Виртуальный клуб Худеем Вместе.

[Буду любить]

Меню на 18 января. Вода и перекусы по плану. З: запаренная овсянка 150 гр

[Lena Мими]

Добрый вечер девочки!!! Тоня, конечно можно и масло добавить, по калориям не беда, но надо разнообразить меню. Пусть на обед будет и сметанка. А вот бывает такое, что сметанки нет в холодильнике и идти за ней любимой неохото, тогда уж и маслице подойдет. Но желательно, чтобы было и маслице и сметанка.(Y)

[Буду любить]

1 ч.л.меда и большое яблоко. О: варенная курица 125гр тушенная тыква 200гр и 50 гр.отрубн.хлеба.П: кефир 200гр. У:творог 100гр и замароженная вишня 200 гр.

[Lena Мими]

Галина З., вот вы сами ответили на свой вопрос - готовить себе не люблю!!! Вот в этом и главная причина. Надо любить себя, баловать вкусными полезными блюдами, не ленится их готовить. И тогда будет результат. Присоединяйтесь к *девочкам, научитесьполезные блюда готовить и заодно любить себя.;-)

[Lena Мими]

Нина, правда! Тонин йогурт *просто супер!!! Самый натуральный из всех натуральных:-D (Y) (Y) (Y)

[Lena Мими]

Ирина, к завтраку можно прибавить йогурт натуральный 125гр. На обед 1ст.л сметаны 10-15% или масло олив. 1ч.л. Еще меня тут в личку спрашивают, чтобы вы поделились как используете олив. масло на ночь вместо крема?

[Буду любить]

Galina,prisoedinyaytes'.prichtite dlya nachala temu na forume : Varianti pravilnogo pitaniya....a potom k nam.

[Буду любить]

na schet masla vmesto krema vse ochen prosto.namazivaem.izlishki ubiraem s pomoshyu lyuboy salfetki.tolko ne stoit mazat' lico predvaritelno pered snom.nujno za 1-2 chasa.

[дегтярева]

Ира я в 5 году окуналась в прорубь , мороз был 29 гр и небольшой ветер. У меня был дискомфорт для головы , спазмы были, а так мне очень понравилось и никакой простуды не было . Правда больше я не стала окунатся , а воду всегда хожу набирать. Сыновья мои каждый год окунаются. Лена , как на счет фиников , нам можно ,ты не ответила .

[Буду любить]

Tatyana,finiki na stadii pohudeniya nelzya.nam mojno injir inogda v perekus.tolko berem ne 6-7 shtuk,a 3-4 v zavisimosti ot razmera.

[Буду любить]

Лена, насчет применения масла точно так как написала Тоня. Единственно, учитывая мой возраст, через день перед применением масла в местах "гусиных лапок" подушечками пальцев легонько вбиваю масленый витамин Е.

[дегтярева]

Тоня , я в интернете нашла , что финики считаются как диетический фрукт и у него 292каллор.а так же это углеводный продукт с богатой клетчаткой и он может употр***яться при сбрасывании веса .его можно заменять вместо меда . У финика 60 % сахара , но он полезный (сахароза и фруктоза) Я задала в поисковике о финиках при похудении .

[Буду любить]

Tatyana,da nikto je ne sporit,chto on polezniy.est' mnojestvo poleznih produktov-avokado,izyum naprimer.no ih nam nelzya na stadii pohudeniya.vot i s finikami takje.

[Буду любить]

Добрый вечер, всем! Я завтра - на разгрузке,1,5 л кефира 1%.

[Буду любить]

Поздравляю с Крещеньем Господним,
Славным праздником мира и счастья!
И хочу пожелать вам сегодня
Чтобы не было бед и ненастья!
Помолитесь у старых икон
Пусть вам вера во всем помогает
Пусть божественный, щедрый огонь
Ваше сердце теплом согревает!

[Пухова]

Поздравляю с *Крещением *Господним! Здоровья *всем и *счастья!
(L) (L) (*) (L) (L) (*) (L) (L) (*) (L) (L) (*) (L) (L) (*) (L) (L)

[Резиля Хадиду]

Господь пришел смиренно
Людские смыть грехи.
С главою преклоненной
Стоит Он у реки
И просит кротко Чистый
Крестить Его, как всех,
Хоть Он и чище чистых,
Хоть Он святее всех!
Спросил Его Креститель:
"Могу ль Тебя крестить?"
В ответ сказал Спаситель:
"Оставь, так должно быть!"
Господь главой склонился
Под руку Иоанна -
Сын Божий окрестился
В водах Иордана.
И на главу смиренную
Дух голубем слетел,
И, огласив вселенную,
Глас Божий прогремел.
Творец всему народу
В Нем Сына возвестил,
Всему людскому роду
Служить благословил!

[Буду любить]

Привет девчата!!!С Крещением *Господним вас всех!!!!Мое меню на сегодня,З-Каша с яблоком.кефир,О-суп овощной ,рыба,хлеб.П-яблоко0,5+0,5груша.Перекус Цикорий и черный шоколад,ужин-овощной салат.Завтра разгружаюсъ.

[Буду любить]

dobriy vecher.vseh s kresheniem.Erika grami ne ukazani,kasha kakaya?v perekus dobavit' suhofrukti 6-7 shtuk i lojechku meda.k ujinu mojno sira 30gr.

[Буду любить]

Привет Тоня!!!Каша овсяная,списала меню в у нас в теме пока питаюсъ по нему,еду взвешиваю ,но эта неделя кг уходят тяжело.Пятница покажет что сбросила.

[Буду любить]

мое меню подробное на сегодня:З-150 гровсяной каши,125 гр йгурта,1 яблоко,О_овощной суп с италъянских овощей,8стручли гороха,кабачки,паприка,оливки,грибы)купила мороженные,рыба на воде и немного лука томила.кусочек черного хлеба с зернами и морковкой ,оченъ вкусный хлеб. Пол-кефир,Пер-цикорий с молоком,черныл шоколад,ужин- салат(листъя ,огурец) 1л оливкого масла.

[Инесса Юст]

Здравствуйте девочки!
Тонечка, получился у меня йогурт во второй раз, густой такой, не кислый, немного тягучий. На вкус не такой как покупной.
Ещё раз спасибо за рецепт!

[Буду любить]

vsem privet.pojalusta,Inessa.

[Буду любить]

Разгрузочный день подходит к концу. Меню на 20 января. Вода и перекусы по плану. З: 150гр запаренной овсянки с 1ч.л.меда+1 мандарин и 1 киви. О:запеченная рыба 150 гр.+ овощной салат с 1ч.л.оливкового масла и соком лимона+50 гр. отрубного хлеба. П: кефир 1% 200гр. У: творог обезжиренный 100гр + 200гр замороженной малины.

[Буду любить]

Можно ли курагу заменить засушенными яблоками с собственной дачи. Сорт яблок - белый налив?

[Буду любить]

Irina,a vi luchshe eti yablochki ispolzuyte k kashe na zavtrak.

[Розалина Нукгами]

Девочки, добрый вечер! Сегодня была на разгрузке 1 кг.яблок и 400 гр.кефира.

