хорошая.реально худеют.лично я только ограничиваю в питании.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем доброго вечера, девочки интересующая вас тема в данный момент находится на стр 2 там все есть

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Викуля как твои дела,как здоровье, получается питаться?

[Галина Имис]

Всем привет!

[Буду любить]

Всем привет! Завтра я на разгрузке-кефир. После дня рождения вхожу в нормальное питание.

[Алексей Яхн]

не жрать после шести действительно помогает.15 кг за две недели.

[Алексей Яхнэ]

и движение

[Буду любить]

Ну да ,за 2недели 15кг... Что-то не верится.

[Буду любить]

действительно очень много

[Виктория С]

Галина здравствуйте. Сегодня была у врача...одни маты только можно написать...но не буду этого делать.....ничего толком на сказала...называется сама себе лекарь...некие позволения себе позволяю..но, чувствую, что малость поправилась...наверно на пару кг....боюсь сорваться...со здоровьем непонятно...живот не болит..порой только тошнит и почти не кружиться голова...в общем буду дальше делать обследование....потом на жесткую диету...надо быть худышечкой, я хочу 44 размер и вес еще минус

[Инесса Юсту]

Девочки, всем привет!
Оксана, с прошедшим днём рождения вас!(F) (F) (F) (F) (F) (F)

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Вика я фигею с тебя, какая тебе жесткая диета? слов нет, прости за вольное пошлое высказвание

[Виктория С]

такая жесткая как только можно..Потому как я уже сухое молоко ела и сливочный соус..это не хорошо...я не хочу возвращать прошлые формы

[Светлана Пэта]

Виктория, наши мысли материализуются. Выбросьте все страхи из головы, не думайте о плохом. Чаще говорите себе:"Я смогла скинуть, скину ещё."Не расстраивайтесь.

[Виктория С]

:'( спасибо девочки за поддержку

[Виктория С]

ВЫ ОЧЕНЬ ДОБРЫ И ОТЗЫВЧИВЫ

[Светлана Пэта]

Я вот тоже сегодня была на разгрузке. вес на месте. Хочу кушать. Сейчас поеду на дачу, отвлекусь.

[Светлана Пэта]

У меня у мужа была язва 12 перстной кишки. Я вылечила народным средством. Вот уже слава богу лет 10 не жалуется. Так, что добивайтесь диагноза и лечитесь. добавляйте в зелёный чай мяту или мелиссу, чтобы меньше плакать. Это для вас, милая Виктория.

[Виктория С]

Светлана огромное спасибо, теперь осталось купить мелиссу или мяту

[Буду любить]

Спасибо Иннесса. Меню на завтра: З. Каша овсяная 3ст.л с фруктами. Перекус цикорий, 6 сухофр. О. *Салат из сырых овощей 200г+1л масла+100г отвар.курицы+50г хлеб. П.кефир стакан. У. Нежирный творог 130г+1л сметаны и меда.

[Виктория С]

НА УЖИН СМЕТАНУ Я БЫ УБРАЛА

[Буду жить]

всем советую присоединться к групее Худеющие *по систеие "Минус 60" система Екатерины Миримановой, помогает реально и голодными не останетесь и вес скините.

[Виктория С]

а наша система вас чем не устраивает?

[Буду жить]

я почитала и вижу что с утра уже многие ограничивают себя в еде, когда по ситеме можно утром кушать все что вашей душе угодно и тортики и копчености и жирное, а вот после 12.00 табу только правильное питание и без особых ограничений, а кикие фотки выкладывают девочки, одно заглядение, фотки до и после жизни на системе, посмотрите сами, не разочаруетесь.

[Буду жить]

http://odnoklassniki.ru/#st.cmd=altGroupForumTheme&st.groupId=coebqvgncvigccybjcs0rxifbcehcyhesivrg&st.themeId=50798681129033

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем добрый вечер Татьяна П, *я не совсем согласна с вашим предложением, каждый чел подбирает для себя оптимальный вариант, система -60 не плоха, но например мне она не подходит тем что у меня режим совсем другой, пока я в дикрет.отпуске, я встаю в 10 и позже вот и когда у меня завтрак, а когда я ложусь спать в 12,час а то и позже, а это питание меня устраивает тем что я могу *есть за 3 часа до сна, ну конечно же в 12 я не ем, самое позднее 8 часов

[Резиля Хадидумм]

Много профессий есть нужных и важных,
Но все же *милее одна_
Девушка хрупкая в белом халатике
ЛАСКОВАЯ МЕДСЕСТРА!
Боль отступает,сознание яснится
И напрочь уходит беда,
Если над койкой больного склоняется
ЛАСКОВАЯ МЕДСЕСТРА!
Тысячи лет проживет человечество,
НО все *равно и тогда,
Будет по прежнему *важной профессией-
ЛАСКОВАЯ МЕДСЕСТРА!!!
Боль отступает,сознание яснится
И напрочь уходит беда,
Если над койкой больного склоняется
ЛАСКОВАЯ МЕДСЕСТРА!
Тысячи лет проживет человечество,
НО все *равно и тогда,
Будет по прежнему *важной профессией-
ЛАСКОВАЯ МЕДСЕСТРА!!!

[Галина Имис]

Всем привет!!!

[Галина Имисак]

Оксана,с Днем Рождения!Здоровья,любви,успехов!!!

