Виртуальный клуб Худеем Вместе.

[Виктория С]

а мы и с другими крупами получается тоже не един ни мясо ни рыбу?

[Буду любить]

Привет всем! У меня на работе разгрузочного дня не получилось...завтра буду дома,сделаю разгрузку на яблоках и кефире,как Тоня предлагала.

[Виктория С]

Удачи Оксана завтра

[Галина Имиса]

Всем привет! Успешной разгрузки,Оксана.Виктория,меню нормальное,только чернослива можно7-8шт.

[Виктория С]

спасибо Галина...у меня проблема с головой))) кажется что полнею...хоть вообще в зеркало не смотрись

[Буду любить]

Спасибо девочки!

[Инесса Юст]

Девочки, всем привет!!!(F)

[Буду любить]

vsem privetik.da s krupami lyubimi hleb i myaso ne edim.inessa,sin estestvenno oba yazika ponimaet.za skolko ya viuchila yazik daje ne skaju.do sih sovershenstvuyu.no za god na urovne razgovornogo-mogla ponyat',chto-to obyasnit'.muj u menya znaet russkiy nemnogo.pervoe vremya na russkom ili s pomoshyu slovarya obshalis'.

[Буду любить]

Тонечка скажите, а можно есть такую окрошку-кефир с огурцами и зеленью? Я такое в жару люблю.

[Виктория С]

девочки всех приветствую... меню на завтра - завтрак как всегда овсянка и 200 гр. фрукт салата. перекус если успею то 10 гр шоколада цикорий и 6-7 кураги и чернослив. обед - рис 130 - 150 *гр.. и 200 гр. овощного салата ну полдник я пропущу потому как ужин у меня в ресторане и буду кушать либо вкусненькие фрукты либо печеные овощи))

[Буду любить]

Что-то мой вес приостановился... За неделю всего лишь -500г.

[Светлана Пэта]

у меня за три недели 500гр.:-(

[Виктория С]

девочки у меня не знаю даже как сказать...головокружения почти прошли, с весами стала есть больше как положено...сейчас тошнить стало...желудок частенько барахлит...вздувается, болел даже....я вот думаю может это от того, что я на завтрак всегда ем одно и тоже - это овсянка и фрукты...может от фруктов колики? может мне меню подобрать другое? прошу очень посоведуйте девочки.... к врачу записаться уже сама решила....может у кого что было и что делали?

[Буду любить]

я у же писала-что желудок тоже болел.правда я сижу не на вашей диете.помог очень овсяной кисель..кстати если кто пробовал сделать его напишите в личку.скажу какую маску сделать из зерен-чтоб не выбрасывать их.

[Буду любить]

Мое меню на сегодня: З. 3ст.л овсяной каши с фруктами на кефире 1%. *Перекус цикорий+10г горьк.шоколада и 6ч.слив. * О. 200г салата свежего овощного+1л масла+100г котлета паровая+50г хлеба. П.кефир стакан *У.фруктовый салат с йогуртом 200г всего.

[Буду любить]

Думала за неделю всего -500г,но после вчерашней разгрузки намного интересней-1-1.2кг.

[Буду любить]

Oksana,mono.(pro vashu okroshku).na zavtrak ili ujin

[Буду любить]

devochki,konechno,ves vnachale uhodit bistrey.chem dalshe,tem trudney ...no vi moldci.glavnoe ne sdavatsya.Viktoriya,ovsyanka kak raz-taki zdorovo.a frukti vibirayte boleemyagkie poka i ovoshi toje...k vrachu ne pomeshaet obratitsya....

[Буду любить]

Тонечка, как вы смотрите на завтрашний день? У нас шашлык будет,салат хочу для себя отдельно сделать из свежих овощей с маслом. И если такой стол будет в обед,что посоветуете на ужин?

[Виктория С]

я тоже хочу щащлык...

[Инесса Юсту]

* *. ** *. *?* *. ** *. ** *?. *
В светлое Христово Воскресенье
На душе пусть будет чисто и светло!
Будет хлебосольным угощенье,
Солнце дарит радость и тепло!
* ? . ** *. ** *. *?* *. ** *.

[Галина Имис]

*_*_*
*___)___*
*__(_)__*
*__¦__*
---
---
---
---
---
-------------------
-----------------------
-------------------------
-------------------------
-----------------------
-----------------------
-----------------------
-----------------------
-----------------------
-----------------------
Пусть благодать в душе царит,
И щедрость сердца не увянет.
Господь спасет и сохранит
И благоденствие настанет!
С праздником Светлой Пасхи!

[Буду любить]

Поют щегол и певчий дрозд,вновь позади Великий пост!Звон колокольный ввысь летит,пасхальный благовест звучит!Пусть божья милость,благодать поможет счастья близким дать!Подарит радость и тепло-и станет на душе светло!!!

[Буду любить]

vseh s prazdnikom...devochki,nu nichego strashnogo,esli nemnogo narushite rasporyadok pitaniya segodnya...ujin po planu....u nas snova holodno i dojdlivo.ya i segodnya na rabote(posledniy den').rebenok s babushkoy.pokrasila nochyu yayca.budu s turkami spravlyat'...

[Буду счастм]

Христос Воскрес

[Виктория С]

христос всех воскрес))))

[Виктория С]

сегодня ела пасху и 2 яйца))) ужин как всегда

[Виктория С]

меню на завтра девочки - завтрак - овсянка 150 гр. + 200 гр. фрукт салат. Перекус (если получится) - 10 гр. шоколада + 6 шт. кураги + цикорий. Обед - рыба 150 гр. + 50 гр. хлеба + 200 овощного салата. Полдник - йогурт 115 гр. Ужин - творог 100 гр. + (можно ли на ужин вуреные или тушеные овощи????) если да, то овощи, если нет то 200 гр. салата фруктового и 1 ч.л. меда.

[Буду любить]

Воистину Воскрес всем! Я сегодня объелась,правда много не влазело,воду пила по плану.завтра продолжаю здоровый образ жизни.

[Давыдова]

Природа нежным трепетом полна,
И птицы вьются в синеве небес.
Нарушена сегодня тишина:
Христос воскрес! Воистину воскрес!
Шумит теперь зеленая трава,
Ей вторит старый, полный тайны, лес.
И ветер шепчет нежные слова:
"Христос воскрес! Воистину воскрес!"