[Розалина Нукгамиэва]

Меню на 20.01. З. Запарен.овсянка 150 гр.+0,5 ч.л.меда.+ 2 мандарина. О. 2 ст.л.чечевицы отварной, + тушен.овощи 200 гр.1 ч.л. оливк.масла.50 гр.отр.хлеба.П. 200 гр.йогурта. У.100 гр.нежирного творога + 1 ст.л.сметаны, яблоко 200 гр. Вода и перекус по плану.

[Lena Мими]

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..."
2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе". 4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме.

[Буду любить]

Rozalina,esli chechevicu dobavlyaem do 2-h stolovih lojek v ovoshnoy sup naprimer,to vse ravno berem 100 gr myasa i 50gr hleba,esli berem chechevichnuyu kashu,to do 150 gr s ovoshami(gribami)200gr i lojkoy smetani bez hleba i myasa.

[Розалина Нукгамиэ]

Хорошо Тонечка, приготовлю на обед чечевичную кашу 150 гр. 200 гр. туш.овощей, без хлеба. Просто после разгрузочного дня, сразу мясо не хочется. Мне нравиться ощущение легкости внутри себя.

[Nina Klo]

Добрый вечер девочки! Всех с праздником! на конец-то я добралась до

[Nina Klo]

своей группы... вода по плану *на ужин был овощной салат(зелень,огурец,помидор)200г с капелькой сока лимона.ИНЕССА вы сами убедились,что Тонин йогурт *на много вкуснее, чем из магазина...я в основном беру тот йогурт ,о котором вы писали....а кефир иногда на полдник.

[Инесса Юст]

Добрый день, девочки!
Я сегодня на разгрузки, яблоки и йогурт.
Тонечка, как твой сынок? Привык уже к садику, не плачит?

[У меня будет всё]

З.2 варен.яйца,салат из моркови и помидора,1 чай.л.масла,50 хлеба.О.макароны с томатным соусом(можно ли еще что нибудь добавить? ).П.кефир.У.тушеная капуста,1 ложка обезжиренного йогурта

[Буду любить]

vsem privet.Nataliya,na obed mojno tomatnogo sousa 200gr,esli menshe,to dobavit' drugih ovoshey ili gribi,eshe lojku smetani mojno ili sira 30 gr poteret'.

[Буду любить]

Inessa,on u menya s pervogo dnya horosho poshel,s udovolstviem.ne uspel vidno otviknut'.mi je v Rossii vse leto hodili v sad.no vot beda.vchera vecherom podnyalas' temperatura .bolshe 39.i s utra temperatura-39,3.tak chto sidim segodnya doma.

[У меня будет всё]

Спасибо Тонечка(lo)

[Буду любить]

Добрый вечер! Меню на завтра. Вода и перекусы по плану. З: 30гр сыра, тушенная тыква с 1чл оливк.масла, 50гр. отрубного хлеба. О:150гр запеченной курицы, овощной салат с 1чл оливк.масла и соком лимона, 50 гр отрубного хлеба. П:200гр 1% кефира. У: 100гр творога и 200 гр замороженной вишни.

[Инесса Юст]

Тонечка, хорошо, что он быстро привык. Моя доча две недели привыкала, но ей тогда 1,5 годика было. Завтра у неё день рождения, буду вечером печь торты, и в садик и для гостей.
Выздоравливайте побыстрей!

[Светлана Пэта]

Добрый вечер. Я сегодня сбилась. Приехала доча и привезла вкусный тортик. Я не удержалась. Но завтра всёпо плану.

[Nina Klo]

Добрый вечер девочки!Сегодня на ужин был суп-пюре из брокколи...вода по плану

[Розалина Нукгами]

Утро доброе! Мое меню на 21.01. Вода и перекус по плану. З. 2 отварных яйца + салат из красной капусты + морковь + 1 ч.л.ол.м. О. Отварн.кур.грудка.130 гр.+ овощи тушен.200 гр.(морковь,перец,фасоль стручк.цветн.капуст.,брок.) + 1 ч.л.ол.м. + 50 гр.отруб.хлеба. П. груша 200 гр. У. Творог 100 гр.+ 1 ст.л.сметаны, 200 гр.яблочка.

[Буду любить]

Привет девочки!!!Мое меню на сегодня.З-Фруктовый салат-200 ,йгурт -100,1ч.л меда.О-100гр индейки,+овощной суп-200(селдерей,броколи,цукини,паприка,морковъ) ,50 хлеба черного.П-кефир.Ужин-творог100+200 яблок.Вода и перекусы по плану.

[Буду любить]

vsem privet.(Y)

[ГАЛИНА МаптэваКм]

.....
....



ДОБРОЕ *УТРО *!!!

[Nina Klos]

Здравствуйте! Всем желаю отличных выходных!

[Lena Мими]

Всем приветик! Ну что это за тишина в клубе? Девочки, где вы все? Чем заняты? *Давайте объявляйтесь и рассказывайте. Кто как проводит выходные, надеюсь не на диване, под пледом и с мешком семечек?:-D

[Буду любить]

vsem privet,Lena,nu tak v vihodnie vsegda tiho.vse provodyat vremya s semyey.ne do interneta.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем привет,Лена нет я не на диване, как всегда в субботу уборка

[Буду любить]

ПРИВЕТ ! НУ А КАК ПОХУДЕТЬ ? ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НАДО ?

[Буду любить]

Всем привет! Я тоже не на диване, а у интернета. В конце мая собрались с дочерью в Турцию, ищу хороший отель.

[Светлана Пэта]

Моё меню на 23.01. Вода и перекус по плану. з. Запаренная овсянка 150гр.,0,5ч.л. мёда, 1 яблоко. *О. Супчик: капуста, сельдерей, морковь, грибы 150гр, 50гр хлеба отрубного, 150гр. курицы отварной. П. груша. У. творог, 1ложка сметаны, апельсин.

[Буду любить]

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..."
2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе". 4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме

[Буду любить]

Svetlana,na obed supa gushi doljno bit 200gr.

[Розалина Нукгамиэ]

Добрый вечер! А я работаю без выходных с 9 до 8. Питаюсь по системе.Все ношу с собой.

[Розалина Нукгами]

Мое меню на 24.01. Вода и перекус по плану. З. Макароны 150 гр.+ 30 гр.сыра 20%, салат 200 гр. О. Кур.запечен.в духовке 150 гр. тушен.овощи 200 гр. + 1 ч.л. оливк.масла.50 гр.хлеба отрубн. П.200 гр.йогурта 1,5 %. У. 100 гр.обезж.творога, 1 яблоко.

[Буду любить]

Rozalina(Y)

[Nina Klos]

Доброе утро девочки!У меня сегодня разгрузочный день на домашнем кефире 1 л. со ст***ями сельдерея 400г. Вода по плану. Желаю всем *отличной трудовой недели!

[дегтярева]

Добрый день девочки У меня все по плану , сегодня на тренажеры , питание тоже без нарушений.Хотя вчера было небольшое нарушение , ходила с внуком и дочкой в пиццерию, были ролы с семгой и небольшой кусочек пиццы и зеленый чай.

[Nina Klos]

Взвесила 400г сельдерея,однако ж *многовато,200г *будет в норме

[Буду любить]

Всем всем большой привет очень давно я тут не появлялась, очень много событий произошло перед новым годом грустных потом дорога домой на поезде, сейчас тоже неочень дела, да и вещи собираю контейнер скоро переезжаем в другой город вот и бегаю целыми днями вся в делах, конешно есть небольшие нарушения, а целом вес в норме.