[Галина Имиса]

Оксане Б.: на ужин нужно добавить ФРУКТ 200г

[Буду жить]

Галина, не подумайте я не настаиваю и не отвергаю вашу систему питания, я тоже нахожусь в декрете по уходу за ребенком, дочке почти 2 года, в прошлом году я стала жить по системе и за период 4 мес. скинула 9.600, только вот система -60 должна стать образом жизни, я думаю что это не только касается данной системы, мы с вами все прислушиваемся к своему организму и выбираем для себя более удобные принципы, я так думаю что все они заключаются практически в одном.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Да конечно я все это понимаю но мне лично эта система не подходит,и я думаю многие со мной согласятся, в этой группе нет такой системы

[Буду любить]

Спасибо,спасибо. Да,про фрукт я забыла... Добавлю к ужину.

[Инесса Юсту]

Здравствуйте, девочки!
Меню на сегодня:
Завтрак: овсянка + мёд 1 ч.л.+125 г йогурта+ яблоко
Перекус: чай зел. + шоколад 10г
Обед: курица 120г+ овощи туш. 200г+ хлеб 50 г + 1 л. масла
Перекус: зел. чай + ч/с 6-7 шт
Полдник: айран 200мл
Ужин: салат овощной 200г + сыр

[Буду любить]

Vsem privet.Oksana,i tvoroga 100gr.u vas mnogovato.

[Виктория С]

Оксана с днем рождения!!!

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Оксана поздравляю с днюхой

[Резиля Хадидумм]

А у меня сегодня праздник....:-$ :-D :-D :-D

[Буду любить]

Rezilya,pozdravlyayu s professionalnim dnem....Oksana,s dnem rojdeniya..

[Резиля Хадидум]

Спасибки!
С Днём Рождения Оксана! (F) (F) (F) Будь красива ,весела! Молода и стройна! Удачи Вам!(G) (G) (G) (^) (^) (^) (D) (D) (D) (nt) (nt) (nt) (nt) (nt) (nt) (nt) ($) ($) ($) ($) ($) ($) ($) ($) ($)

[Буду любить]

Спасибо девочки всем! На ужин к творогу добавляла 2клубники,надеюсь нам можно её?

[Буду любить]

Меню на завтра как сегодня, только на ужин вместо творога салат фруктовый с йогуртом.

[Галина Имиса]

Всем привет!

[Буду любить]

Oksana,mojno.tolko 2 eto malo.nujno bilo 200g

[Буду любить]

Хорошо,буду знать,я думала может нельзя,поэтому 2шт положила. Спасибо Тонечка,не теряйтесь надолго. Мой вес так и стоит на 86.5кг ,наверно из-за праздников.

[Буду любить]

Хорошо,буду знать,я думала может нельзя,поэтому 2шт положила. Спасибо Тонечка,не теряйтесь надолго. Мой вес так и стоит на 85.5кг ,наверно из-за праздников.

[Буду любить]

Последнее верно,ошиблась в кг.

[Галина Имисак]

Всем привет!

[Буду любить]

Привет всем,сегодня какой-то день,мне хочется постоянно кушать,я не удержалась и съела печеньку. Теперь курчу обруч,вместо 20минут -30мин.

[Буду любить]

Меню на 14мая: З. Омлет из 2-х яиц с огурцом+1 кусочек хлеба. Перекус цикорий +6 ч.сл. *О. Овощное рагу 200г+отвар. Курица 1 00г +1л масла+1 кусочек хлеба. П. кефир стакан1%. У. Нежир. Творог 100г с 1л сметаны.апельсин 1.

[Галина Имис]

Всем привет!

[Галина Имисак]

Оксана,нв обед курочки нужно добавить до 130-150г.и хлеба не кусочек,а 50г,как положено.ОК?

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Поздравляю с Днём Семьи * * * * * * *
* * * * * *Всех Вас, дорогие! * * * * * * *
* * * * * *Чтобы в счастье и любви * * * * * * *
* * * * * *Вы все время жили! * * * * * * *
* * * * * *Чтобы полной чашей дом * * * * * * *
* * * * * *Был Ваш непременно, * * * * * * *
* * * * * *И чтоб жить Вам было в нём * * * * * * *
* * * * * *Необыкновенно!

[Галина Имис]

Всем привет!

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Ой, почему то 2 раза открытка получилась

[Буду любить]

Где же пропали Виктория, Тонечка,Иннеса? Кто нас будет контролировать? Меню на завтра: З. Овсяная каша 3ст.л на кефире с фруктами. Перекус цикорий +4сухофр.+10г шоколада. О. Овощное рагу 250-300г без мяса+1л сметаны+50г хлеба. П.кефир стакан. У. Нежирный творог 100г. Апельсин. *СКАЖИТЕ- можно ли 10г шоколада разделить,5г в перекус и 5г на обед???

[Галина Имисак]

Оксана,на обед нужно добавить 130-150г мяса или рыбы.Шоколад делит на 2 перекуса:5г после завтрака и 5г после обеда,но никак не на обед

[Инесса Юст]

Всем привет!
Оксана, если не хотите мясо на обед, можно тогда рис или гречку или макароны к овощам добавить. Но уже без хлеба.
На перекус можете ещё пару сухофруктов добавить. Шоколад можете разделить на 2 перекуса. На обед лучше не надо.