[Давыдова]

Вика,конечно,можно овощи.В любом виде.Мне кажется,что они лучше усваиваются,чем фрукты.

[Буду любить]

Мое меню на 25-ое: *З. Овсянка на кефире 1%-3ст.л с 1фруктом. *Перекус как всегда цикории с 10г шоколада и 6ч.сл. *О. Овощной салат 150-200г(винегрет) *+100г мяса+50г хлеб. П. Кефир или йогурт 125г. *У. Салат из свеж.овощей(огурец,помидор,перец болг.)200г. *К ужину добавить можно апельсин 1???

[Инесса Юст]

Всем привет!
Я уже второй день нарушаю, со вторника я опять буду по системе питаться, в среду планирую разгрузку.
Оксана, на ужин или овощной салат 200г или фрукт 200г, к тому и другому можно йогурта добавить 100г.

[Давыдова]

Оксана,на ужин можно еще добавить 30гр.сыра.

[Виктория С]

сегодня у меня не было хлеба(так вышло девочки) скушала сухарики из черного хлеба гр. 10 - 15

[Виктория С]

девочки у меня со здоровьем что-то тяжко....тошнит....ем как надо...точно не от того, что мало...но живот не унимается и тошнота...к врачу собираюсь в срочном порядке...уже переживать начинаю....:'(

[Буду любить]

Виктория,может причина ,что болит живот в другом...? Беременность...

[Буду любить]

Девочки я за эти 2дня съела много мяса-шашлыка... Скажите,можно ли завтра кушать только салат из свежих овощей,на завтрак и обед и ужин ???

[Буду любить]

вот я все время удивляюсь себе.как начинаешь питаться по здоровому то есть правильно -начинает болеть желудок.только начинаешь есть все что попало(то есть вредное и плохое0желудок перестает болеть.у меня лично так.но еще раз настоятельно говорю-попробуйте овсяной кисель.я по крайней мере забыла о желудке.тьфу-тьфу.а было все -и изжога и печень и еще что то.

[Буду любить]

Добрый вечер, девочки. Тонечка, посоветуй, пожалуйста, чем можно заменить творог на ужин. Еду в конце мая в Турцию на 2 недели, и насколько я знаю, творога в отелях нет.

[Виктория С]

а как этот кисель готовить, расскажите пожалуйста Лилия

[Виктория С]

беременность не может быть

[Буду любить]

3 стакана овса (продается в аптеке-не хлопья только)залить 3 литрами воды.кипятить на медл.огне40 минут и сутки настаивать под одеялом и подушкой.потом процедить и доб-ть 100гр.меда.еще раз кипятить 20 минут.готов пить за полчаса до еды добавив по вкусу сок лимона(я много добавляю-так вкуснее)по 100 гр.смакуя.медленно.так повторить 3 раза.только кажется что муторно.на самом деле ничего такого.я уже заканчиваю пить третью порцию.и жаль.очень хорошая вещь.про желудок я вообще забыла.тьфу-тьфу

[Виктория С]

Лилия а у меня острый гастрит и сейчас походу он обостряется - это не страшно? овес и при этом поможет?

[Буду любить]

не знаю конечно.в интернетеж можно почитать.я лично у себя подозревала тоже гастрит.но то что повышенная кислотность -это точно.овес наоборот по моему регулирует кислотность.ведь гастрит-это тоже вследствии повышения кислотности.хотя не знаю.

[Виктория С]

Спасибо за ответ Лилия...

[Буду любить]

tvorog ne obyazatelno kushat' na ujincest' mnogo drugih variantov.ovoshnoy salat s yogurtom ili s?rom.frukti s yogurtom i t.d.

[Буду любить]

Oksana,pitaytes' po planu.na dnyah razgruzku.

[Буду любить]

Хорошо Тонечка,буду по плану,а в среду разгрузка. Меню на завтра: З. Фруктов.салат с йогуртом 200г. *Перекус цикорий с 10г шоколада(без чернослива-не купила). * О. 200г овощного салата(свеж.капуста,помидор,огурец,редис) с маслом+паров.котлета100г+хлеб. *П.кефир стакан. *У.салат овощной 200г.

[Виктория С]

девочки всем привет. Я сегодня была у врача. она запретила есть любые овощи и фрукты...сказала что надо есть только белый хлеб, варить суп с картошкой *и рисом, отказаться от молочки кроме творога, отменить питьевой режим пока не выздоровлю....подскажите что делать? Тонечка может вы знаете, как быть? чем заменять всё? я просто в растерянности...:'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(

[Буду любить]

Viktoriya,a diagnoz -to kakoy??

[Светлана Пэта]

Виктория, не отчаивайтесь.Наберитесь терпения. Вам обязательно Тоня что-нибудь подскажет. У меня мысли есть, но я не врач и не буду вам советовать. интересно почему нельзя воду?

[Буду любить]

ну вообщем то правильно.ведь овощи и фрукты и молочные вызывают повышение кислотностиа это ведет к обострению гастрита

[Давыдова]

Всем здравствуйте!Я,конечно,не врач,но воду надо пить обязательно.Мы пьем норму в день.Я часто смотрю Здорово жить и О самом главном.Там всегда говорят пить воду.Она помогает кишечнику работать,снимает отеки!!!
У меня тоже гастрит и повышенная кислотность.Белый хлеб только сухой!А овощи может сырые нельзя?А вот вареные,тушеные я думаю можно.Кто-то не ест сырые яблоки,они их запекают.А вообще надо прислушиваться к своему организму.Это же очень индивидуально.Мы и молочку-то не едим.

[Виктория С]

диагноза никакого она еще не поставила...выписала лекарства снижающие боль и что-то там еще...то, что я перечислила она запретила пока не выздоровлю, пока стул не нормализуется...но я то думала, что это очищение идет....только когда колики начались поняла, что обострение...голова кружится и тошнит - я ранее писала об этом уже...состояние наверно как у беременных...но у меня это маловероятно сейчас...чем заменять ума не приложу...да и к тому же она сказала есть то, что мы вообще не едим....