[Буду любить]

Доброе утро, девочки. У меня сегодня разгрузка на кефире. Всем удачного рабочего дня.

[Розалина Нукгами]

Утро доброе!!! Ирина , я тоже сегодня на разгрузке, вдвоем веселее.Как всегда 1 кг.яблочек и 400 гр.йогурта 1,5 %., вода 2 литра , зеленый чай+мед. На работе замерзаю, желаю себе выдержать разгрузку.....!!!!!

[Розалина Нукгамиэ]

Разгрузка подходит к завершению, пью горячий зеленый чай с медком.Грызу яблочки. Ирина, а на кефире разгружаться легко.

[Буду любить]

За день я выпиваю 1,5л кефира и 2 л воды. Кушать к вечеру хочется, поэтому пью маленькими глотками простую горячую воду

[Инесса Юст]

Добрый вечер, девочки!
Я сегодня была в сауне, погрелась. Делала скраб и маску.
Завтра планирую разгрузку.

[Розалина Нукгамиэва]

Надо попробовать разгрузку на кефирчике сделать.Вечером еще выпила цикорий с медом и поела чуть-чуть кураги с черносливом.

[Светлана Пэта]

Сегодня вычитала в журнале, что если кушать пшённую кашу без масла, то на её переваривание расходуется собственный жир. И советуют её кушать на ужин. Нам нельзя такое?

[дегтярева]

Добрый вечер , немного приболела ,инфекция у нас ходит . Сходила в баню , прогрелась , чай травяной попила , думаю к утру все пройдет.

[Буду любить]

vsem privet.Svetlana,nam tak nelzya i ne nujno.i tak vse uydet-bez etih hitrostey.Rozalinu,nu vi daete....i medok i cikoriy i opyat medok,eshe i kuragu...gde je razgruzka....

[Nina Klos]

Добрый вечер девочки! У меня всё нормально. Соблюдаю режим питания,всем здоровья и успехов в нашем деле!

[Буду любить]

Девочки,хочу быть стройной к 8 марта,помогите,возьмите и меня в свой клуб!

[Розалина Нукгамиэва]

Добрый день девочки. Тонечка, вчера приехали внуки,ходят жуют шоколадки, фрукты, а я такая холодная с работы пришла, ну и раслабилась :-( .

[Розалина Нукгамиэва]

Меню на 27.01 Вода и перекус по плану. З.2,5 ст.л. запарен.овсянки.+0,5 ч.л.меда, 2 мандаринки. О. Рис отварной 100 гр.+ 200 гр.овощей. П.200 гр.яблоко.У.200 гр.йогурта.

[Инесса Юсту]

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!! * * * * * * * * * * *1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..." 2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе".
4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме

[Буду любить]

Lyudmila,prisoedinyaytes'.izuchite temu: Varianti pravilnogo pitaniya....

[Буду любить]

Rozalina,risa mojno do 150gr,dobavte lojechku smetani.vmesto ovoshey mojno gribi.na ujin nujno dobavit' 200 gr fruktov(yagod,ovoshey)

[Розалина Нукгамиэва]

Тонечка, я уже пообедала, мне этого было достаточно, через час сделала перекус.На ужин добавлю фруктов 200 гр.Спасибушки Тонечка!!! (L) (L) (L)

[Буду любить]

Всем привет меня как обычно никто не замечает, раньше были девочки дружней, у меня разгрузка вчера была на кефирчике очень легко.

[Буду любить]

Привет девчата!!!Вчера делала разгрузку.Завтра пятница покажет как мы потрудилисъ.

[Zina Doloio]

vsem privet ya novichok!sobiraus sdelat razgruzochni den na kefire, drugie * *probovala,no bolshe vseh ponravilsa na kefire, a pochemu imenno po sredam horosho?

[Буду любить]

Привет Зина!!!Можно еще разгрузку по пятницам делатъ, в среду и пятницу в старину всегда постилисъ.

[дегтярева]

Добрый вечер. Заболел внук и я нахожусь у них дома , сидим с ним вдвоем и лечимся . на интернет нет времени.Завтра вечером или в субботу отчитаюсь.

[Инесса Юсту]

Всем привет!
Что-то тихо тут последнее время.
Я уже с утра бегаю по квартире, убираюсь, пеку, готовлю.
У мужа сегодня юбилей, завтра праздновать будем.
Правильно питаться завтра не совсем получится, но с понедельника я опять с вами.
Всем приятных выходных!

[Буду любить]

Добрый вечер, Стас и Елена Воиновы (Мироненко)! Уверяю, вас, нас замечают, за нашими достижениями наблюдают, результатам радуются. Ну, а насчет внимания и поддержки новичкам, это как и в жизни, младшим всегда больше внимания. Мы же не новички, мы знаем, что система работает, мы на себе ощутили ее колоссальный эффект, а новички, может быть, сомневаются. Поэтому им, может быть, я этого не заметила, больше внимания.

[Буду любить]

Если не секрет, в какой город вы переезжаете? А самое главное, не страшно менять свой дом, свою работу, друзей? И что нового вы ждете от переезда? Поверьте мне, это не праздные вопросы ради приличия или любопытства. Просто в жизни так получилось, что я оказалась одна с дочерью (больше никаких двоюродных, троюродных родственников) в Казахстане у нас нет. Есть в России, Украине двоюродные сестры и братья, приглашают к себе, а я боюсь менять обстановку.

[Буду любить]

Ну, а теперь обращаюсь к Лене и Тонечке! Нельзя ли сделать так, чтобы всегда на первой странице в группе были темы "Варианты правильного питания...", "Разгрузочные дни", и тд. Потому что ко мне часто обращаются в личку с вопросами о нашей системе питания. Мне не трудно ответить, пожалуйста, новички обращайтесь, я обязательно отвечу, только я не уверенна в своей компетенции. Я знаю, что вы Лена и Тонечка, профессионалы, а я любитель, который достигнутыми результатами не перестает удивляться сам, а самое главное - шокирует окружающих.

[Буду любить]

Vsem privet.Irina,po vozmojnosti Lena podnimaet glavn?e temi.no gruppa dovolno mnogotemnaya i temi bistro okazivayutsya na bolee dalnih stranicah.te,komu ochen' hochetya pohudet' ne polenyatsya prolistnut' neskolko stranic,chtob nayti nujnuyu im temu.ya vsyu nedelyu boleyu,appetita i nastroeniya netu.izvenite,esli komu-to ne udelila doljnogo vnimaniya.Inessa,pozdravlyayu.ne huligante silno...Elena,ya vas lyublyu za celeustremlennost',vi s samogo nachala vzyalis' za sebya strogo.pomnitsya daje rugala vas za chrezmernost' i nedoedanie.

[Nina Klos]

Добрый вечер девочки! Я здесь,я с вами . Питаюсь по нашему меню Стараюсь не нарушать.Всем здоровья и успехов!