[Буду любить]

Спасибо девочки. Я просто не успела приготовить себе мясо.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Тоня, девочки,я нашла оч интересные разгрузки, и на мой взгляд даже очень ничего, я из них собрала по дням недели,то есть берете тот день в который решили разгружаться,если не подходит,или не нравится,удалите

[ГАЛИНА МаптэваКм]

варианты по дням недели в какой решили разгружаться ПОНЕДЕЛЬНИК * *Разгрузка Овощнаязавтрак - свежий салат 170 грамм, растительное масло 5 мл.
2-ой завтрак - напиток не сладкий *200 мл.например шиповник
обед - *капуста тушёная *200 гр.
полдник - *зелёный горошек 100 гр.+
Ужин- салат из свеклы и чернослива-200 гр
Вторник *731 Ккал.
завтрак - рыба отварная 100 гр, греческий салат, яблоко,морковь 150 грамм.
2-ой завтрак - напиток не сладкий 200 мл.
обед - рыба отварная 100 гр, свекла тушёная 150 гр.
полдник - *рыба -отварная 100 грамм,зелёный горошек 100 грамм.Ужин- рыба отварная-100 гр, салат из свеклы и капусты-170 гр
Среда 530 Ккал. Весь день с интервалом в 1-1, 5 часа надо выпить 1, 5 литра кефира. Четверг *Разгрузка мясная
800ккал
завтрак - мясо отварное (не жирное) варить на двух бульонах 100 грамм, свёкла тушёная150 грамм.
2-ой завтрак - мясо отварное 100 грамм, чай 200 мг.
обед *- *мясо отварное 100 грамм, салат 170 гр.,яблоко или морковь.
полдник - мясо отварное 100 грамм.,салат 170 грамм из свежей белокочанной капусты. Ужин мясо отварное-100 гр горошек зеленый -100 гр
Пятница Разгрузка на творожной запеканке
621 ккал.
завтрак - творожная запеканка 100 грамм., чай несладкий свеже-завареный 200 мл.
2-ой завтрак - напиток не сладкий 250 мл.
обед - творожная запеканка 100 грамм., чай несладкий свеже-завареный 200 мл.
полдник - творожная запеканка 100 грамм., чай несладкий свеже-завареный 200 мл. Творожная запеканка-100 гр, зеленый чай-200 мл
суббота *Разгрузка Калиевая
520 Ккал.
завтрак - чернослив 130 гр., чай 200 мл.
2-ой завтрак - чай 250 мл с молоком (маложирным).
обод - запечённое яблоко 130 гр.
полдник - напиток не сладкий 200 мл.
ужин - курага 100 гр., кефир 1,8% 150 мл

[Буду любить]

vsem privet.eto kak razgruzka nam ne podhodit.bolshe na dietu smahivaet.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Это я нашла под словом разгрузка, в группе где контролирует диетолог, ну а если не подходит то удали

[Буду любить]

udalyat' ya ne mogu.tema otkrita ne ot menya.prosto pri nashem imenno pitanii eti razgruzochnie dni pochti necelesoobrazni.dlya cheloveka,kotoriy vedet obichniy obraz pitaniya mojet bit'.no nam ne podhodit.

[Сейидова]

Всем привет! Я не так давно в группе, перечитываю сейчас темы, заинтересовалась темами, которые связаны с похудением(после родов набрала вес). Заманчиво. Результаты впечатляют. Вот читала рекомендуемое меню на неделю и подумала, а что, если в овощные салаты добавлять сок лимона? Да и какие ограничения есть по этому цитрусу?

[Буду любить]

Tatyana,limon konechno mojno ispolzovat'.ogranicheniy net.mojete hot' kajdiy raz v salat dobavlyat' i k chayu zelenomu mojno.

[Буду любить]

Девочки,а кабачковую икру нам можно?

[Давыдова]

Добрый вечер!Кабачковую икру можно только собственного приготовления,без уксуса и консервантов.

[Сейидова]

Спасибо, Тонечка;)

[Svetlana Gvof]

Девочки, Тонечка, всем привет!!!! Много работы забегать к вам получается очень редко. У меня все отлично)))))))))) Вес держу. Всем удачи и терпения ;-) .

[Буду любить]

Всем привет. Я завтра на разгрузке, хочу спросить, можно ли разгружаться на кефире *с огурцами???

[Инесса Юсту]

Всем првет! Я завтра тоже на разгрузке.
Оксана, можно. Ещё можете к огурцам зелень добавить.

[Буду любить]

Это хорошо. Спасибо,ато что-то вес стоит...

[Буду любить]

девочки.то что вес стоит это нормально.лишь бы не набирался.ну вы представьте каждый день худеете на 1кг.это разве нормально.в месяц на 30кг..еще может когда вес стоять но терять вы будете в обьеме.на себе заметила.брюки все спадывают.счас ищу подтяжки.а вес стоит уже 2 неделю

[Буду любить]

Ну,буду надеяться что так Лилия.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

..
...
Доброгоутречка ..... .
.. ...
..

. .

[Буду любить]

vsem privet.Svetlana,rada za vas.vi molodec!!!

[Давыдова]

Приветик!Где нашу Викулька?С ней все в порядке?Светлана,может вы что знаете?Вы же работаете вместе?

[Давыдова]

Всем легкой разгрузки,кто разгружается!!!!!(F) (F) (F)

[Svetlana Gvof]

Добрый вечер девочки!!! Оксана на сколько я знаю Вика приболела видимо по этой причине ее нет...... Видела ее недавно....... хороша (Y)

[Давыдова]

У нее что-то с желудком было...Надо бы ей полечиться,а она все х удеть и худеть хотела...Как бы что серьезно себе не навредила?