[Буду любить]

попробуй все таки кисель.кстати я тоже заметила-как садишься на диету нач-ся запор.но это говорят от того что нет хлеба в рационе.наверное отруби нужно включить тогда.насчет воды не совсем согласна.я когда начинаю пить много воды начинается боли в почках.прошлым летом вообще страдала почками пока аптекарша не сказала что боли в почках изза обильного питья воды.и точно -сократила воду перестали болеть почки.не всем наверное можно пить много воду как положено по весу

[Давыдова]

Обычно по весне и по осени обостряются желу

[Давыдова]

дочные болезни.Прислушивайся к своему организму.Что-то скушала и посмотри на реакцию.Как желудок отнесется к этому.Если плохо,то не кушай этого.

[Буду любить]

interesno,bez diagnoza vrach predlagaet kotdinalno izmenit' pitanie...esli gastrit,to togda soveti vracha imeyut mesto.no vsegda mojno podstroitsya.pokupat' suhariki(belogo hleba),iz kislomolochki.frukti i ovoshi podtushivayte.kartoshku s risom sochetat' ya vam ne posovetuyu.mo mojno delat' supchik s kartoshkoy i ovoshami(jelatelno vse produkti protertie) ili risovo-ovoshnoy(chto toje mojno)a voobshe bez diagnoza dietu i lecheniye ne naznachish.esli gastrit(to daje on delitsya na raznie kategorii-hronicheskiy,ostriy,obichniy...)

[Буду любить]

a gde u nas Galina Lapteva,???esli ne oshibayus' ona stalkivalas' s takoy je problemoy.ey doktor zapreshal toje samoe..mogla bi pomoch sovetom Viktorii.Vika,a vi napishite ey v lichku.posmotrite u menya v druzyah ***Yagodka***Vishnevkina.

[Давыдова]

Вот выписала про воду.Можете своему врачу показать...
Не менее важно, чем правильно питаться – соблюдать питьевой режим. Организм нуждается именно в чистой воде и большинство людей испытывают хроническое обезвоживание, вызывающее заболевания ЖКТ, суставов, сосудов и др. Воду надо употр***ять талую или бутилированную ( оптимально, для детей первого года жизни).
жизни).


Общий питьевой режим по программе составляет 2 литра свободной жидкости. Из них 1,5 литра приходится на чистую воду и 0, 5 литра на горячие напитки : зеленый чай, цикорий. Зеленый чай можно заменять на клюквенный морс без сахара и отвар шиповника. Допускается добавление обезжиренного молока в горячие напитки.
В качестве подсластителя может использоваться стевия, но лучше всего отходить от практики подслащивания. Дополнениями к горячим напиткам являются 2*по 5 граммов горького шоколада и 3-4 штуки кураги или чернослива ( всего 6-8 штучек в сутки).

[Виктория С]

Девочки спасибо огромное за отзывчивось, я, Тонечка, щас посмотрю в друзьях Галину. Но вопрос в том, что жидкое носить неудобно на обед. Я ведь щас учусь и если честно пока не представляю как это делать...Нам ведь нельзя крупы совмещать с мясом и рыбой? и что вы скажете по поводу белого хлеба? да и еще....шоколада и мед мне тоже исключить? или можно оставить? как вы думаете?

[Виктория С]

и сыр адыгейский который самый пресный - его может можно оставить?

[Буду любить]

Viktoriya,poka net diagnoza-skorektirovat' pravilno menyu ne mogu...chto ubrat',a chto vklyuchit'...

[Виктория С]

девочки завтра мое теперь уже новое меню - завтрак овсяная каша - попробую гр. 150 - 200 раз фрукты нельзя. в перекус только 10 гр. шоколада горького. Обед - 150 гр. мяса (хотя может и поменьше гр. 130). + 200 гр. вареной стручковой фасоли. полдник - чай зеленый ну и на ужин гр. 100 - 130 творога (может еще + 1 ч.л. меда)

[Виктория С]

я сама буду настаивать на ФГТС...и как узнаю..сразу сообщю...но думаю пока это оптимальный вариант

[Буду любить]

Привет Всем! Мое меню на завтра: З. Овсяная каша с фруктами на кефире 3ст.л. Перекус цикорий с 10г шоколада. *О. Овощное рагу 200г+1л масла+1л сметаны+мясо 130г+50г хлеба. *П. Кефир стакан. *У. Творог 100г.

[Буду любить]

Viktoriya vi na zavtrak i ujin mojete dobavit' proparennie ovoshi ili frukti.a vot gorkiy shokolad vam mojet i nelzya.

[Виктория С]

а парить их как Тонечка? и что я взяла 200 гр. каши это приемлемо?

[Виктория С]

девочки у меня на обед получается 237 гр. стручковой фасоли вареной и 110 гр. мясо

[Буду любить]

Viktoriya,esli berete proparennie ovoshi ili frukti,to kashi 150gr.na skovorode pod krishkoy na medlennom ogne.

[Буду любить]

Что-то на мое меню никто не обращает внимание....

[Буду любить]

Oksana,menyu horoshee.na ujin ne hvataet fruktov(yagod,ovoshey)

[Буду любить]

Спасибо Тонечка,а то я уж думала про меня забыли.

[Виктория С]

Тонечка спасибо, но на завтрак была одна каша

[Виктория С]

сейчас тушу овощи...надеюсь. что желудок воспримет нормально и творог еще 100 *гр.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем привет,давно не заходила в гости, Да Вика Тоня права не шоколад не сухофрукты тебе нельзя *в твоем случае, а из фруктов только зеленые яблоки, и то на период лечения *печные, их можно даже язвенникам

[Виктория С]

спасибо за проявленное внимание:-$

[Виктория С]

Тонечка а сколько можно сухарей белый на обед?

[Буду любить]

2 srednih dotatochno

[Виктория С]

мне бы лучше в гр.

[Виктория С]

Тонечка напишите в гр.

[Виктория С]

меню на завтра - овсянка - 200 гр. обед - суп пюре из картофеля баклажано, перца, лука зеленого и капусты. и сухарики белого хлеба - только нужно гр. определить . суп гр наверно 200. полдник 30 гр. сыра адыгейского и зеленый чай. ужин творог гр 150 и пареная груша

[Буду любить]

Viktoriy,gr 20-30.ot kapusti vam luchshe poka vozderjatsya.supa bez kartofelya 200gr,a kartofelya 1-2 v zavisimosti ot razmera....mne seychas slojno komentirovat' vashe menyu.iz-za nepredvidennih obstoyatel'stv vi vinujdeni otklonitsya ot sistemi.