[Lena Мими]

Доброе утро девочки!!! Елена, не правда, мы о вас всегда помним. Другое дело бывает нет времени написать или другие причины. Тоня, ну чего ты рассклеилась? Давай лечись и выздоравливай, без тебя совсем тут тихо. Ирина, молодец! Уже не далеко до поставленной цели!!! Еще девочки, обратите внимание на Эрику. Почти не вижу ее, а она уже имеет хороший результат за первые недели. Всех замечаю, за всеми наблюдаю, и за всех волнуюсь. Скоро, скоро наш любимый праздник - 8 Марта.(F) (F) (F) *Стараемся, работаем над собой. Пусть все мальчики открывают рты при виде наших девочек!!! МЫ САМЫЕ КРАСИВЫЕ!!!!(K) (K) (K)

[Екатерина Дудави]

Здравствуйте, девочки!!!! Все еще поддерживая "партизанское движение" уже 2 месяца питаюсь по вашей замечательной системе. Привыкла легко, чувствую себя замечательно, а самое главное -похудела на 6 кг. 8 ноября была 73кг, а вчера было ровно 2 месяца-67кг. Удачи всем!!!!! И огромное спасибо Леночке.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

B


ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем привет, да я вот тоже расклеилась, а так хорошо начала, ангина страшная пока питаюсь по разному,практически не ем только очень много пью и то 2 дня всего а то глотать то и не могла,уже немного легче, думаю что скоро поправлюсь и снова в строй,хотя за время болезни-2,5 ушло,т.е новогодние кг исчезли,всем удачи

[Буду любить]

Девочки всем привет, ну вот напрасилась на внимание, спасибо приятно, Ирина М переезжаем в Ростов-на-Дону поближе к морю, надоело на севере, а почему вы боитесь поменять место жительства?

[Svetlana Gvof]

Девочки, всем привет! Давно не заглядывала к вам. Леночка, не сомненно мы самые красивые и стройные!!!!! ;) Я вот тоже расклеилась, болею...... сегодня уже лучше себя чувствую. За время болезни похудела на 1 кг.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

. * * * * * * * * * * * * * * Забежала пожелать *хорошего настроени

[дегтярева]

Добрый вечер девочки Завтра с внуком идем к доктору , думаю что выпишут ему справку на посещение сада.Пока собой сильно заниматся нет времени , по нарушений сильных нет.

[Инесса Юст]

Добрый вечер!
Всё, отпраздновали мы вчера юбилей мужа, завтра буду питаться по плану. На завтрак овсянка с творогом и грушей. Обед, полдник, ужин пока ещё не придумала.

[дегтярева]

Внук завтра в сад уже идет. *Можно собой будет занятся в плотную.

[Буду любить]

Всем привет у меня сегодня разгрузка 1л. кефира и 2 яблока водичка конешно же, чувствую себя отлично, надеюсь на хороший отвесик, а вот в субботу в ресторан идти даже незнаю как быть полюбому нарушить придёться, у нас в начале февраля вечер встречи выпускников собираемся с классом 15 лет уже прошло

[Буду любить]

Tatyana,pozdravlyayu.Elena,a vi vibirayte poleznie produkti...v restorane ih mojno nayti.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

ЛЕНА ИЛИ ТОНЯ *проверьте правильно ли я поступаю в данной ситуацииМое меню на сегодня......завтрак пропускаем(узи) за 40 минут до обеда -2 стакана воды,и псле все по плану ОБЕД- сыр-50 гр, тушеные, лук порей,кабачок,помидор-200+50 гр хлеб+
Ужин- запеканка из тыквы,творога,моркови,яблока-300гр+1 ложка *меда
Сгодня меня не есть правильное, но бывают и такие ситуации а выход нужно найти, это образец

<img src="http://stg.odnoklassniki.ru/res/default/Images/topPanel/Process_12x12_2.gif" style="margin-top: 2px;">Доставлено

[Буду любить]

vsem privet.Galina,vi i sami znaete,chto nam nelzya propuskat' kakoy-libo priem pishi.no esli takaya ekstrennaya situaciya nichego ne podelaesh.

[Буду любить]

Попросили разместить во всех
группах !
14 июня 2009 года в районе
аэропорта г.Алматы
украли 6-летнюю девочку,
Исраилову Томирис Аркеновну,
дата рождения 16.12.2002 года.
Приметы:
волосы - каштановые, длинные,
мелированные по длине;
брови - густые; глаза - карие;
очень общительная.
Была одета:
Розовый сарафан с белой
рюшей .
Убедительная просьба -
разместить в других группах !!!
Надеюсь, девочка найдётся!!!
Просьба всем, обладающим
какой-либо информацией,
обращаться по телефону:
+7-727-251-69-10
БОЛЬШОЕ ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ
ГАРАНТИРУЕТСЯ !!!
Просьба передать это
сообщение в другие группы!!!
РЕБЯТА,ЕСЛИ ВЫ ЭТО
ПРОЧИТАЛИ, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ
ОСТАВАЙТЕСЬ
РАВНОДУШНЫМИ,РАЗМЕСТИТЕ
ЭТО ГДЕ ТОЛЬКО МОЖНО...ВЕДЬ
ТАКОЕ МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ
С КАЖДЫМ

[Nina Klos]

Добрый день девочки! С утра была только тёпленькая водичка...есть вообще не хочется..болит горло,но температуры нет...полощу горло с настойкой прополиса...это результат ...прогулка в *выходные дни на свежем воздухе...Обед надеюсь будет ..рыба на пару125г+ горяченький овощной супчик200г+хлеб50г.

[Буду жить]

меню на 02.02
завтрак-творожная запеканка 200гр,1ст.л сметаны,1ст.л малины
обед-перец фарш.овощами(капуста,морковь,лук)200гр,хлеб 50гр,котлетка 150гр
полдник-1ст.кефира
ужин-сыр 50гр,помидоры 200гр

[Буду жить]

вода(B) (B) ,(B) (B) ,(B) ,(B)
перекусы с 10гр горького шоколада,2кураги и 2 чернослив.

[Буду жить]

проверьте пожалуйста и поправте если что не так

[Буду любить]

Anna,menyu horoshee.tolko ne nujno zab,vat',chto fruktov,yagod,ovoshey vsegda doljno bt' 200gr v priem pishi.a u vas na zavtrak vsego 1 st.l. malin?ne znayu sostav vashey zapekanki.ee luchshe vzyat' pomenshe gr 100-150.,na ujin sira mnogo.dostatochno 30gr.

[Буду жить]

хорошо,так и сделаю,для меня 200гр ягод это много,они перебивают вкус ,
Запиканки возьму 150гр,буду делать из творога 2% и двух белков.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

ЛЕНА я не нашла тему *где задаем вопросы модератору,или где просили открыть темы, ОТКРОЙ пожалуйста тему-ГЕПАТОЗ- методы лечения

[Инесса Юсту]

Всем добрый день!
Анна, а как вы делаете творожную запеканку?
Тонечка, я хочу на обед винегрет сделать, сколько капусты можно и картошки?

[Буду любить]

Inessa,kartoshki berem 2-3 molodenkih.,vinegret vzveshivaem snachala bez kartoshki 200gr doljno bit.kapusti kvashennoy ne bolee 80gr.edim bez hleba i myasa(tak kak berete kartofel').esli bez nego,to s myasom i hlebom.