[Светлана Пэта]

Добрый вечер. Давно не заглядывала. С питанием стараюсь. Ещё 500гр ушло. Неужели с Викторией очень серьёзно? Так она старалась. Будем надеяться, что она ещё вернётся к нам.

[Буду любить]

Привет всем, разгрузка у меня проходит на работе легче,чем вечером дома. Завтра меню: З. 3ст.л гречки+1л кабачковой икры с хлебом. Перекус цикории+10г шоколада горького и 6ч.сл. О. Овощное рагу 200г+1л сметаны+100г отвар. говядины+50г хлеб отрубной. П. Стакан кефира. У. Нежир. творог100+1йогурт 1.2% . Яблоко.

[Светлана Пэта]

помоему хлеб на завтрак лишний. С крупами хлеб не едим.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

и говядины можно 130-150 гр

[Галина Имиса]

Всем привет!

[Галина Имисак]

Да,что-то Вики нет.Жалко девочку...Будем ждать

[ГАЛИНА МаптэваКм]

она писала что частые срывы просто вам стеснялась писать, а может в больницу положили?

[Буду любить]

Точно, с крупами хлеб нельзя,я забыла-уберу! Спасибо за поправку.

[Буду любить]

ТОЛЬКО ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ!!! ОЧИЩЕНИЕ, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА И ВЕСА, А ГЛАВНОЕ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ! РЕЗУЛЬТАТЫ В МОЕМ ФОТОАЛЬБОМЕ "ДО И ПОСЛЕ" ВОПРОСЫ В ЛИЧКУ

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Наталья вас еще нетурнули в ч/с, ну чес слово вы достали навязываться, вы хоть отмечайте крестиком свой список где вы уже были

[Давыдова]

Здесь же большая посещаемость!!!Вдруг кто-то клюнет?
Можно очиститься так,что врачи не спасут и будете всю жизнь работать на лекарства.

[Инесса Юсту]

Девочки, всем привет!(F)

[Давыдова]

Оксана,как разгрузка?Выдержала?

[Виктория С]

девочки всем привет. Я не теряюсь..здесь...и вы меня не теряйте...Я жива..более менее здорова..не пишу, потому что не хочу огорчать, так как с ритма сбилась и ела че попало...но могу с уверенностью сказать...как питалась раньше не хочу...тяжело себя чувствую...живот мешать снова начал...даже ела шоколадку...и мне не понравилось, честно признаюсь...потому как вкусовые ощущения поменялись и вкус был совсем не такой как раньше....сбилась с режима...хожу в больницу.вчера пыталась сидеть на разгрузке...почти выдержала..но вечером сыра адыгейского наелась и банан...в общем воюю потихоньку и на достигнутом не собираюсь останавливаться...потому как хочу минус еще 10 кг и размер 42-44...думаю это будет выглядеть очень красиво..хотя меня некоторые анарексичкой называют и говорят, что я помешалась уже на диетах...

[Виктория С]

забыла опять - почему кофе нельзя...скажите...может хоть иногда можно побаловать себя растворимым

[Галина Имиса]

Всем привет!

[Галина Имис]

Вика,молодец,что откликнулась! Не пропадай,вместе мы сила!Не отступай от своей цели и всё у тебя получится!

[Галина Имисак]

Не обращай внимания на высказывания глупых людей,которые тебя обзывают.Ведь они же тебе просто завидуют!А зависть-это поганое чувство!!!

[Давыдова]

Вместо кофе,пьем цикорий!!!
Вика,рада,что у тебя все хорошо!!!Лучше подлечись и в строй!
Ты еще молода,целеустремлена!!!Все у тебя получится!

[Виктория С]

цикорий честно пить не могу...что в кофе такого что нам нельзя?

[Давыдова]

Вика,мы стараемся правильно питаться и худеть.А кофе *это далеко не правильный продукт.Вот вам выписка про него:Если в течение первых часов после питья кофе пищеварение и выведение экскрементов было искусственно ускорено, то теперь болезненно запираются в кишках ветры и выведение экскрементов делается затруднительнее и продолжительнее, чем в прежнем состоянии. Если в первые часы кофе возбуждало приятную теплоту, то теперь эта поддельная жизненная искра мало-помалу потухает, является зябкость, руки и ноги холодеют.Все внешние предметы делаются теперь для любителей кофе менее приятными, чем прежде. Мрачнее, чем обыкновенно, они теперь делаются более склонными к раздражительности".



Если вы употр***яете яд, например кофе, каждый день, то, в конце концов, вы проведете невольный эксперимент этого медикамента, как это практикуется в гомеопатии. Плохая привычка действует подобно каплям воды, которые текут из плохо закрытого крана. В конце концов, они испортят раковину. А ваша раковина, где она будет испорчена через некоторое время? Каждый второй пациент говорит о явном изменении симптомов, произошедшем после того, как он прекратил пить кофе! То есть он был не болен, а отравлен."
Д-р Ги Лутан (Франция)

[Давыдова]

Цикорий можно использовать в питании *в качестве равноценного и более полезного заменителя кофе. Кроме того, напиток из цикория является очень вкусным
Физиологическая ценность корней цикория обусловлена богатым сочетанием различных фармакологически - активных соединений, таких как полисахарид инулина, витамины, органические кислоты, микроэлементы, белки, пектины, горечи и другие вещества полезные для организма человека. К полезным действиям цикория можно отнести успокаивающее воздействие на нервную систему, уменьшение уровня сахара в крови, улучшение обмена веществ, повышение защитных сил организма и выведение из него холестерина, радиоактивных и других вредных веществ.