[Виктория С]

я перемельчила все в пюре и там 2 небольшие картофелины...пью таблетки и даже антибиотики которые прописали, чувствую себя лучше..на весы недели 2 уже не вставала...если честно боюсь увидеть что поправилась...это как панический страх...хотя не должно быть увеличение...но мало ли....без полдника тяжеловато

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Да уж, Вика я согласна с Тоней, вы хотите 2х зайцев поймать, такого не бывает,и лечиться и худеть, я же вам рекомендовала, *выполнять все назначения доктора, ну а нашего питания по здоровью и возможности придерживаться, или на месяц отстраниться, а так и вам тяжело и Антонине, ведь вы не забывайте что мы не диетологи,и не доктора, хоть у нас и есть опыт какойто по питанию, но мы не настолько компитентны чтоб давать советы касающие медицины, хотя и много читаем

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Если я не права, простите

[Виктория С]

нет вы правы...я буду примерной )))

[Галина Имисак]

Всем привет!!!

[Инесса Юсту]

Всем привет!
Я после пасхи не могу войти в строй, нарушаю постоянно.
У меня сейчас стресс, до следующей недели надо дипломную дописать и сдать. Мало двигаюсь, много сижу у комьютера, спортом не занимаюсь, в сауну не хожу. Как всё сдам, я снова с вами, возьмусь за себя. Меню пока выставлять не буду.

[Инесса Юсту]

Виктория, не переживайте вы так из-за веса. Вам сейчас главное здоровье наладить.
На завтрак думаю можно добавить к овсянке творог. Запекайте яблоки в духовке, можно и с творогом, я так иногда делаю, режу яблоки на пополам и на половинки ложу по 1-2 ч.л. творога. Баклажаны можно запекать, разрезать на дольки и в духовку. Гречку я думаю вам тоже можно. Раз вам из кисломолочных можно только творог, то кушайте его и на полдник или на ужин с запеч. яблоками.
Не переживайте, всё будет хорошо.(F)

[Виктория С]

спасибо

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем приветик,Вика ну конечно в первую очередь ты должна успокоится и думать о своем здоровье, *наладится здоровье и вес наладишь, большую роль играет стресс и на желудок и на печень, от стресса может еще и гепатоз развиться(печень) так что только спокойное и рациональное решение, я *по началу как мне доктор объявил о неполадках со здоровьем, тоже сильно переживала не знала за что ухватиться и кула бежать, ну сейчас *уцже свыклась и живу ищу способы лечени, ГАСТРИТ это еще не так страшно если во время все вылечить, а вот мой любимый гепатоз так уж и по жизни будет со мной, ни спиртное ни жирное ни какое, по жизни,и то ничего и с этим живут и долго живут

[Буду любить]

Приветик! Гастрит к сожалению не лечиться...

[Инесса Юст]

Всем привет!
Сегодня питаюсь без нарушений, на завтрак: овсянка+ яблоко+йогурт+мёд
Обед: Брокколи+курин. грудка + хлеб + сметанка 1. ст.л.
Полдник: кефир 200г
Ужин: салат овощной и сыр
Перекусы с зел. чаем , сухофруктами *и шоколадом. Вода по плану.

[Виктория С]

приветствую девочки....я нахожу и положительное...у медали 2 стороны. да - это конечно очень плохо, что произошли обострения и все такое...но ведь я осознанно пошла на это не только из-за похудения. это противостояние всему дурному чем нас пичкают с экранов телевизора...я не хочу быть жертвой рекламы...да я преобразилась и наконец-то меняю свои пропорции как хочу...это я над едой, а не еда надо мной и это не только диета - это образ жизни, чтобы не пичкать себя гадостью, а любить и кормить только вкусненьким и полезненьким...надеюсь вы меня понимаете и поддерживаете?

[Инесса Юсту]

Viktorija(Y)

[Виктория С]

:-$

[Виктория С]

девочки меню на завтра завтрак - овсянка гр. 247 получается. в перекус могу позволить только зеленый чай. на обед - рыба 118 гр. + 30 гр. белых сухарей и суп - пюре 200 гр. в полдник зеленый чай и адыгейский сыр 30 гр. на ужин творог 100 гр. и вареная груша

[Буду любить]

Да-а Виктория,сочувствую! У меня наоборот раньше бывало так заболит желудок,аж пекло,вздутие,запоры-я сама думала язва. *Сейчас,на этом питании ничего такого нет,все прошло. Завтра я на разгрузке-яблоки,потом кефир.

[Буду любить]

Привет девчата !!!я снова с вами ,пост и праздники кончились.Начинаю сегодня с разгрузочного дня.

[Инесса Юст]

Здравствуйте девочки!
Приятной разгрузки!

[Буду любить]

Спасибо!

[Виктория С]

девочки приветствую...сегодня сидели в ресторане...зато я многое поняла и окончательно решила, что к прошлому образу жизни в пище не вернусь....все изменилось и вы не поверите...сегодня одела мамину кофту 46 разиера....а мой размер раньше приближался к 52...

[Буду любить]

и за какой период времени?

[Виктория С]

ну наверно месяца 2...я еще усиленно бодифлексом занималась...сейчас тоже занимаюсь...но более качественно

[Буду любить]

а я всего на 6кг.за 1,5 месяца.и я тоже занимаюсь.дома тренажеры.на каратэ.диета.и так мало.но в принципе я все равно довольна.

[Виктория С]

ну я думаю что любой результат - это тоже результат хочу выставить фото, чтобы вы смогли, девочки, не только представлять, но и видеть мои достижения и не без вашей поддержки и помощи

[Буду любить]

Привет всем! Разгрузка была тяжелой,завтра увижу результат на весах... *ПРОВЕРЬТЕ пожалуйста Меню на завтра: З. Овсяная каша на 1%кефире с фруктами 3ст.л. Перекус цикорий,10г шоколада,6сухофр. *О.тушеные овощи(баклажан,капуста,помидор,б.перец)200г+1л сметаны и масла+100г риса+1кусочек хлеба отрубного. П.кефир стакан. У.фруктовый салат 200г с йогуртом.