[Буду жить]

запеканка-500гр творога,1ст.л геркул.хлопьев,-смешать
2белка взбить в пену
соеденить творог с гер.и белки
смазать форму или застел.бумагой,выложить массу и пост. в разог.духовку
40мин,180c
думаю что можно и с фруктами запечь,поправьте если не так

[Буду жить]

меню на 03.02
з-каша гречневая 150гр,1яблоко
о-фарширов.шампиньны(говяжий фарш 100гр,цукини 80гр)250гр,сыр-30гр
п-чай с молоком
у-творог 100гр,клубника-150гр,1ст.л сметаны
вода и перекусы по плану

[Инесса Юсту]

Анна спасибо за рецепт!
Вы можете на полдник 1 ч. л мёда добавить, на ужин клубники 200г можно.

[Инесса Юсту]

Тонечка, спасибо за подсказку!(F)

[Буду жить]

неее инесса,200гр.клубники это очень много,ну не лезет в меня столько,кому надо могу поделиться

[Светлана Пэта]

Добрый вечер! Были проблемы с интернетом. Я с вами. Мне очень нравится. Большое спасибо девочкам-организаторам за советы. Девочки, а ведь чай с молоком - это перекус, или я ошибаюсь?

[Буду любить]

Svetlana,mojno delat' i poldnik s chaem toje.esli ne hochetsya frukt ili yogurt.berem chay zeleniy s medom(molokom)

[Буду любить]

Доброе утро, девочки! Вчера была на яблочной разгрузке. Прошла нормально. Тонечка, можно ли нам запеченную икру судака? Если да, то сколько грамм?

[Буду любить]

ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ ПОМОГУТ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ,СМОТРИТЕ МОЮ СТРАНИЦУ,

[Светлана Пэта]

Спасибо Тоня. Мне такрй полдник очень подходит.(Y)

[Nina Klos]

Добрый утро девочки! Сегодня у меня разгрузочный день..попробую на МЧ, давно уже не была на такой разгрузке. Хотела вчера это сделать,но вспомнила про среду только в обед.Всем удачного дня!

[Буду любить]

vsem privet.Irina,esli chestno v somneniyah.nujno sprosit' u Leni.vozmite 100 gr v gotovom vide.dumayu nestrashno budet.

[Буду жить]

меню на 04.02
з-омлет из 2х яиц,1ст.л шпината,хлеб 50гр,помидоры 150гр
обед-шампиньоны тушенные 150гр с луком пореем,отварнаякурин.грудка-150гр,1ст.л йогурта
полдник-апельсин,киви
ужин-салат фитнес(струч.фасоль,морковь,зел.яблоко,слад.перец) 200гр

[Буду любить]

Девочки всем прривет!(F) (F) (F)

[Буду любить]

Anna,menyu horoshee.voda po planu i perekusi,poldnik luchshe brat' iz odnogo produkta.na obed ovoshey+shampinyoni 200gr

[Буду жить]

хорошо,возьму на полдник апельсин.

[Nina Klo]

Добрый вечер девочки!Разгрузка проходит в лёгкую..сама себе удивляюсь,совсем не хочется есть.....по дольше бы так было))

[Lena Мими]

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..."
2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе". 4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме.

[Lena Мими]

Всем приветик!!! Девочки, а почему никто не заполняет фотоальбом? Я не вижу ваших блюд. Может кто-то, что-то вкусненькое придумал. Скоро "День влюбленнных". Давайте немножко заполним наш фотоальбом новыми рецептиками. Можно их поместить в альбом "Праздничные блюда" .

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Забежала к вам на чаек, как вы тут?

[Буду любить]

НЕ поняла,с чего нужно начинать?

[Галина Имисак]

Привет всем! Хочу к вам присоединиться! Просмотрела варианты питания,но мне они не подойдут,наверное,т.к. у меня проблема-пониженное давление.Я не смогу пробыть на кефире и овощах-сразу начинает очень сильно болеть голова! Что мне посоветуете,девочки??? ЖДУ ОТВЕТА!!!!

[ГАЛИНА МаптэваКм]

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Галина Е, мы ведь не только на кефире и овощах сидим, вы посмотрите наши альбомы,какое там разнообразие, кефир и одни овощи мы используем в разгрузочные дни,и то мы подбираем разгрузку под себя,тоже есть в темах, видов разгрузки тоже море, можно и на мясе и на супе на твороге на чем угодно, все подбирается индивидуально

[ГАЛИНА МаптэваКм]

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..." 2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе".
4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме.

[Галина Имиса]

Галина Лаптева ,спасибо большое! Я сама не определюсь,помогите мне,пожалуйста,подобрать меню

[Галина Имис]

Помогите,скажите в какую тему зайти,Я в них заблудилась,Или нужно смотреть в альбомах?

[Светлана Пэта]

Почитайте "Варианты правильного питания....", или воспользуйтесь меню девочек нашего клуба.

[Галина Имисак]

А где меню девочек найти - в переписке?

[Светлана Пэта]

Вот здесь и листайте. Пишут на каждый день.

[Галина Имиса]

Спасибо,Светлана! Сами-то как худеете?

[Светлана Пэта]

Немного получается.

[Буду любить]

Доброе утро, девочки. Продолжаю жить и работать по нашей системе. Очень нравится. И результаты не только на лицо...

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Добрый день, дорогие друзья!!!

[Инесса Юсту]

Здравствуйте девочки!
Признаюсь, что на этой недели не всегда придерживалась правилам, много нарушала и воды недостаточно пила. Страшно на весы вставать.
Но с завтрашнего дня, точнее уже с сегодняшнего ужина беру себя в руки. До 8. марта остался всего месяц.
Сегодня сделаю обертывание, в среду в сауну.
Сегодня на ужин: салатик(листья салата, помидор+огурец)
Меню на завтра:
Завтрак: омлет из двух яиц + овощи 200г + 1 ч. л. масла + 50 г хлеба
Обед: баклажаны запеч. в духовке + помидоры + хлеб + 1 ст.л. сметаны + курица 125г
Полдник: апельсин
Ужин: йогурт 100г+ фрукты 200г
Вода и перекусы по плану

[Светлана Пэта]

Всем добрый день. Галина, хоть вы украшаете нашу жизнь, а то все как в подполье спрятались. У нас все гриппуют, и я в том числе. Но придерживаюсь правильного питания.

[Пухова]

Привет *всем! *Я *думала, *что *я *одна *пропускаю, *а *тут *многих *не *видно... *У *меня *на *следующей недели *переезд *намечается. *Так *что *я * к *8 Марта *буду *в хвосте ползти, *но *ползти *буду. До *встречи.
(nt) (E) (nt) (E) (nt) (E) (nt) (E) (nt) (E) (nt) (E) (nt) (E) (nt) (E)

[Nina Klos]

Добрый день всем! Я тоже здесь, с вами.Режим питание соблюдаю,не нарушаю ....горло ещё побаливает....особо есть не хочется...

[Розалина Нукгамиэв]

Девочки-красавицы, добрый вечер! Я тоже и душой и всеми мыслями с ВАМИ!!! Прихожу с работы и сразу за комп.сажусь. Питания нашего обязательно придерживаюсь, только вот физ.нагрузки очень мало.На работе целый день сижу за аппаратом.Вечером муж забирает на машине.Вес уходит плохо. Наталья, не переживайте, у вас сейчас 2 задачи, это успешно переехать и удержать тот вес который вы уже скинули.А продолжение нашего оздоровления и похудения, конечно будет.Удачи вам.