[Давыдова]

Почему вы его не можете пить?Начните со слабой концентрации,можно с молоком,с медом.У меня уже все домашние его пьют.И дешевле,чем кофе.А если подобрать концентрацию,то супер!

[Виктория С]

я ложила 1,5 - 2 ложки цикория на кружку кипятка.....по вкусу он мне приелся и мне нравиться запах кофе....а который в кофейнях варят тоже нельзя?

[Буду любить]

у Виктории как мне кажется есть уже проблемы-психологические.боюсь что попасть можешь к психиатрам.я ни в коем случае не пугаю но проблемы есть.

[Виктория С]

мне кажется Лилия вы ошибаетесь, к чему вы это сказали?

[Давыдова]

Вика,просто еще очень молодая.Вика прочитайте внимательно,что я вам написала...Ну,вредный напиток кофе,ну нет никакой пользы и на желудок ,и на сердце плохо он влияет...А вы заладили....Ну,нравится кофе,так пейте!Это же,как наркотик...то же самое и сигареты....Выпивки....Мы же не можем всем навязать,то,что правильно...
Мы просто даем рекомендации....А колхоз дело добровольное....

[Виктория С]

я понимаю, что даете рекомендации и я добровольно вступила в этот колхоз..только меня теперь, кажется, отправляют к психиатру...

[Давыдова]

Просто,ты,Вика,.очень близко к сердцу все принимаешь...нельзя так реагировать.Ты начинаешь зависеть от еды на психологическом уровне.Относись к этому проще.Ну,был срыв...Конечно,плохо...Увеличь тут же физ нагрузки.Но нельзя урезать порции,чтобы не было срывов.
У тебя проблемы с желудком,подлечись.Ты же видишь у тебя все получается.Ну месяцем раньше,месяцем позже...У тебя вся жизнь впереди.
Мы уже второй год так питаемся и хотим оставить это навсегда.Потому что это нам ближе.

[Буду любить]

Всем привет! Оксана,разгрузка, к вечеру было тяжело,я съела салат из свеж. огурцов,помидор,редис,капуста,зелень. Думаю это не страшно?

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Я тоже думаю что не страшно, результат все равно долшжен быть

[Буду любить]

Хочется к лету скинуть еще 5кг... Завтра будет 2месяца ,как я вступила в ваши ряды. После разгрузки вес стал 84.5, вобщем за 2мес скинула 9.5кг.

[Давыдова]

Оксана,отличный результат!Думаю,еще и после разгрузки будет что-то.Главное,это закрепить!!!

[Виктория С]

зависимость от еды и до этого была....называется психологическая булемия...в простанародии это - как проблемы...сразу за ложку....я бы не сказала, что это настолько страшно...вы меня уж не записывайте к сумашедшим...просто я хотела быстро всё и сразу получить...поэтому и делилась чрезмерными переживаниями...только как-то не очень здорово получилось:-(

[Давыдова]

Не надо торопиться.Все у тебя получиться!И не надо судить обо всех по высказыванию одного человека.Привыкай,Викуль,сколько людей,столько и мнений.И никто не знает,чье правильное.Каждый считает,что его!!!относись проще...Жизнь длинная штука,сколько всего будет.А быстрота нужна только при ловле блох!А в нашем деле нужно все с толком,с расстановкой делать!

[Виктория С]

я это уже поняла и приняла...поэтому и работаю над собой....

[Виктория С]

очень много раз я раньше садилась на различные диеты, читала во многих источниках и даже кодировалась...но результатов в итоге никаких....и после прочтения и вступления в теперь уже нашу группу я поняла, что это моё...я прониклась к другим так же, как и прониклись ко мне абсолютно незнакомые люди с той же проблемой, с похожими страхами...и я поняла, что это здорово, что есть мы и мы все здесь...общаемся...делимся...и самое главное - это поддержка друг друга....говорим искренне благодарности...конечно, каждый имеет право на своё собственное мнение...но мнение Лилии я так и не поняла...

[Буду любить]

Девочки, привет! Давно не заходила в группу, но вижу много знакомых лиц! Всех рада видеть!!!!!!!(lo) (Y) (L)

[Буду любить]

Vsem privet.izvenyayus',redko zahoju.s?n pribolel.Elena,rada vas videt'.kak vashi dela?pitanie podderjivaete?Viktoriya,a ya vpolne ponimayu Liliyu.i ona eto govorit ne dlya togo,chtobi vas obidet',a chtob predosterech.vas ne napugali daje bolshie problemi so zdorovyem.i na lico(mojet ne ogromnaya konechno),no problema est'.eshe do bolezni ya vam ochen' chasto govorila,chto tak nelzya.vi vo mnogom sebya ushemlyali.boyalis' s'est' lishnee.v itoge eli slishkom malo.esli vspomnite moi slova,to poymete,pochemu v dalneyshem u vas nachalis' sr?v?.eto bilo prosto neizbejno.organizm ne obmanesh.

[Виктория С]

спорить не буду.....хочу всё таки всё вспомнить, настроиться и вновь кушать как положено...