[Галина Имисак]

Привет всем! Оксана, на обед хлеб лишний,т.к. есть рис(крупа) и нужно оставить либо сметану,либо масло.Остальное ОК.Не забудьте про водный режим!

[Буду любить]

Oksana,tak kak v techenii dnya u vas ne bilo maslo,to mojno ego dobavit' v obed,no so smetanoy 1 st.l vzyat' 1 chaynuyu lojku masla.hleb lishniy,a vot risa mojno i 150gr vzyat'.

[Виктория С]

Оксана мне кажется многовато на обед и сметана и масло

[Буду любить]

Спасибо девочки. Хорошо хлеб уберу,а как вот смотрите масло то в овощное рагу добавлено при тушении,а сметана уже в порцию? Так как? Что убрать?

[Буду любить]

Вес мой за неделю всего -500г. В итоге за 6 недель с 94стала 86кг.

[Буду любить]

Oksana,esli u vas na porciyu ragu stolovaya lojka masla,to smetanu ubiraem.esli menshe,to mojete dobavit'

[Инесса Юсту]

Девочки, всем привет!
Виктория, как здоровье? Выставляйте фотки, с удовольствием посмотрим и оценим.

[Виктория С]

Здравствуйте Инесса:-$ ...здоровье утихло из-за таблеток. надо сфотографироваться какая я щас и сразу.. мой вес пока стоит - 71 кг.

[Виктория С]

девочки всех приветствую!!! с праздником!!!

[Инесса Юсту]

Всем привет!(F) (F) (F) (F) (F)

[Виктория С]

девочки скажите пожалуйста сыр мааздам нам можжно или нет?

[Буду любить]

С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ!

[Виктория С]

Оксана спасибо и ВАС!!:-$

[Виктория С]

девочки я тут малость распоясалась.....мое меню на завтра - завтрак - 200 гр. овсянки. перекус - чай зеленый. обед - мясо гр. 100 - 150 + рис, если нельзя с мясом то овсянку гр. 150 и пара сухариков. полдник - вареная груша или чай. ужин - творог 100 гр. + 1 ч.л. меда. девочки помните что я пока на лечении поэтому пока немного вот так...но все равно посмотрите пожалуйста мое меню

[Инесса Юсту]

Всем привет!
Виктория, вообще то с мясом рис и овсянку не едим. Но в вашей ситуации, лучше тогда хлеб заменить овсянкой. Это моё мнение, потому что и хлеб и крупы, это многовато углеводов в одим приём пищи.

[Инесса Юсту]

Вика, а что с овощами, вам их вообще нельзя?

[Инесса Юсту]

вы можете на завтрак к овсянки ещё добавить творог, а то маловато белков за день или вар. яйцо

[Виктория С]

на обед было мясо хлеб и я что-то похожее на супчик сделала, вареное.... мне про сыр ничего не написали...девочки ответьте пожалуйста..

[Виктория С]

на полдник можно вареное яйцо или 150 овсянки?

[Буду любить]

Viktoriya,s?r etot kaloriyniy.no tak kak vam nelzya suhofrukti i shokolad poka,to mojete brat' ego k perekusu s chaem zelenim.ne mudite.tushenie ovoshi vam mojno.tak chto mojete delat' standartniy obed -myaso,hleb(v vashem sluchae podsusheniy beliy) i ovoshi(v vide supa ili tushenie).poldnik toje mojno ryajenku vam ili frukt(yabloko k primeru)zapecheniy.ujin opyat' taki frukt ili ovoshi termicheskoy obrabotki s tvorogom.vi mojete podstraivatsya ...

[Виктория С]

спасибо большое Тонечка...я хотела спросить а на полдник могу я взять к примеру 100 гр. творога и 1 вареное яйцо и потом на ужин снова творог? или овсянку к примеру 150 и яйцо? так можно сочетать?

[Буду любить]

Viktoriya,nu chto vi pricepilis' k yaycu...ih vi mojete brat' na zavtrak ili obed.poldnik-odin produkt ...i eto ne mojet bit' polnocennoy edoy,kak ovsyanka,yayca.ya vam napisala uje kak mojno.

[Виктория С]

извините, не хотела вам так досадить...просто я спрашиваю дважды, чтобы убедиться поняла ли вас правильно

[Инесса Юсту]

Вика, на полдник и яйцо и творог, это многовато белков. На полдник нужно что нибудь лёгкое.

[Буду любить]

Viktoriya,vi ne dosadili:-D

[Виктория С]

:-$ я очень переживаю...на весах показывает минус 1 кг уже 70 гк. а животик как-то кажется стал поболее, может из-за будущих кд...или просто из-за такой еды откладывается я не знаю и беспокоюсь

[Инесса Юст]

Виктория, да это вам только так кажется. Покачайте пресс и живот уйдёт.(v) ;-)

[Виктория С]

я каждый день БФ занимаюсь

[Буду любить]

Привет всем! Сегодня на завтрак была каша овсяная на кефире(как всегда),потом на кладбище поминали тем что было,на ужин может просто кефир выпить? А завтра можно разгрузиться? И вообще в таких случаях можно ли делать 2раза в неделю разгрузку???

[Виктория С]

девочки а можно кушать говяжью печень?

[Виктория С]

девочки что нужно чтобы не сорваться????:'( *тяжело как-то последнее время

[Давыдова]

Виктория:на стадии похудения нельзя говяжью печень.Никакие субпродукты не едим.
Оксана Б.если нарушили,начинайте питаться по плану.А разгрузки строго раз в 7-10 дней.А еще можно добавить фи.нагрузки за нарушения.Прибавьте лишних 50 приседаний или обруч подольше покрутите;-) (fr) .Сразу нарушать расхотите!!!Все в ваших руках!!!
А чтобы не сорваться,не ущемляйте себя в тех продуктах,которые нам можно и в граммах тоже.Не думайте о еде,займитесь каким-нибудь полезным и любимым делом.Уборка,стирка,хобби...!!!

[Виктория С]

спасибо за ответ...только я про натуральную говяжью печень прашивала...а гусиное мясо к примеру дикого гуся можно?

[Давыдова]

Птицу можно.Но обычно утки жирноваты...Уж,как гуси,то не знаю..Но если и можно,то только грудку!

[Виктория С]

Оксана выручяили...большое спасибо...а мы с рыбой и мясом крупы не едим да?