[Розалина Нукгамиэв]

Меню на 7.02. Вода 2+2+1+1.Перекус зеленый чай+1 ч.л.меда,4 кураги+3черносливы,10 гр.шоколада 75 %. З. Омлет из 2 яиц + 0,5 ч.л.ол.мас.+ немного молочка, салат 200 гр.(помидор,огурчик,зелень + 0,5 ч.л.ол.масла.). О. Овощной супчик 200 гр.гущи, 2 ст.л. отвар.фасоли.+ 1 л.сметаны. 50 гр.отр.хлеба. П. 2 мандаринки. У. 100 гр.йогурта + 1 яблоко.

[дегтярева]

Вечер добрый , Меня наверное все потеряли , но я с вами , просто дела семейные уже доняли , дома бываю редко . Нарушения конечно есть ,да и физ нагрузки пока не все делаю , нет времени.Вес и параметры на месте и помоему даже небольшой привес есть , (500гр)

[Резиля Хадидум]

Всем привет! Я тоже туточки,не теряйте меня!!!!!!!!!! Работаю,худею.... и до компа не дайти!:-D :-D :-D

[Галина Имисак]

Приветик!Я тоже начала худеть!

[Инесса Юсту]

Всем привет!
Галина Елизарова, присоединяйтесь! Пишите меню, желательно каждый день.

[Резиля Хадидум]

Галиначка! Спасибо за поздравления! Очень приятно!

[Резиля Хадидум]

А где Тоня?*-)

[Розалина Нукгамиэва]

И мне интересно, где наша Тонечка? (lo)

[Розалина Нукгамиэва]

Девочки, я завтра на разгрузке. Вода 2 литра, 1 кг.сладких яблок и 400 гр.йогурта 1,5 %.

[Давыдова]

Розалина,а почему так много воды?В разгрузку мы пьем,как обычно.И даже нет перекусов.Это уж если совсем холодно и голодно,то тогда зеленый чай,без вкусняшек.

[Давыдова]

Еще глянула,сегодня на завтрак,Розалина,нужно было добавить 50гр.хлеба.Извините,только посмотрела.Что-то девочки не поправили;-) .

[Буду любить]

Доброе утро, девочки! Сегодня я на разгрузке: 1,5 л кефира 1% и вода 1,5-2,0 литра

[Розалина Нукгамиэ]

Оксана, я беру бутылку-полторашку воды на целый день,утром перед выходом на работу 2 стакана, плюс чай зеленый( кружка 300 мл.гр. - 2 раза как обычно). Ничего лишнего, вода только на пользу.Хлебушек был, забываю написать,за поправочку спасибо. ;-)

[Розалина Нукгами]

Всем Доброго удачного дня!!!

[Буду любить]

Доброе утро, девочки! А мне доктор посоветовал сидеть на бессолевой диете и есть порцию размером со стакан за один прием, а через час только можно выпить чай. Уже 3 недели так питаюсь, мне нарвится. Это питание помогает тем у кого гипертония, снижается вес, уменьшаются объемы и нормализуется давление.

[Буду любить]

Привет девчата!!!Сегодня как всегда на разгрузке.Пъю толъко воду.(F)

[Nina Klo]

Добрый день всем!У меня тоже сегодня яблочно-творожная разгрузка. 4 зелёных яблока +400г творога0,2% + вода по плану.

[Розалина Нукгамиэ]

Девочки, моя разгрузка подходит к концу.Чай сегодня пила один раз. В чай довавила чуть-чуть имбиря, чтобы прогреть горло.Немного приболела.

[Розалина Нукгамиэ]

Меню на 10.02. Вода 2+2+1+1,перекус - 7 шт.к/ч., зелен.чай,1 ч. л.меда, 10 гр.шокол.75%. З.Овощной салат 200 гр.1 ч.л.оливк.масла, + 30 гр.сыра 20 %, хлеб 50 гр. О. Отварн.кур.грудка 150 гр. 200 гр.туш.овощей, 50 гр.хлеба отруб. П.Апельсин. У.100 гр.творога, 1 ст.л.сметаны, 1 яблоко.

[ТАТЬЯНА СИД]

Помогите похудеть сижу на диете не ем хлеб сладкое и после 6 часов был результат но сейчас на одном месте стаю

[дегтярева]

Татьяна *С , нужно набраться терпения и все будет хорошо . , вес потихоньку начнет уходить . У меня все нормально , Нарушений нет , в интернет удается редко заходить . Муж и дочь с внуком *сейчас забирают все мое внимание , но это все временно.

[Розалина Нукгамиэва]

Девочки добрый вечер! Галина, такая прикольная картинка.Я бы тоже так желала покататься, чтоб ветер в ушах свистел.;-) :-D

[дегтярева]

Добрый * *

вечер!

[Розалина Нукгамиэва]

Татьяна, милая картинка.Вечер действительно добрый.Доченька за 130 км.старается меня лечить.Прислала мне кучу таблеток.Обработала горло ингалиптом,стало легче.:-$

[Буду любить]

Привет, девочки! А где наши Леночка и Тонечка? Мы без Вас скучаем!

[Буду любить]

Розалина, я стараюсь пить 2 литра воды в сутки. Чай я не считаю, он идет в перекус.

[Lena Мими]

Приветик всем! Ирина, про Тонечку незнаю, а Леночка с вами. Я за вами наблюдаю;-) . Высоко сижу, далеко гляжу(dt) . Так что вы и не думайте рассла***ться. Сейчас пойду проверю ваши отвесики. Многие не пишут отчет о потерянных кг.*-)

[Lena Мими]

Тэкс, проверила. Все молодцы. Все у кого произошла остановка веса!!! Девочки, не паникуем - это неизбежно и через нее проходят все худеющие. Главное не бросать начатое. Убираем весы на три недели подальше. Не встаем на них ни под каким предлогом. Измеряем только объемы, в отчете пишем только объемы. Также увеличиваем физ.нагрузку. Для особо ленивых :-D - больше ходим пешком!

[Розалина Нукгамиэв]

Добрый день! Вот и Леночка с нами.(lo) А у меня наконец-то долгожданные 2 выходных дня.Ирина, я тоже стараюсь пить 2 литра воды, ведь только вода,очищает каждую клеточку нашего организма.Стараюсь пить только очищенную водичку.

[Розалина Нукгамиэ]

Мое меню на 12.02 Вода и перекус по плану. З.150 гр.макарон + 30 гр.сыра 20 %,, салат из свежих овощей 200 гр. О.Запеченаая кур.грудка 130 гр.+ туш.овощи,+свежая зелень - 200 гр.+ 1 ч.л.оливк.масла.50 гр.отруб.хлеба. П.Апельсин. У.100 гр.творога+сметанки 1 ст.л.,1 яблочко.

[Розалина Нукгамиэва]

В понедельник муж уезжает в командировку.Буду стараться ходить пешком, световой день уже прибавился.До окончания проекта осталось меньше месяца.

[Lena Мими]

Розалина, меню верное. Старайтесь сыр распределять в течении недели. На неделю не больше 100 гр. Это правда, скоро Женский день;-)

[Галина Имисак]

Привет всем!