[Буду любить]

Девочки, привет! Продолжаю жить по системе, но уже не на сброс веса, а на удержание. Понемногу добавляю ранее запрещенные продукты такие как банан, изюм, орехи и тд. Вес все-таки постепенно еще снижается, где-то по 200 гр в неделю. Сейчас я вешу уже 62 кг при росте 166 см. С начала проекта, т.е. с ноября 2010 года -23кг. Собираюсь скоро в Турцию, не знаю как швецкий стол отразится на моей фигуре.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем приветик, Всем рада кто давно не заглядывал тоже, Викуля спасибо за теплые слова, да Оксана права, сколько людей столько и мнений, и высказываний может иногда и резких,и не очень корректных, *( я имею в виду себя) но поверь Вика все они сказаны совершенно не для того что бы обидеть кого то, а лишь с целью уберечь,обезопасить, или даже поддержать ИРИНА умничка что появляешься и стараешься, так держать

[Галина Имиса]

Всем привет!

[Галина Имисак]

Вика,держись! Мы все с тобой!Поддерживая друг друга мы идём к своей цели.Мне лично говорят массу комплиментов.Но есть люди,которые завидуют моим результатам и стараются их ухудшить.Или есть те,которые чуть ли не каждый день спрашивают:"А когда ты остановишься?А не пора ли заканчивать?"Только если мы будем все вместе-мы сила!Не пропадай из вида,всё наладится)))

[Pro100 OksОn]

Девочки Всем Привет.Я сегодня вступила в группу. Напишите пожалуйста если не лень. На какой диете вы сидите.Очень надо.:(:(:(

[Галина Имиса]

Оксана М,мы не на диете сидим,а просто правильно питаемся

[Галина Имис]

В темах и *фотоальбомах *есть образцы нашего питания

[Буду любить]

Всeм привeтик!

[Егорова]

Всем здраствуйте,я новенькая.

[Виктория С]

Всем доброе утро....настраиваюсь на хорошее настроение и правильное питание.....всё таки мы звезды, которые будут сверкать всегда)))

[Светлана Пэта]

Сегодня иду на юбилей. Настрой на овощи.

[Галина Имисак]

ВСЕМ ПРИВЕТ!

[Буду любить]

Доброе утро. Мое меню на сегодня: З. Был омлет из 2яиц+салат из свеж.овощей+1кусочек хлеба. Перекус цикорий+10г горьк.шоколад+5шт ч.сл-на целый день. *О. Овощное рагу 200г+1л сметаны+130г отвар.курицы+50г хлеб. П. Кефир стакан. *У. Йогурт или нежирный творог 130г. Яблоко.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Добрый день Надежда *присоединяйтесь к нашему клубу

[Инесса Юсту]

Добрый день, девочки!(F)
Новички, присоединяйтесь! Пешите меню
Меню на сегодня:
З. овсянка + 1 ч.л. мёда + яблоко + йогурт 125 г
Обед: рис + туш. цукини с зеленью + ст.л. сметанки
Полдник: айран 200мл
Ужин: салат из помидор с сыром, зелень, 1 ч.л. масла (или лучше без масла?, подскажите)
2 перекуса, вода по плану.
Меню на завтра:
З: омлет из 2ух яиц + туш. овощи (перец, помидор, лук) + хлеб + 1 ст.л. масла.
Обед: кур. грудка + запеч. баклажаны и помидор (овощей 200г) + хлеб 50г + 1 ст.л. сметаны
Полдник: стакан кефира
Ужин: творог 100г+ ягоды 200г + 1 л. мёда

[Буду любить]

Inessa,esli eshe ne ispolzovali solovuyu lojku masla,to mojete k ujinu dobavit' 1 chaynuyu lojku.(ne bolshe-est' s?r)

[Инесса Юст]

спасибо, Тонечка(F)

[Светлана Пэта]

Наверное и к нам пришло тепло. Так хорошо на улице. Я завтра на молокочае. Сегодня на завтрак был тушёный кабачок с хлебом. На обед салат овощной 200гр, 130 гр парового мяса, хлеб. Ужин творог и яблоко.

[Галина Имисак]

Всем привет!У нас тоже жара+31 в тени! Наконец-то погреемся)))

[Галина Имисак]

Вчера была на разгрузке.Сегодня потихоньку восстанавливаюсь

[Савченко]

(F)Приветик, да, на улице вообще красота стала, лето.

[Инесса Юст]

Всем привет, у нас сегодня тоже было жарко.

[Буду любить]

У нас уже отдыхающие купаются. Девочки подскажите, завтра у начальника день рожд, придется нарушить режим питания,но на полдник и ужин буду пить кефир??

[Давыдова]

Оксана,лучше не нарушай....А нарушила,не уурезай питание,а делай больше нагрузки и физ.упражнений.

[Виктория С]

девочки а цикорий можно только раз в день пить?

[Давыдова]

В перекусы пьем или зеленый чай,или цикорий.Значит можешь пить 2 раза цикорий.

[Виктория С]

спасибо большое

[Рудинець]

Здравствуйте! Очень хочу присоединиться к вашей группе и научиться правильно питаться. Буду делать так, как предложено у вас в теме "Варианты правильного питания". Думаю, что сама пока не смогу составлять меню.

[Виктория С]

Оля удачи, мы с тобой!!!