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Нет Вика не едим

[Давыдова]

А печень хоть натуральная,хоть магазиная...ее все-равно нельзя.Да и так ее можно кушать не чаще одного раза в месяц.Печень - это же фильтр.Через *нее проходят все продукты,которые кушает животное.Вот и представьте,что это такое?В кишечник она пропускает уже обработанные продукты и что остается в ней...
Но,знаю,что Лена разрешала кушать на обед 80грамм субпродуктов.
С крупами рыбу,мясо,птицу не едим.Кушайте с грибами,овощами крупы.

[Виктория С]

Оксана спасибо

[Буду любить]

малышева сказала в передаче что печень нужно есть-там железо.еще в свинине.и больше нигде

[ГАЛИНА МаптэваКм]

терпеть ее не могу. то кумиром был Малахов, для всех,а теперь Малышева

[Виктория С]

Тонечка что вы про печень скажите

[Давыдова]

Вы не правы,Малышева сказала,что больше всего железа есть в продуктах,где есть кровь...А это, естественно ,мясо...Но Малышева же не диетолог.Конечно,в обычной жизни нужно кушать всего понемногу...Но мы же стараемся правильно кушать и сбрасывать вес!!!поэтому что-то надо убирать из рациона...Но это же на время,не на всегда!!!

[Виктория С]

Оксана спасибо

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Может и не права Оксана,но это мое мнение

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем добрый день

[Виктория С]

Здравствуйте Галина))

[Буду любить]

vsem dobriy den'...pechen' nam na stadii pohudeniya nelzya.no esli ochen' hochetsya mojno na oned vzyat' ee 80gr inogda.jelezo soderjitsya v myase lyubom,gde est' krov'.v pecheni ee osobenno mnogo.myasa v nashem racione dostatochno.nehvatki jeleza net.

[Виктория С]

девочки каюсь...чувствую на подходе срыв серьезный помогите....

[Буду любить]

Viktoriya,a vi pyete polivitamini?esli net pora bejat' v apteku.i eshe-chego vam hochetsya bolshe vsego?ochen' slojno vam seychas.u vas net podderjki v sladkom v vide shokolada i suhofruktov...mne kak sladkoejke eto ochen' pomogaet.

[Виктория С]

я мед ложечку ем

[Виктория С]

девочки мое меню на завтра - завтрак овсянка 200 гр. (или 150 гр.)??? 1 ч.л. меда. перекус груша *и чай зеленый. обед - рыба 150 гр. 200 гр. супчика и 30 гр. сухарей белоого хлеба...полдник - йогурт 115 гр. и ужин - 100 гр. творога, 1 ч. л. меда и яблоко

[Буду любить]

Привет всем! Мое меню на *завтра: З. Каша овсяная 3ст.л на кефире 1% с фруктами. Перекус цикорий с 5г шоколада и 6 сухофр. О. Рагу овощное 200г+1л сметаны+100г рис+50г хлеб. *П.кефир или йогурт. *У. Творог *100г с медом 1л. Апельсин 1 шт. *Рыбу нам 1раз в неделю можно?

[Буду любить]

Виктория,ты фото еще не выставила?

[Виктория С]

еще нет

[Виктория С]

скажите по моему меню...на завтрак 150 гр. или можно 200

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Вика, ты же знаешь что правильно *150 но с ягодами или с овощами+200, делай тогда овсянку или гречу на кефире раз овощи не ешь

[Буду любить]

Oksana,r?bu mojno i 3 i 4 raza v nedelyu.chego vam bolshe hochetsya(myaso ili ribu),to i berite.

[Буду любить]

Viktoriya,ya je vam uje govorila.berite 150 kashi i 200 tushenih(parenih,pechenih)ovoshey ili fruktov.vot v perekus vam grusha zachem?k zavtraku luchshe dobavte.ryajenku mojete ispolzovat',raz vam kefir i yogurt protivopakazan seychas.

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Вика ну чес слово,этот вопрос решаем, я вам уже не однократно в личку писала, чобы определиться с диагнозом сначала,или найти в поиске подобный, а там и лечение и примерное меню,или набор разрешенных продуктов, тогда и *меню будет легче составить, ну что переливать из пустого в порожнее каж день,я уже объясняла, что такой голодовкой как вы держите себя, до гепатоза 2 шага, раз уже проблемы с желудком есть не далеко и до проблем с печенью и поджелудочной,и вы снова продолжаете так сказать худеть,какая нафик худелка если уже почти язва,надо сначала проблемы со здоровьем решить,а потом и худеть,ПРОСТИТЕ МЕНЯ РАДИ БОГА,Я НЕ ХОТЕЛА НИКОГО ОБИДЕТЬ

[Буду любить]

Спасибо Тонечка! А еще вопрос, окрошка такая-кефир 1%,огурец,редис,зелень. Нам можно? На какой прием пиши?

[Инесса Юсту]

Всем привет!
Я решила сегодня разгрузку сделать на молокочае, уже молоко поставила греть, а потом вспомнила, что у меня зел. чай закончился.
Оксана, вы в окрошку можете картошку добавить , но тогда без хлеба и в обед кушать. Овощeй 200г (кроме картошки).
Или можно без картошки с хлебом, тогда в окрошку можете ещё 2 яица добавить.

[Инесса Юст]

Окрошку можно и на завтрак и на обед и на ужин. На ужин без хлеба, без картошки и без яиц. Такой вариант, как вы написали подойдёт для ужина.

[Инесса Юст]

Тонечка, а можно разгрузку делать на такой окрошке: кефир, огурец, зелень?

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Инесса можно я за Тоню покомандую,отвечу, Конечно можно я всегда так делаю, 1 кг овощей вместе и литр-1,5 кефира,делите на 4 приема

[Буду любить]

Спасибо девочки! Это хорошо,что можно такую окрошку,и в жару будет хорошо,я так раньше делала-худела к лету.

[Буду любить]

девочки а что добавляете в окрошку?

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Ну если это не разгрузка,то можно ложечку сметаны добавить, и сок лимона в место соли

[Инесса Юст]

Спасибо, Галина!(F)
А соль можно добавить, или в разгр. день лучше без соли?

[Буду любить]

*-) как быстро скинуть вес?