[ГАНЕВА]

Здравствуйте, очень хочу похудеть к лету, Как мне присоединиться к тем, кто уже худеет? И где я могу ознакомиться с списком продуктов, которые надо есть?

[Nina Klo]

Доброе утро всем!Ольга *Кривцова конечно присоединяйтесь к нам,поможем...вместе будет легче бороться с кг...я это знаю...для начала за регистрируйтесь в группе В этой теме регистрируются все участники клуба "Худеем вместе". Пожалуйста, ваш рост , вес, объемы. Когда вступили в клуб и к какому весу стремитесь?

[Nina Klos]

зарегистрироваться нужно в теме...а далее ищите и читайте
Леночка ))
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..." 2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе".
4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме.

[Галина Имиса]

Я сегодня 7-ой день на новом меню.Результат -3кг!

[Галина Имисак]

меню на 12.02 * З: сырая тертая морковь+1чл масла раст,50г отр.хлеба,30г сыра.О:запеченая курятина 100г,тушеная капуста 200г,50г отр хлеба.П: яблоко.У:тушеная с помидоркой капуста 200г+1чл сметаны.Вода и перекусы по плану.

[Nina Klo]

Леночка, для меня весы , как наркотик,уже рефлекс выработался *с утра сами ноги тянутся на весы.....я наверное тоже отношусь к ленивым,только хожу пешком...хотя дома есть тренажер...нужно себя ещё заставить...поэтому и параметры возрастают *снизу *вверх...

[Lena Мими]

Галина, меню верное! Нина, надо заставлять себя, мышцам нужна нагрузка. Домашние дела тоже можно превратить в физ нагрузочку. Например, помыть полы руками. В наше время трудно превратить работу по дому в физ.нагрузку. Столько приборов придуманно, чтобы мы могли лениться. И мы это с удовольствием делаем. Ходить пешком - это лучше любого фитнеса. Человек должен ходить не менее 5 км *в день. Но если нет возможности столько ходить, находите возможность пройти хотябы 3-4 остановки пешком - туда и обратно. Если есть возможность, то постепенно увеличивайте километраж до 5км.

[Lena Мими]

Галина П. классный анекдотик!:-D

[Розалина Нукгамиэ]

Галина, "Провокацией пахнет,батенька,провокацией"- шучу.Я от каш и правильного питания низашто не откажусь.Мне и здесь неплохо.....

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Галочка Е. умничка

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Точно Розалина на своей шкуре,(ты знаешь) все испытала, а сто раз убедилась что лучше нашего питания нет, ешь, до вечера с утра, и худеешь

[Галина Имиса]

Меню на 13.02: З:салат из огурца+листья салата+лож сметаны.О:капуста тушеная с грибами 200г+50г отр хлеба.П: Йогурт.У:Творог 100г+вишня 200г.Вода и переку сы по плану.

[Lena Мими]

Приветик всем! Девочки, вспомнились слова из мультика:"Вы не были на Таити?" "Таити, Таити, нас и тут не плохо кормют.":-D Галина Е., у вас очень слабый завтрак. Можно к нему добавить 2 варенных яйца, или сделать омлет из 2-х яиц, 50гр хлеба грубого помола,салата должно быть - 200гр. *С утра в него лучше добавить 1 ч.л раст. масла ( в идеале оливковое). А *1 ст.л сметаны 10-15% положить в *готовую капусту *на обед.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

С Днём святого Валентина!

[Natalia Vyss]

Вес был105 голодаю хочу до 8 марта 80кг -получается * только по методике Молахова(so) (te) (X)

[Инесса Юст]

Всем привет!
А куда пропала наша Тонечка?

[Буду любить]

zdravstvuyte,milie devochki.izvenite,chto tak neojidanno propala.na to bili prichini.no vse uje horosho.ya s vami.vseh pozdravlyayu s proshedshim dnem vlyublennih.

[Lena Мими]

Приветик Тоня! А мы уже забеспокоились. Рады тебя снова видеть.(F) (F) (F) *Приветик всем !!! С прошедшим праздничком.(L) (L) (L) *Кто , с чем отмечал? Имею ввиду с чем вкусненьким и вредненьким?:-D

[Буду любить]

vse perechitala,chto napisano za moe otsutstvie.molodci,podderjivaete drug druga,pomogaete novenkim.Lenochka,spasibo....ya ne otmechala prazdnik,nastroenie ne to.muj zval v restoran,otkazalas'.cveti,konechno,poluchila v podarok v originalnom oformlenii....

[Инесса Юсту]

Тонечка, и я рада, что ты вернулась!(fr)

[Инесса Юсту]

Девочки, и вас с прошедшим праздником!(F) (F) (F)

[Галина Имисак]

Меню на 15.02.:З:2 вареных яйца+50г отр хлеба (про овощи забыла).О: Грибной суп,рыба 150г,50г отр хлеба.П: йогурт 125г.У: творог 1%,яблоко. Вода и перекусы по плану

[Буду любить]

Galina,neujto sovsem net ovoshey v dome.nu morkobka ili kapusta k zavtraku 200gr,na obed gribnoy sup 200 gr gushi i yushki nemnojko

[Natalia Vyss]

Ясама дома очищаю жел.пузырь 9мм *опасно или нет?

[Инесса Юст]

Dobroe utro, devochki! Ja segodnja na razgruzke.

[Nina Klo]

Всем привет!Я тоже сегодня на разгрузке..

[Natalia Vys]

(Y) (L) (K) (K) (K) (pi) (so) (te)

[Резиля Хадидумм]

Добрый вечер,ночи! Ой,поругайте меня.....набрала,ой как набрала!(dt) (md) :-( Всё,завтра схожу на сутки - и возьмусь за себя,ох как возьмусь! а то в мае отпуск,такие поездки намечаются....а я такая.....(H) нет,не годиться!!!!!!(te) (so) (nt) (fr) (fr) (fr)

[Natalia Vys]

Силу волю надо иметь и все ок(so) (te) (nt)

[Lena Мими]

Всем приветик!!! Резиля, я пришла с ремнем!!! Вот где наша Резиля была всю зиму! Кг набирала, трудилась. А сейчас весна пришла, Резиля вспомнила, что ни там она была, ни там. Ну дорогу к нам все-таки нашла. Это уже не плохо. Куда, Резиля, не ходи, а все дорожки к нам в клуб ведут. Надо, Резиля, уже постоянную прописку сделать. У нас в клубе это возможно.:-D

[Резиля Хадиду]

Леночка! Я готова -пори!!!:-P *Да я бы не сказала что всю зиму зажиралась,я за три недели себя нагнала!...на нервах и морозы у нас стоят...вот и грелась!Но после твоеё порки-уже жарко!!!!(Y) *Всё,слушаюсь!!!!!!!!!!!(te) (nt) (fr) (fr) (fr) (K) (K) (K)

[Резиля Хадидум]

Про прописку - а я что,не прописана?(ch) :-D :-D :-D

[Резиля Хадиду]

Спокойной ночи(S) (S) (S) (S)

[Lena Мими]

Резиля, VIP-прописка у нас только у самых примерных:-D

[Svetlana Gvof]

Девочки, всем огромный привет! Давно я к вам не заходила, совсем не было времени, соскучилась по нашему общению и по вам!! Я сегодня на разгрузке. У меня все нормально, вес держу. Всем удачи и достижения поставленной цели!!! (F) (K)