[Резиля Хадидумм]

Добрый вечер девочки! (F) (F) (F) А вот и я! (H) Я тут в гр. пригласила одного мужчину....так что если что превратим его в стройного мужчину!? (ch) *Спасибо за помощь!(fr) (fr) *Он уже начал обруч крутить..(v)

[Резиля Хадиду]

Кстати,а я в отпуске! :-) (te) (so) (nt) (C) (Z) (fr)

[Инесса Юсту]

Добрый день, девочки!
Я первый раз купила сельдерей. Подскажите, что можно приготовить из него? В сыром виде на вкус он не очень, может его потушить?

[Буду любить]

я выжимаю сок.

[Давыдова]

Приветики!Инесса,добавляйте сельдерей в суп,в салаты.Кушать можно.У нас и рецепты есть в теме,посмотри!
Мы соки в чистом виде не пьем,только разбавляем водой.
Многие диетологи не рекомендуют пить свежие соки,потому что они вызывают инсулиновый взрыв.

[Инесса Юст]

Спасибо!
Я мелко порезала ст***и и с кефиром перемешала, чуть посолила.

[Буду любить]

vsem privet.Rezilya,horosh otpusk- shashliki juesh,a mujchin hudet' zastavlyaesh,da???videla ya tvoi foto.Inessa,ya selderey (koren')tushu s yablokami na ujin.dobavlyayu nemnogo korici(mojno i meda ,esli v perekus ego ne bilo) em s lojkoy yogurta.mne nravitsya.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем привет, я сельдирей везде сую, черешковый в салат, а корневой и в салат и в суп и тушить

[Галина Имис]

Всем привет!

[Галина Имис]

У нас сельдерей только черешковый .Кушаю в сыром виде с салатами

[Буду любить]

Всем привет, я завтра на разгрузке-кефир+огурцы с зеленью. Вода по схеме.

[Инесса Юст]

Всем привет!(F)
Оксана, приятной разгрузки

[Буду любить]

Спасибо, самое тяжелое будет вечером.

[Светлана Пэта]

Добрый вечер. А я добавляю сельдерей(корневой) в капусту, когда тушу. А нам щавель можно?

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем добрый вечер, да щавелевый суп без картофеля можно, вот как раз и добавте в него сельдирей вместо картофеля, и гущи 200 гр и водички+

[Светлана Пэта]

Спасибо. Воспользуюсь вашим рецептом.

[Буду любить]

Где все? Мое меню на завтра: З. 3ст.л овсяной каши с фруктами на кефире. *Перекус цикорий +6 ч.сл+10г шоколада. О. Салат 200г из сырых овощей(помидор,огурец,редис,капуста,зелень+1л ол.масла+100г паровая котлета куриная+50г хлеб. П. Кефир стакан. У. 100г творог нежир.+йогурт или 1л сметаны.

[Инесса Юсту]

Оксана, а где фрукты или овощи на ужин?

[Галина Имис]

Всем привет!

[Галина Имиса]

Оксана,на ужин нужно добавить фрукт 200г

[Буду любить]

Хорошо,добавлю,спасибо.

[Резиля Хадидумм]

Ау! где все!?*-) *Я понятно - в отпуске! а вы что пропали все?!:-O (fr)

[Буду любить]

Я вот тоже зайду,посмотрю, а никого нет...:-(

[Инесса Юст]

Девочки, всем привет!
Я вся в стрессе.(md) *На этой недели будет защита диплома, волнуюсь ужасно.:-S *Как всё здам, возмусь за себя, запишусь на фитнес.

[Давыдова]

Приветики!Инесса,удачи!У тебя все получится!!!!Не переживай!!!(Y) (F) (F) (F) (F) Мы будем за тебя держать кулачки!!!

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем добрый день как вы тут

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Инесса удачи тебе, нам выделили д/с вот начинаем бегать с м/ осмотром, надеюсь все успеть за 4 дня, и 5 хотелось бы уже выехать,будем стараться

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Девочки все приветик от ТОНИ, она мне написала что за всех переживает и любит, скучает, у нее что то с компом, сайт не пускает в тему, ни писать, ни читать,не может, ее не теряйте,как только получится зайдет

[Инесса Юст]

Оксана и Галина, спасибо!
Тонечке тоже большой привет, мы её ждём.

[Буду любить]

Инесса УДАЧИ! Девочки скажите с чем можно сочетать на обед голубцы с говядиной,с салатом или с чем???

[Инесса Юсту]

Оксана, можно с хлебом сочетать, ещё добавить сметанки можно. Если капусты меньше 200 г, можно ещё овощей добавить

[Виктория С]

девочки всем привет, надеюсь не забыли про меня???

[Виктория С]

я вновь возвращаюсь, потому как сорвалась сильно и плохо очень...меню на завтра... завтрак - 200 гр. овсянки + 1 ч.л. меда. перекус - цикорий и 10 гр. шоколада горького. обед - 150 гр. мяса + зелень в виде салата(щавель+капуста) + 30 гр. сыра адыгейского + 50 гр. хлеба отрубного. Полдник - йогурт или зеленый чай. ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда + 200 гр. фруктового салата (грейпфрукт + яблоко). Девочки посмотрите, поправьте

[Давыдова]

Всем приветик!Викуша, на завтрак надо добавить фрукты 200гр,а овсянки 150гр.Можно еще пару ложек йогурта.
А на обед сыр лишний.
Не переживай!!!Наверстаешь упущенное.
Помни,главное - здоровье!А там и красота будет!!!
Ты же целеустремленная девочка.Питайся по плану и быстро войдешь в норму!!!