[Виктория С]

девочки я всех приветствую...скинула фото...в самый первый фотоальбом...жду ваших комментариев

[Виктория С]

быстро не стоит...может плачевно кончится

[Инесса Юсту]

Всем привет!
Виктория, посмотрела фотки. *(Y) (Y) (Y)
Отличный результат.(*) (*) (*) (*) (*)
Только вы со здоровьем не шутите.

[Виктория С]

спасибо)))

[Буду любить]

да.рез-ты хорошие.но такая еще молоденькая.впрочем и в старом весе хорошенькая.

[Буду любить]

поразили вообще все рез-ты в фотоальбоме

[Виктория С]

очень приятно)))

[Виктория С]

девочки мое меню на завтра - завтрак - овсянка 200 гр. + 1 ч.л. меда. перекус - чай зеленый и 1 вареное йцо. Обед - супчик 200 гр. (картошка тоже немного) + рыба 150 гр. и 30 гр. белыз сухарей. полдник - 115 гр. йогурта. ужин - 100 гр. творога + груша пареная и 1 ч.л. меда

[Буду любить]

Да Виктория,хорошо заметно,поздравляю с результатом! Я тоже фотографировалась,но старых не могу подобрать, везде не одна. Сколько ты еще хочешь сбросить? По-моему сильно худо не надо.

[Виктория С]

вообще я ставила цель - 20 кг...но мне хочется идеальные формы... я занимаюсь БФ - это тоже дало результаты....но у меня уже наверно фобии начинаются....смотришь на себя и сразу хочется что-то убрать, поменять и т.д.... знаю, что это не хорошо..но совершенству нет предела...

[Буду любить]

Мне конечно еще далеко до тебя Виктория... Я сейчас поставлю свои 2фото,посмотрите.

[Виктория С]

а где смотреть? и почему далеко?

[Виктория С]

Оксана я посмотрела...очень хорошо))) только до я вашу фотку не видела

[Буду любить]

Должна быть ,в рыжем платье.

[Буду любить]

Моё меню на сегодня: З. Овсяная каша на кефире 3ст.л с фруктами. Перекус цикорий ,6 ч.сл,10г шоколада. О. 200г салат(капуста,помидор,огурец,редис)+1л масла ол.+130-150г отвар.рыба +50г хлеба. *П. 115г йогурт. *У. Творог нежирный 100г с 1ч.л сметаны. Яблоко.

[Виктория С]

Оксана я увидела только в черном

[Буду любить]

Две фотки стоят рядом.

[Буду жить]

;-)

[Виктория С]

Оксана я посмотрела..результаты видны...

[Буду любить]

Спасибо Виктория. Что-то сегодня девочек мало у нас на сайте... Где все?

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Всем добрый вечер

[Виктория С]

Наверно из-за лета все своими делами занимаются

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Да кто чем занят, я например сегодня ходила и состригла все свои рыжие кудри

[Светлана Пэта]

Всем привет. Виктория, очень хорошо изменились. А я тут на нервах кофе пила и немного лишнего ела. Ну постараюсь восстановить себя в правильное русло. У отца инсульт, и 1 мая племяннник разбился насмерть(27 лет). :'( .

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Ой господи,Света да чтож это такое,ну уж держитесь, искренне сочуствую

[Светлана Пэта]

Такова жизнь. Я смотрела альбомы, конечно, наши жировые отложения делают нас такими уродливыми. Молодцы, создатели группы, я очень им благодарна. Ведь стала совсем другой, думаю все согласитесь. Мы расцветаем на глазах.

[Виктория С]

Да Светлана полностью с Вами согласна!!! И жизнь меняется

[Светлана Пэта]

Меня некоторые видели с весом 97кг, сейчас мои77 не узнают. Но меня это не устраивает, я хочу ещё скинуть.

[Виктория С]

я вот тоже хочу еще 10 кг. А вы за какой срок скинули столько? срывов у вас не было?

[Светлана Пэта]

Первые 10 я скидывала не по системе. Мучила себя разными диетами, набирала больше, чем скидывала. так длилось года 2. В данном проекте с нового года. Бывают срывы, но легко начинаю заново правильно питаться. Я уже писала, что принимаю гормональные препараты. У меня не было уже надежды, что могу скинуть. Но вот помогает. медленно, но уверенно.

[Буду любить]

Кто-нибудь подскажите,можно ли сделать омлет с капустой брокколи и помидором???

[Светлана Пэта]

Конечно можно. Очень вкусно. Я делала себе на завтрак,+хлеб. Можно и зелени добавить.

[Виктория С]

а у меня за 1,5 месяца (может 2), не более скинула 10 кг....меня тут девочки ругали за столь скорый результат...зато теперь здоровье поправляю...но главное теперь удержать вес, не сорваться и далее скидывать...

[Светлана Пэта]

Конечно, всем хочется быстро постройнеть. Но ведь мы копили свои кг не один месяц. Значит надо набраться терпения. У меня доча приезжает, ругается, говорит, что морщины появились. Я с ними кушаю всё. Уедет, начинаю питаться правильно.

[Виктория С]

а я поменяла работу и встретила человека, который пригласил меня сюда и так началась моя новая жизнь, за что огромное ей спасибо :-$

[Буду любить]

А Я расстроилась, мой вес уже вторую неделю стоит на месте,почему? Питаюсь правильно.

[Виктория С]

Вот Оксана расстраиваться нельзя ни в коем случае...я когда расстраиваюсь...сразу есть отеть дико начинаю...

[Галина Имис]

Всем привет(F)

[Галина Имис]

Виктория и Оксана,молодцы))) Ваши фото просто класс!!! Продолжайте в том же духе,успехов,а самое главное-здоровья *всем!

[Виктория С]

спасибо большое

[Буду любить]

Спасибо! Мое меню сегодня: З.был как всегда 3ст.л овсянки на кефире с фруктами. Перекус цикорий с 10г шоколада и 4-5 ч.сл. *О. Омлет с брокколи и помидором 200г+1л масла+130г отвар. говядины+50г хлеб. П.кефир стакан. У. Творог нежирный 100г+1л сметаны и чайная меда. Яблоко.

[Буду любить]

Где же наша Тонечка?

[Инесса Юст]

Всем привет!(F)

[Давыдова]

Всем приветики!Оксана,обед немного не правильный.Надо кушать 200гр.овощей+мясо и хлеб.А омлет был лишний...А на ужин,если вы добавляете сметану,то творога надо брать поменьше,грамм 80.