[Буду любить]

Привет Девчонки!!!За неделю- 400гр. Гуляла на свадъбе и конечно попробовала того что не желателъно.А так стараюсъ придерживатся нашему питанию,первые 10 кг *ушли,, теперъ за 2 десяток !!!!Вот это будет гораздо труднее выполнитъ.Будем далъше старатъся.Эрика

[Natalia Vys]

(so) (te) (pi)

[Буду любить]

vsem privet.Rezilya,davay nagonyay devchonok.vidish oni kakie molodci.Svetlana,a vi na kakoy razgruzke.ya toje segodnya reshila na yablochkah.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

ПриветикДЕВОЧКИ что то давно вас не навещала, посылаю вам открыточку спесенками, просто копируйте и в поисковик, слушайте , я сегоднянапелась, наслушалась сама себе, и вам посылаю позитивчик
МУЗЫКАЛЬНАЯ ОТКРЫТКА













РОМАШКА БЕЛАЯ
* * *
Хороши цветы весной
Я любуюсь день - деньской
Я смотрю во все глаза
Ах какая? красота
Ромашка белая.
Лепесточки нежные
Мне дороже всех цветов....
Ведь она моя? любовь


http://www.youtube.com/watch?v=gML6EvJ6MsE&featurelayer_embedded#

[Инесса Юст]

Всем привет!
Галина, спасибо вам за открытку! Вы всегда знаете как поднять настроение.(F)
Я всю неделю болела, сегодня уже лучше. С питанием так себе, старалась соблюдать, не не всегда получалось. Да мне сейчас и не до этого, чесно говоря, дипломную пишу, а тут комп. сломался и всё что я уже написала стёрлось, неудалось спасти. Теперь всё заново пишу.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Оооооооооооо Инесса какая досада, но не отчаивайтесь, это поправимо, мне это знакомо, когда уже написан черновик, и сделаны все расчеты, а преподаватель обнаруживает что он дал тебе в задании 2 не тех цифры и финальный расчет не идет, и начинаешь все по новой, а в каляске лежит малышь, вот где нервы надо, вы справитесь, будет все

[Инесса Юсту]

Спасибо, Галина. Буду стараться, вы правы с маленьким ребёнком учиться не легко, я это знаю, моей доченьке 3 годика.

[Svetlana Gvof]

Тонечка, я сегодня на своей любимой разгрузке, яблоки и творог. Инесса я сегодня тоже сдала последний экзамен, впереди гос экзамен. Девочки до восьмого марта осталось не много времени, соберитесь и в бой с лишними кг.

[Инесса Юсту]

Светлана, поздравляю!
А на кого учитесь?

[Инесса Юсту]

Девочки, может кто-нибудь знает маску для рук, а то кожа на пальцах трескается до крови. Крема не помогают.

[Буду любить]

Inessa,horosho smyagchaet ruki rastvor goryachey vodi s pishevoy sodoy.nujno poderjat' ruki neskolko minut,a zatem spolosnut' teploy vodichkoy i namazat' jirnim kremom.eshe pomnitsya kto-to horoshuyu masku-skrab dlya ruk na osnove ovsyanih hlopyev pisal,no sostav uje ne pomnyu.

[Галина Имисак]

Всем привет!

[Розалина Нукгамиэ]

Девочки привет! Инесса,хорошо заживляет и смягчает кожу рук, теплое парафиновое обертывание на 30 минут.

[Буду любить]

не хватает вит.Е и В

[Буду любить]

Доброе утро, всем девочкам! Долго не общалась с вами и уже соскучилась. По вечерам возвращаясь с работы на компе не возможно было работать, постоянно зависал. Результат за 2 недели - 2 кг. До желаемых ранее 70 кг осталось 500гр. Но я решила продолжать дальше, быть еще стройнее и красивее! Удачи нам всем!

[Галина Имисак]

Всем привет!

[Буду любить]

Привет девчата. Я новенькая очень хочу похудеть помогите подскажите хорошую эфективную диету после родов сильно понравилась рост170 *вес100кг воттак .

[Nina Klo]

Здравствуйте! Я с вами.Всем отличных выходных!

[Инесса Юсту]

Добрый день, девочки!
У меня дела не очень, всю ночь не спала, ухо сильно болело. Вот лежу уже пол дня. Боль ещё не прошла.

[Буду любить]

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..."
2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе". 4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме

[Буду любить]

Elena,eto ya dlya vas skinula.naydite temu na foume gruppi,tam menyu na nedelyu.

[Буду любить]

Inessa,vizdoravlivay.u menya na takoy sluchay vsegda doma est' kapli ..vse bolyachki zastayut nas nochyu

[Lena Мими]

Доброе утро девочки! Инесса, тебе надо пропить курс поливитаминов и использовать спец. крем. От трещин очень хорошо помогает крем или мазь Д-Пантенол. Его к нам поставляют из Германии (производитель Шовин Анкерфарм, Германия) . К ак у вас называется я не могу сказать. Он обязательно поможет. Еще на время лечения уменьши контакт с водой. *При работе по дому используй перчатки. Если через неделю не наступит улучшения, то лучше обязательно сходить к дерматологу. Для уха хорошо подходят капли "Отипакс". Может быть найдешь такие препараты у себя в аптеке. Выздоравливай!!!

[Natalia Vyss]

Привет!Инесса пока мазь будет попробуй уриной только *упариной это * *золото.У меня внук в садике когда ходил , на лицо имел,,,,сладкие бубке,,..и я намазала уриной и через два дня все прошло.(Y) (Y) (Y)

[Буду любить]

vsem privet.kapli ''otipaks''-eto vesh klassnaya.sama ih beru.specialno iz Rossii vezu.

[Инесса Юсту]

Добрый день девочки, спасибо вам за советы и поддержку.
Я купила себе перчатки одноразовые для работы по дому. Раньше никогда ими не пользовалась, не удобно, но теперь придётся.
Я думаю, проблемы с руками у меня скорей из-за того, что я в универе в лаборатории постоянно руки мою и дезинфицирую для стерильности.
Про капли, девочки, если не трудно, напишите какой там состав. Может и здесь такие есть с другим названием.

[Инесса Юст]

Девочки, я в интернете нашла состав, там феназон. Я вчера похожие купила, Только с другим названием.

[Савченко]

Инесса, капли Otipax (отипакс) - Phenazone (феназон), lidocaine hydrochloride (лидокаина гидрохлорид), sodium thiosulfate (натрия тиосульфат), ethanol (этанол), glycerol (глицерол), purified water (вода очищенная).

[Lena Мими]

Инесса, вот видишь, ты сама нашла причину. Если ты постоянно имеешь контакт с водой, то значит надо беречь свои ручки. Конечно понятно, не удобно, но зато надежно. Тебе надо предупреждать эти проблемы, чтобы потом не лечить. Когда ручки пройдут, возьми за правило делать им ванночки. Н-р,есть хорошее народное средство *- когда варишь картофель, то в оставшийся от него отвар добавь любое растительное масло и подержи в отваре ручки 10 минут. Затем смаж кремом для рук. Хорошо также на ночь нанести толстый слой крема *на руки и одеть *перчатки из хлопка.