[Виктория С]

а почему сыр лишний?

[Давыдова]

Потому что это белок.а у тебя и так 150 гр.мяса на обед.Хотя мы кушаем 130гр. мяса,куры.А 150гр. у нас идет рыбка.
А адыгейский сыр,он еще и соленый.Его лучше на завтрак добавлять,чтобы не *так много пить потом.

[Виктория С]

спасибо...завтра завтрак - 150 гр. овсянки+ 1 ч.л. меда + 200 гр. фруктового салата. перекус - 10 гр. шоколада+ цикорий. обед - мясо 130 гр. + салат овощной+50 гр. отрубного хлеба. полдник йогурт. ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда + 200 гр. фруктового салата

[Буду счастм]

Виктория вы просто умница а я постоянно срываюсь

[Виктория С]

я тоже срывалась...надоело быть зависимой от еды...поэтому снова на жесткой системе...

[Виктория С]

надо силу воли, поддержку близких и любовь к себе

[Буду любить]

Привет всем! У меня как всегда,по средам разгрузка...кефир+огурцы.

[Светлана Пэта]

Оксана, а водный режим тоже соблюдаете? Как вы проводите такую разгрузку?

[У меня будет всё]

Привет всем девчонкам завтра сажусь на диету.Ограничение во всём слишком много набрала.Посоветуйте как лучше худеть не вредя здоровью особенно почкам.

[Буду любить]

Да,водный режим как всегда 2+2+1+1+1. 3. Стакан кефира. *О.окрошка на кефире 1%с огурцами и зеленью. П. Стакан кефира. У. Тоже окрошка как на обед. Светлана нормально так???

[Виктория С]

на мой завтрак была каша но не 150 гр.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем приветик,Вика а сколько было каши? и что еще

[Буду любить]

Привет, всем девочкам! Вот уже месяц держу вес, 63 кг. Пока получается. Но завтра еду в Турцию на 2 недели, боюсь не удержаться от искушений шведского стола. Приеду, напишу результаты.

[Виктория С]

гр. 100 и фрукт

[Светлана Пэта]

Оксана, спасибо за разъяснение. Я у вас хотела спросить, как проходит день: легко или тяжело. Мне легче всего разгружается на молокочае.

[Виктория С]

девочки тянет до ужаса на сладкое, чтол делать..

[Буду любить]

Светлана,у меня обычно вечером тяжело в разгрузку,сильно есть хочется... А как на молокочае,расскажите,чай какой?

[Буду любить]

И мне Виктория хочется сладкое...

[Виктория С]

что-то я совсем раскисла девочки

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Молокочайная разгрузк:
В 1,5 л горячего молока заварить3-4 чайные ложки зеленого чая 20мин настаивать, процедить. Молоко следует брать средней жирности (1,5-2,5%). Более высокая жирность снизить эффективность, а более низкая – сделает разгрузку слишком строгой. В течение дня (до 18 часов) выпить этот коктейль и 2 л воды.Чередовать стакан молоко-чая, стакан воды.

[Резиля Хадидумм]

Всем привет! А вы что все ,всё еще пьёте МЧ??????????(md) (md) (md) (md)

[Буду любить]

Привет всем. Мое меню на завтра, поправте если что не так. З. Каша овсяная 3ст.л на кефире 1%. Груша. * * Перекус цикорий,6ч.слива,.10г шоколада. * О.голубцы-1.5шт+1л сметаны+помидор и б.перец+хлеб 50г. * П.йогурт 100г. * У. Окрошка(огурец,яйцо,редис,картофель,зелень) 200г на кефире1%.

[Инесса Юсту]

Всем привет!
Оксана, я думаю, окрошку на ужин лучше без картошки.

[Виктория С]

Девочки вы меня не заметили или щас редко кто заходит? когда мы на разгрузке у нас питьевой режим по плану или воду не пьем?

[Инесса Юст]

Вика, питьевой режим во время разгрузки по плану: 2+2+1+1

[У меня будет всё]

Расскажите мне барану что это означает 2+2+1+1

[Виктория С]

спасибо Инесса хоть вы ответили

[Буду любить]

А как это понять, девочки? Поясните что значит 2+2+1+1???

[Инесса Юсту]

Это значит:
2 стакана воды за 30-40 минут до завтрака
2 стакана воды за 30-40 минут до обеда
1 стакан воды за 30-40 минут до полдника
1 стакан воды за 30-40 минут до ужина
вот и 2+2+1+1 ;-)

[Проворова]

Кого тянет на сладкое ,можно одну зефирину в день.

[Буду любить]

Татьяна,а зефир в шоколаде или без?

[Инесса Юсту]

Всем привет! Лучше не зефир, а шоколад с 75% какао и больше. Нам его можно, 10 г в день. Или ложечку мёда, даже 2 ложки можно иногда.

[Инесса Юст]

Девочки, хочу поделиться с вами своей радостью: я закончила университет, сегодня была защита диплома!!!:-D

[Светлана Пэта]

Инесса, это для тебя.

[Инесса Юсту]

Spasibo (fr)

[КСЕНИЯ Xsiniy]

Всем привет! После 2 родов хорошо набрала вес, подскажите пожалуста как эффективно его сбросить, буду признательна.