[Буду любить]

Так у меня овощи были с омлетом в перемешку. А на ужин я съела вместо творога фруктовый салат и йогурт.:)

[У меня будет всё]

Здравствуйте. Я года два назад захотела похудеть и просидела неделю на гречке. Результат меня очень порадовал.
А потом узнала,вроде это плохая диета

[Буду любить]

Я завтра на разгрузке-кефир +огурцы.

[Буду любить]

Я завтра на разгрузке-кефир +огурцы.

[ЛЕНОЧКА ЯГЭДИ]

Девочки приветик!А я каллории считаю,за 3 мес 10кг.Ем 6раз в день,всё что угодно,но мясо говядину и курочку отварную обязательно 4раза,и овощи.

[ЛЕНОЧКА ЯГЭДИ]

Мне тоже разгрузки не повредят наверное?

[Буду любить]

ТОЛЬКО ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ!!! ОЧИЩЕНИЕ, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА И ВЕСА, А ГЛАВНОЕ ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ! РЕЗУЛЬТАТЫ В МОЕМ ФОТОАЛЬБОМЕ "ДО И ПОСЛЕ" ВОПРОСЫ В ЛИЧКУ

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Тоня блокируй этих рекламщиков.чес. слово достали,ну нигде спасу от них нет,по всем группам бегают

[Виктория С]

всем привет...:'(

[Буду любить]

Кому это не подходит, я думаю, надо просто молча игнорировать.

[Виктория С]

молча уже не получается

[ГАЛИНА МаптэваКм]

Наталия я пробежалась по нескольким группам чисто случайно и обнаружила вас с точно такой же рекламой, и тоже высказывания в ваш адрес, я скажу честно как модератор, рекламщиков нигде не любят, какое бы оно полезное не было, создавайте себе группы спец темой и никто вам там против слова не скажет, а в своих группах мы хозяева,и нам решать,терпеть вас или нет

[Инесса Юсту]

Всем привет!:-)

[Галина Имисак]

Всем приветик(F)

[Виктория С]

девочки приветствую....кажется у меня уже психоз...пока с желудком лечусь...есть надоело это уже все....кажется что если не буду есть....то все оставят меня в покое и я уже не буду переживать...что где-то что-то лишнее.... понимаю...со стороны смотриться как идиотия...

[У меня будет всё]

Это зависимость от похудения.
Так называется психологическая реакция организма.

[Виктория С]

Галина а вы знаете кто-нибудь из наших девочек с подобным сталкивались? и почему это называется зависимостью? я бы это назвала несканчаемое чувство вины

[У меня будет всё]

Чувство вины само по себе не появляется,это все следствие определенных психологических процессов,связанных с тем или иным порогом-точкой начала,если проще говорить.
Я совсем недавно в вашей группе,и никого ещё не знаю.

[У меня будет всё]

Я тоже всегда хотела держать себя в форме. Но знаю,что сломать психологическую грань,так сказать,просто надо похудеть к празднику и когда уже каждый день спишь и видишь как каждый грамм накапливается-очень тонка. Пока до сих пор удавалось без всякой вины избавляться от ненужных кг.

[Буду любить]

чтоб не впадать в такую зависимость я отказалась от всяктх диет.просто ограничила мучное то есть убрала.сладкое и жирное.и после 18 не ем.и спортом занимаюсь.а раньше так и было как у Вики

[Буду любить]

Привет Всем, у меня за неделю -500-700г,вес 85,500-85кг. Впереди день рождение... Как будет не знаю...

[Виктория С]

чувство вины словно самобичевание.....и я пытаюсь справляться с этим, ведь я сейчас второе высшее психологическое образование получаю...только Галина вы, наверно, правы. что это тонкая грань....и выходит, что это уже не польза, а как будто что-то очень плохое...

[У меня будет всё]

Понимаете,Виктория, люди,с психологическим образованием очень редко когда могут себе помочь. Таковы правила обучения жизни. Поэтому им на помощь приходят другие. И это нормально.
А вы большая молодец,что уже сами задали себе вопрос:а это нормально мое чувство вины?
Похудение очень интересная,серьёзная нужная вещь.
Но много подводных камней

[Виктория С]

Знаете, Галина...просто я понимаю...не в *кг счастье и, наверно, не за кг любят...счастья то не прибавляется....внутри какая была...такой и остаюсь...конечно я рада, что я уменьшила размер на 2 в меньшую сторону...и внимания больше мужского...но проблемы как таковые не решены...и у многих это заблуждение...что похудев все проблемы решены.....камней подводных масса везде...мы асы только в том, через что сами проходим и знаем все до мельчайших подробностей...но это чувство вины уже мешает адекватно думать и жить...становится настоящей проблемой..

[Буду любить]

всеж похудание наоборот решает многие проблемы.одежда любая к лицу-раз.решаются многие вопросы со здоровьем-например ноги не болят.хотя тебе Вика еще наверное не знакома эта проблема еще.плюс -давление.одышка.да многое что.плюс-само настроение.это когда хочется на себя в зеркало смотреть а не морщиться от одного своего вида.ну и комплименты конечно.ведь не секрет что похудевшие женщины сбрасывают несколько лет.впрочем Вика ты хочешь об этом поговорить????о кей.так по моему говорят психологи:-) :-) :-)

[Виктория С]

ну это да, не спорю...но что касается давления...то у меня, например, все наоборот...я не знаю стало оно пониженным или повышенным, резко вставать не могу, головокружение постоянное...со здоровьем у меня тоже получилось не ахти...конечно я сама должна была это предвидеть...ответственности с себя не снимаю...но я говорю не только внешних проблемах...мы всегда порой не замечаем или не хотим замечать корень проблемы...а это внутри нас...я не обобщаю...но мое мнение такое...

[Буду любить]

не надо все усложнять Вика.а головокружение скорее всего от недостатка витамин.пей их-поливитамины или еще что нибудь.относись легче вообще ко всему.будь даже легкомысленной.и все будет окей.

[Буду любить]

все от мыслей.танцуй.веселись.флиртуй.пока молода и красива.а порассуждать и усложнять все еще успеешь.когда выйдешь замуж и родишь детей.все впереди дорогая.